วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

เนื้อหา

• 1. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
• 2. ทำให้อีกฝ่ายสบายใจ
• 3. แนะนำให้คุณหานักบำบัด
• 4. เชิญชวนสำหรับเทคนิคการผ่อนคลาย
• 5. ให้กำลังใจในการรักษาต่อไป
• 6. เป็นปัจจุบัน
• ควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด

เมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าการช่วยให้รู้ว่าเป็นเรื่องสำคัญทำให้อีกฝ่ายสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้การสนับสนุนทางอารมณ์และแนะนำให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือจิตเวช

การรักษาภาวะซึมเศร้าเมื่อร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ร่วมกับการสนับสนุนจากครอบครัวและเครือข่ายเพื่อนสามารถช่วยให้อีกคนผ่านช่วงเวลานี้ได้เร็วขึ้นป้องกันไม่ให้กรณีแย่ลง ค้นหาวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้า

การกระทำบางอย่างสามารถช่วยให้อยู่ร่วมกับคนซึมเศร้าและช่วยให้พวกเขาจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้เช่น:

1. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า

การค้นหาข้อมูลที่ลึกซึ้งและครบถ้วนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าประเภทที่มีอยู่และสิ่งที่เป็นสัญญาณและอาการที่อาจเกิดขึ้นกับโรคทางจิตใจนี้เป็นขั้นตอนแรกในการช่วยเหลือผู้ที่กำลังเผชิญกับเหตุการณ์ซึมเศร้าซึ่งจะป้องกันไม่ให้พฤติกรรมบางอย่างเกิดขึ้น และข้อความที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เข้าใจดีขึ้นว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรและสัญญาณคืออะไร

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่เป็นทางการรวมทั้งจากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนั้น ๆ เช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อให้เรามีข้อมูลที่ถูกต้องและด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่มี ภาวะซึมเศร้า.

นอกจากนี้การหาข้อมูลเพิ่มเติมยังสามารถช่วยอธิบายให้คนรู้ว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่ามีการรักษาและปรับปรุง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยอมรับบทบาทของนักบำบัดเพราะอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ จำกัด ตัวเองให้รับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยและได้มาจากแหล่งที่เชื่อถือได้

2. ทำให้อีกฝ่ายสบายใจ

การปล่อยให้อีกฝ่ายพูดหรือไม่พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์การทำให้พวกเขาสบายใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีความปรารถนาที่จะช่วยเหลือคนที่กำลังเผชิญกับเหตุการณ์ที่ซึมเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะมีข้อสงสัยเกิดขึ้นว่าสิ่งต่างๆเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมจึงเกิดขึ้นอย่างไรก็ตามบุคคลนั้นอาจรู้สึกอับอายกับสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติ แต่พวกเขาก็อาจไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนั้น

สิ่งสำคัญคืออย่ากดดันให้บุคคลนั้นพูดหรือถามคำถามที่อาจทำให้พวกเขาไม่สบายใจเพราะอาจรบกวนความเชื่อใจที่สร้างขึ้น

3. แนะนำให้คุณหานักบำบัด

อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตใจที่ถูกปิดใช้งาน แต่สามารถควบคุมได้และอาการและอาการแสดงของมันลดลงจนเกือบจะหายไปและทำได้โดยการทำจิตบำบัดเท่านั้นไม่ว่าจะเป็นกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ซึ่งจะสั่งให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าเข้าใจว่าอะไรคืออะไร เกิดขึ้นและจัดการอย่างมีเหตุผลกับความทุกข์ทรมานที่เขารู้สึกในความผิดปกตินี้

4. เชิญชวนสำหรับเทคนิคการผ่อนคลาย

กรณีส่วนใหญ่ของภาวะซึมเศร้ามีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งแม้ว่าจะมองไม่เห็นอาการดังนั้นการออกคำเชิญอย่างเปิดเผยเพื่อฝึกเทคนิคการผ่อนคลายซึ่งโดยปกติจะทำเป็นคู่สามารถช่วยให้ผู้ที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าได้ รู้สึกดีขึ้นตราบใดที่ยังเป็นส่วนเสริมของการรักษาที่ระบุโดยผู้เชี่ยวชาญ

การทำสมาธิโยคะดนตรีบำบัดและอโรมาเทอราพีเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่สามารถลดระดับความเครียดในร่างกายลดอาการปวดกล้ามเนื้อและเพิ่มการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถสร้างความเป็นอยู่ที่ดีได้ ค้นหาเทคนิคอื่น ๆ ที่ช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

5. ให้กำลังใจในการรักษาต่อไป

แม้หลังจากเริ่มการรักษาแล้วก็ไม่สามารถรับประกันได้ว่าบุคคลนั้นจะรู้สึกดีขึ้นได้นานเพียงใดเนื่องจากทุกคนมีความต้องการและระดับของภาวะซึมเศร้าที่แตกต่างกันซึ่งทำให้ผู้ที่ได้รับการรักษารู้สึกไม่ได้รับการกระตุ้นและไม่ต้องการทำต่อเพราะไม่เห็น ผลลัพธ์

ขึ้นอยู่กับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือพยายามทำให้สถานการณ์นี้อึดอัดน้อยลงเช่นสนับสนุนว่าอีกฝ่ายไม่หายไปเสริมว่าจำเป็นมากแค่ไหนหรือเสนอให้อีกฝ่ายเข้ารับการบำบัดเป็นต้น

6. เป็นปัจจุบัน

แม้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าต้องการแยกตัวเองและหลีกเลี่ยงการติดต่อทั้งหมดการทำให้ชัดเจนว่าเขาพร้อมใช้งานเมื่อจำเป็นโดยไม่มีแรงกดดันในการกำหนดวันและเวลาก็สามารถทำให้อีกฝ่ายรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและสบายใจขึ้นเมื่อขอ บริษัท คุณคิดว่ามันอาจจะดีสำหรับคุณ

ควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด

สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เมื่อบุคคลนั้นแสดงพฤติกรรมและความคิดที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ระบุการประเมินหรือการแทรกแซงของจิตแพทย์ในโรงพยาบาลเมื่อบุคคลนั้นแสดงออกถึงปัญหาเกี่ยวกับความตายการฆ่าตัวตายหรือความจริงที่ว่าเขา / เธอไม่ต้องการให้เกิดเมื่อมีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาผิดกฎหมายมากเกินไป ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับและพฤติกรรมเสี่ยงเช่นการขับรถด้วยความเร็วสูงเป็นต้น