บรรเทาอาการท้องผูก IBS

เนื้อหา

• บรรเทาอาการท้องผูก IBS
• ไฟเบอร์
• ยาระบาย
• ยา
• Dulcolax (bisacodyl)
• Amitiza (lubiprostone)
• Linzess (linaclotide)
• การแพทย์ทางเลือก

บรรเทาอาการท้องผูก IBS

IBS มีอาการทางร่างกายที่ไม่สบายหลายอย่างซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการท้องผูก ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่คุณสามารถค้นหาความโล่งใจและกลับสู่ความรู้สึกปกติ

ไฟเบอร์

ไฟเบอร์ เป็นวัสดุที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ตามธรรมชาติที่พบในอาหาร - ในผักผลไม้ธัญพืชและถั่ว - ที่ช่วยในการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณ ด้วยวิธีนี้สามารถช่วยให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวและบรรเทาอาการท้องผูกของคุณ คุณสามารถได้รับไฟเบอร์มากขึ้นในอาหารของคุณโดยการกินอาหารที่มีเส้นใยหรือด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริม American College of Gastroenterology (ACG) แนะนำให้กินใยอาหารที่มี psyllium มากกว่ารำ

ในขณะที่มันสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ไฟเบอร์ในทันทีปริมาณมากก็สามารถเพิ่มก๊าซตะคริวและปวดได้ วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือการนำใยอาหารเข้ามาในอาหารอย่างช้า ๆ จนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับการแปรรูปมัน ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากและตรวจสอบฉลากอาหารของคุณ ปริมาณใยที่แนะนำในแต่ละวันมีดังนี้: 38 กรัมสำหรับผู้ชาย 50 ปีหรือน้อยกว่า 30 กรัมสำหรับผู้ชาย 51 ปีขึ้นไป 25 กรัมสำหรับผู้หญิง 50 ปีหรือน้อยกว่าและ 21 กรัมสำหรับผู้หญิง 51 ปีขึ้นไป

หากการเปลี่ยนอาหารของคุณไม่ช่วยบรรเทาให้ลองทานอาหารเสริมใยอาหาร ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใด ๆ

ยาระบาย

ข้ามเคาน์เตอร์ ยาระบาย สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ชั่วคราว ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองผลิตภัณฑ์ใหม่และเริ่มต้นด้วยปริมาณที่แนะนำต่ำสุดเสมอยาเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้เป็นระยะเวลานาน แต่มีประโยชน์ในระยะสั้น ถามแพทย์ของคุณว่ายาระบายที่เหมาะกับคุณและใช้เมื่อจำเป็นเท่านั้น

ยา

เมื่อตัวเลือกอื่นล้มเหลวให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาอาการท้องผูกของคุณ ยาบางตัวในตลาดถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax เป็นยาระบายกระตุ้น มันช่วยกระตุ้นกิจกรรมของลำไส้ของคุณในการสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ มันควรจะสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ภายในหกถึง 12 ชั่วโมงของการถ่ายมัน หากแพทย์ของคุณให้ยานี้ให้กินตามคำแนะนำเท่านั้นและไม่นานเกินแนะนำ เป็นไปได้ที่จะขึ้นอยู่กับยาระบายยากระตุ้นและการสูญเสียกิจกรรมของลำไส้ปกติ

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาอาการท้องผูกของ IBS เฉพาะในผู้หญิง ยานี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับ IBS มันทำงานได้โดยการเพิ่มปริมาณของเหลวที่หลั่งเข้าไปในลำไส้ของคุณ ทำให้เก้าอี้นุ่มขึ้นทำให้ผ่านได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามโดและคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวัง

Linzess (linaclotide)

ยาที่ค่อนข้างใหม่นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับ IBS ยานี้ทำงานโดยการเพิ่มการหลั่งของเหลวในลำไส้เพื่อให้อุจจาระสามารถผ่านได้ง่ายขึ้น ไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 17 ปี

การแพทย์ทางเลือก

การแพทย์ทางเลือกอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกให้คุณได้บ้าง แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพ แต่การฝังเข็มอาจลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการของคุณ คุณอาจลองเล่นโยคะนวดและทำสมาธิ อีกครั้งสิ่งเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วย แต่ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลองใช้ อย่างน้อยที่สุดพวกเขาอาจลดความเครียดของคุณ

คุณอาจลองกิน โปรไบโอติก. เหล่านี้เป็นแบคทีเรียและยีสต์ที่อาศัยอยู่ตามธรรมชาติในลำไส้ของคุณและช่วยคุณในการแปรรูปอาหาร เป็นไปได้ว่าคุณกำลังขาดสิ่งมีชีวิตที่ผสมผสานกันอย่างเหมาะสม ในกรณีนี้การกินโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมที่กระฉับกระเฉงอาจช่วยบรรเทาแก๊สและอาการท้องอืดได้บ้าง