กรดไหลย้อนทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือไม่?

เนื้อหา

• ผลข้างเคียงของยา
• เคล็ดลับในการจัดการอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับ PPI
• รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การใช้ยา OTC
• ทางเลือกในการรักษา PPI
• Outlook

ความเชื่อมโยงระหว่างกรดไหลย้อนและอาการท้องผูก

กรดไหลย้อนเรียกอีกอย่างว่ากรดไม่ย่อย เป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกคนในบางประเด็น กรดไหลย้อนอาจเกิดขึ้นในเด็กและวัยรุ่นได้เช่นกัน

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งทำหน้าที่เป็นวาล์วระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารคลายตัวหรือปิดไม่สนิท สิ่งนี้ช่วยให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารเช่นน้ำย่อยที่เป็นกรดสำรองเข้าไปในหลอดอาหารของคุณ เมื่อกรดไหลย้อนเป็นประจำหรือเรื้อรังเรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD)

ในการรักษากรดไหลย้อนหรือ GERD แพทย์ของคุณอาจกำหนดวิธีแก้ไขบ้านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือยา ยาเหล่านี้บางตัวอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ รวมถึงอาการท้องผูก อาการท้องผูกหมายถึงการมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่แข็งและแห้งหรือน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลข้างเคียงของยา

แพทย์ของคุณจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านเป็นแนวทางแรกในการรักษาโรคกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านไม่ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนแพทย์อาจสั่งจ่ายยาให้ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจกำหนดให้สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI)

PPI มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกรดไหลย้อน แต่อาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงที่ทราบกันดี

เคล็ดลับในการจัดการอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับ PPI

PPI มักเป็นวิธีการรักษาโรคกรดไหลย้อนที่ต้องการ สามารถรักษาเยื่อบุหลอดอาหารและรักษาอาการ GERD ได้ แต่อาจทำให้ท้องผูกได้

มีสองสามวิธีในการจัดการอาการท้องผูกที่เกิดจาก PPI สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงมักไม่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระของคุณทำให้อุจจาระผ่านได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มไฟเบอร์อย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเช่นแก๊สและท้องอืด

ตัวอย่างอาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ :

• ขนมปังธัญพืช
• ผลไม้สด
• ผัก

ดื่มน้ำมากขึ้น

เพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มทุกวัน หากคุณไม่มีข้อ จำกัด ด้านของเหลวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณการดื่มน้ำมากขึ้นสามารถทำงานร่วมกับไฟเบอร์เพื่อให้อุจจาระของคุณผ่านได้ง่ายขึ้น

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งจะช่วยให้อุจจาระของคุณผ่านไปได้ ตั้งเป้าออกกำลังกายระดับปานกลางประมาณ 150 นาทีทุกสัปดาห์โดยตั้งเป้าหมายไว้ที่ 30 นาทีต่อวันอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ลองเดินว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายเสมอ

การใช้ยา OTC

มียาแก้ท้องผูกหลายประเภทที่คุณสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์:

• ยาระบาย ทำให้อุจจาระผ่านได้ง่ายขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่ มะขามแขก (Fletchers Laxative) และ polyethylene-glycol-3350 (GIALAX)
• น้ำยาปรับอุจจาระ ทำให้อุจจาระแข็งอ่อนลง ตัวอย่างคือ docusate (Dulcolax)
• อาหารเสริมไฟเบอร์ เพิ่มจำนวนมากในอุจจาระ
• ยาระบายกระตุ้น ทำให้ลำไส้ของคุณหดตัวและขยับอุจจาระมากขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่ sennosides (Senokot)

ยาเหล่านี้ไม่ได้มีไว้ให้คุณรับประทานเป็นประจำ แต่เมื่อคุณมีอาการท้องผูก หากคุณมีอาการท้องผูกเรื้อรังปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถระบุสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

บางคนอาจใช้โปรไบโอติกเช่น บิฟิโดแบคทีเรียม หรือ แลคโตบาซิลลัส. มีงานวิจัยที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนโปรไบโอติกในการรักษาอาการท้องผูกที่มีประสิทธิภาพ

ทางเลือกในการรักษา PPI

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) แล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้

• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูป การสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปสามารถบีบกรดขึ้นด้านบนซึ่งทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ การสวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้ได้
• ลุกขึ้นนั่งอย่างน้อยสามชั่วโมงหลังจากกินเสร็จ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อน
• นอนในมุมเล็กน้อย ให้ร่างกายส่วนบนสูงขึ้นประมาณ 6 ถึง 8 นิ้ว การยกเตียงด้วยบล็อกสามารถช่วยได้
• เลิกสูบบุหรี่. วิธีนี้จะช่วยลดอาการของคุณ ดังนั้นสามารถหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ซึ่งรวมถึงอาหารรสเผ็ดหรือมันเยิ้มช็อกโกแลตแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้กรดไหลย้อนของคุณแย่ลงได้

ยา OTC เพื่อรักษากรดไหลย้อน ได้แก่ ยาลดกรดซึ่งช่วยในการต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน ตัวอย่าง ได้แก่ :

• อะลูมิเนียม - ไฮดรอกไซด์ - แมกนีเซียม - ไฮดรอกไซด์ - ซิเมทิโคน (Maalox)
• แคลเซียมคาร์บอเนต (Tums)
• dihydroxyaluminum โซเดียม (Rolaids)

ยาชนิดอื่นที่เรียกว่า H2 blockers ช่วยลดปริมาณกรดที่ผลิตในกระเพาะอาหาร ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ :

• ซิเมทิดีน (Tagamet)
• ฟาโมทิดีน (Pepcid)
• นิซาทิดีน (Axid)

Outlook

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาสำหรับ GERD ที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารรวมถึงอาการท้องผูก การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและยา OTC อาจช่วยบรรเทาอาการนี้ได้

คุณสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ด้วยการกินไฟเบอร์ให้มากขึ้นดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นและออกกำลังกาย คุณอาจลองนั่งเป็นเวลาอย่างน้อยสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารนอนที่มุมและหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดรูป การเลิกบุหรี่ก็มีผลเช่นเดียวกับการใช้ยาระบายและน้ำยาปรับอุจจาระ

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยา OTC ไม่ได้ผลในการรักษาอาการท้องผูกของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจมีสาเหตุอื่นสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง แพทย์ของคุณจะพิจารณาสาเหตุที่แท้จริงและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม