สิ่งที่ไม่ควรทำในระหว่างการควบคุมอาหาร

เนื้อหา

• สิ่งที่ไม่ควรทำในระหว่างการรับประทานอาหาร
• ดูอาหารดีๆได้ที่: อาหารลดพุง

การรู้ว่าอะไรที่ไม่ควรทำในขณะที่รับประทานอาหารเช่นการใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเนื่องจากการทำอาหารผิดพลาดน้อยลงและการลดน้ำหนักที่ต้องการทำได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้จักการรับประทานอาหารให้ดีและคิดให้มากขึ้นเกี่ยวกับอาหารที่ได้รับอนุญาตและวิธีการทำสูตรอาหารใหม่ ๆ แทนที่จะคิดเฉพาะอาหารที่ห้ามรับประทาน

สิ่งที่ไม่ควรทำในระหว่างการรับประทานอาหาร

ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณไม่ควร:

1. แจ้งให้คนอื่นทราบว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก. จะมีใครบางคนพยายามโน้มน้าวคุณอยู่เสมอว่าคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักดังนั้นควรเก็บไว้เป็นความลับ
2. ข้ามมื้ออาหาร. การหิวเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดเมื่ออดอาหาร
3. กำหนดข้อ จำกัด ที่เกินจริง สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับการไดเอทเสมอเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาจังหวะเดิม ๆ รุนแรงมากเป็นเวลานานซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการควบคุมได้ง่าย
4. ซื้อหรือทำขนมหรือของว่างที่คุณชอบที่สุด. มันง่ายกว่าที่จะควบคุมอาหารของคุณเมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงสิ่งล่อใจได้
5. กำหนดเวลาดินเนอร์ หรือโปรแกรมมื้ออาหารกับเพื่อน ๆ จัดทำโปรแกรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงโรงภาพยนตร์เช่น

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารควรศึกษาเรื่องอาหารเป็นอย่างดีโดยตระหนักถึงระดับของการเสียสละและวิธีเอาชนะความยากลำบากให้ดีขึ้น เพื่ออำนวยความสะดวกในงานนี้สามารถปรึกษานักโภชนาการเพื่อปรับเปลี่ยนอาหารได้

ดูอาหารดีๆได้ที่: อาหารลดพุง