การนอนร่วมกับทารกมีประโยชน์หรือไม่?

เนื้อหา

• Co-sleeping คืออะไร?
• แนวทางการแชร์ห้องอย่างปลอดภัย
• การนอนร่วมปลอดภัยหรือไม่?
• อายุใดที่ปลอดภัยสำหรับการนอนร่วม?
• แนวทางเพื่อการนอนร่วมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
• จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเผลอหลับตอนให้นมลูก
• Takeaway

พ่อแม่ที่มีลูกใหม่ทุกคนมักจะถามตัวเองด้วยคำถามเก่า ๆ ว่า“ เมื่อไรเราจะนอนหลับได้นานขึ้น ???”

เราทุกคนต้องการทราบว่าการจัดเตรียมการนอนแบบใดที่จะทำให้เราหลับตาได้มากที่สุดในขณะที่รักษาความปลอดภัยของลูกน้อย หากลูกน้อยของคุณนอนหลับเมื่อได้กอดคุณเท่านั้นมันจะทำให้คืนที่ยาวนานและการตัดสินใจที่ยากลำบาก

เพื่อช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณเราได้ดูการวิจัยและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ นี่คือภาพรวมของหลักเกณฑ์จาก American Academy of Pediatrics (AAP) พร้อมทั้งอันตรายที่อาจเกิดขึ้นประโยชน์และวิธีการนอนร่วมกับลูกน้อยของคุณ

Co-sleeping คืออะไร?

ก่อนที่เราจะเจาะลึกถึงประโยชน์ของการจัดเตรียมการนอนหลับของทารกแบบต่างๆสิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นความแตกต่างระหว่างการนอนร่วมซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงการนอนร่วมเตียงและการแชร์ห้อง

ตามคำแถลงนโยบายปี 2559 AAP แนะนำให้แชร์ห้องโดยไม่ต้องใช้เตียงร่วมกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง AAP ไม่แนะนำให้นอนร่วมเลย

ในทางกลับกัน AAP แนะนำให้แชร์ห้องเนื่องจากพบว่าลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS) ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

แนวทางการแชร์ห้องอย่างปลอดภัย

• ทารกควรนอนหงายในห้องของผู้ปกครองใกล้กับเตียงของผู้ปกครอง แต่อยู่บนพื้นผิวที่แยกจากกัน การจัดเตรียมการนอนหลับนี้ควรอยู่ในช่วงขวบปีแรกของทารก แต่อย่างน้อย 6 เดือนแรกหลังคลอด
• พื้นผิวที่แยกจากกันอาจรวมถึงเปลเปลแบบพกพาสนามเด็กเล่นหรือเปลเด็ก พื้นผิวนี้ควรแน่นและไม่เยื้องเมื่อทารกนอนราบ
• ทารกที่ถูกนำเข้ามาในเตียงของผู้ดูแลเพื่อให้อาหารหรือความสะดวกสบายควรกลับไปที่เปลหรือเปลสำหรับนอนของตนเอง

การนอนร่วมปลอดภัยหรือไม่?

การนอนร่วม (หรือที่เรียกว่าการแชร์เตียง) ไม่ได้รับการรับรองโดย AAP การตัดสินใจนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนร่วมเตียงกับทารกส่งผลให้อัตรา SIDS สูงขึ้น

ความเสี่ยงของ SIDS จะสูงขึ้นหากคุณสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนหรือทานยาที่ทำให้ตื่นยากขึ้น การนอนร่วมกับทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักตัวน้อยหรือทารกที่อายุน้อยกว่า 4 เดือนก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

ดร. โรเบิร์ตแฮมิลตัน FAAP กุมารแพทย์แห่งศูนย์สุขภาพพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นกล่าวว่าอันตรายของ SIDS มีน้อยมาก ถึงกระนั้นกุมารแพทย์ก็ได้นำคำแนะนำที่ว่าเด็กทารกไม่ควรนอนกับคุณบนเตียงเก้าอี้นั่งเล่นหรือบนโซฟา

“ สิ่งที่เราแนะนำคือให้เด็กแรกเกิดนอนในห้องนอนของคุณ วางเปลเด็กไว้ข้างเตียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่ให้นมบุตรและเพื่อความสะดวกของแม่” แฮมิลตันกล่าว

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นว่าการนอนร่วมหลับเป็นสิ่งที่ไม่ดี James McKenna ปริญญาเอกเป็นศาสตราจารย์ที่ University of Notre Dame แม้ว่าจะไม่ใช่แพทย์ แต่เขาได้รับการยกย่องอย่างสูงจากการวิจัยเกี่ยวกับการนอนร่วมหลับการให้นมบุตรและ SIDS งานของ McKenna ได้ตรวจสอบทั้งการแชร์เตียงและการแชร์ห้อง

McKenna ชี้ถึงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ซึ่งสรุปได้ว่าเมื่อทารกอายุมากกว่า 3 เดือน ในการศึกษาดังกล่าวนักวิจัยพบว่าการนอนร่วมเตียงโดยไม่คาดคิดอาจช่วยป้องกันทารกที่มีอายุมากได้

แต่สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่ต้องจำ AAP ไว้ว่าการใช้เตียงร่วมกันมีความเสี่ยงสูงเกินไปโดยไม่คำนึงถึงเงื่อนไข พวกเขาได้ทำการตรวจสอบอย่างอิสระเกี่ยวกับการศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้นร่วมกับอีก 19 คนเมื่อเขียนหัวข้อการแชร์เตียงของแถลงการณ์นโยบายปี 2559

ผู้ตรวจสอบอิสระกล่าวว่า:“ เห็นได้ชัดว่าข้อมูลเหล่านี้ไม่สนับสนุนข้อสรุปที่ชัดเจนว่าการใช้เตียงร่วมกันในกลุ่มอายุน้อยที่สุดนั้นปลอดภัยแม้จะอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่อันตรายน้อยกว่าก็ตาม”

อายุใดที่ปลอดภัยสำหรับการนอนร่วม?

เมื่อเด็กกลายเป็นเด็กวัยเตาะแตะศักยภาพในการเกิด SIDS จะลดลงอย่างมาก นี่เป็นข่าวดีเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ชอบปีนขึ้นเตียงกับพ่อแม่

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุมากกว่า 1 ปีแฮมิลตันกล่าวว่าความเสี่ยงของการใช้เตียงร่วมกันนั้นต่ำมาก แต่ก็เป็นแบบอย่างที่ยากที่จะทำลาย

“ คำแนะนำของฉันที่มีต่อพ่อแม่คือให้เริ่มตอนเย็นกับเด็ก ๆ บนเตียงของตัวเอง หากตื่นขึ้นมากลางดึกควรทำให้สบายใจ แต่พยายามให้พวกเขานอนบนเตียงของตัวเอง ไม่ได้กังวลเรื่องความปลอดภัยมากนักเพราะกังวลเรื่องคุณภาพ [พักผ่อน]” แฮมิลตันกล่าว

แนวทางเพื่อการนอนร่วมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่นอนร่วมเตียงไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อพยายามทำให้อันตรายน้อยลง การใช้พื้นผิวการนอนร่วมกับลูกน้อยของคุณยังคงทำให้ทารกมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตจากการนอนหลับของทารกมากกว่าการนอนบนพื้นผิวที่ปลอดภัยแยกจากคุณ

ด้วยเหตุนี้แนวทางเพื่อการนอนร่วมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นมีดังนี้:

• อย่านอนบนพื้นผิวเดียวกันกับลูกน้อยของคุณหากคุณใช้ยาหรือยากล่อมประสาทบริโภคแอลกอฮอล์หรือหากคุณเหนื่อยเกินไป
• อย่านอนบนพื้นผิวเดียวกันกับลูกน้อยของคุณหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน จากข้อมูลระบุว่าทารกที่ได้รับควันบุหรี่มือสองหลังคลอดมีความเสี่ยงต่อ SIDS มากขึ้น
• อย่านอนบนพื้นผิวเดียวกันหากคุณสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาในปี 2019 พบว่าความเสี่ยงของ SIDS เพิ่มขึ้นมากกว่าสองเท่าเมื่อแม่สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์
• หากใช้ที่นอนร่วมกันให้วางทารกไว้ข้างๆคุณแทนที่จะเป็นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
• ทารกที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีไม่ควรนอนร่วมกับพี่น้องหรือเด็กคนอื่น ๆ
• อย่านอนบนโซฟาหรือเก้าอี้ในขณะที่อุ้มลูกน้อย
• วางลูกน้อยไว้บนหลังเสมอโดยเฉพาะเมื่อห่อตัว
• หากคุณมีผมยาวมากให้มัดไว้เมื่อทารกอยู่ข้างๆคุณเพื่อไม่ให้พันรอบคอ
• ผู้ปกครองที่เป็นโรคอ้วนอาจมีปัญหาในการรู้สึกว่าทารกใกล้ชิดกับร่างกายของตนเองมากเพียงใดและควรนอนบนพื้นผิวที่แตกต่างจากทารก
• ตรวจสอบว่าไม่มีหมอนผ้าปูที่นอนหลวม ๆ หรือผ้าห่มที่สามารถปกปิดใบหน้าศีรษะและลำคอของทารกได้
• หากทารกอยู่บนเตียงกับคุณเพื่อป้อนอาหารหรือเพื่อความสะดวกสบายตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างระหว่างเตียงและผนังที่อาจขังทารกได้

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเผลอหลับตอนให้นมลูก

หากหลังจากตรวจสอบข้อดีข้อเสียแล้วคุณตัดสินใจได้ ไม่ ในการนอนหลับร่วมกันคุณอาจยังคงกังวลว่าจะหลับไปในขณะที่ให้นมลูก Ashanti Woods กุมารแพทย์ที่ Mercy Medical Center กล่าวว่าหากคุณคิดว่าคุณอาจจะหลับไปในช่วงอาหารกลางคืนที่กำลังจะเกิดขึ้นควรให้อาหารที่เตียงแทนโซฟาหรือเก้าอี้นวม

“ หากผู้ปกครองเผลอหลับขณะให้นมทารก AAP กล่าวว่าการนอนบนเตียงสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีผ้าคลุมหรือผ้าปูที่นอนหลวม ๆ มีอันตรายน้อยกว่าการนอนบนโซฟาหรือเก้าอี้” วูดส์กล่าว

การนอนหลับบนเก้าอี้มีความเสี่ยงสูงต่อการหายใจไม่ออกหากทารกติดอยู่ระหว่างแม่กับแขนของเก้าอี้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงเนื่องจากความเสี่ยงที่ทารกจะหลุดจากแขนของคุณไปที่พื้น

หากคุณหลับไปในขณะที่ให้นมลูกอยู่บนเตียง Woods บอกว่าคุณควรคืนลูกน้อยของคุณไปที่เปลหรือพื้นที่แยกทันทีหลังจากตื่นนอน

Takeaway

การใช้ห้องร่วมกัน แต่ไม่ใช่การนอนร่วมเตียงเดียวกันเป็นการจัดเตรียมการนอนที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกอายุ 0-12 เดือนทั้งหมด ประโยชน์ของการนอนร่วมเตียงกับลูกน้อยไม่ได้มีมากกว่าความเสี่ยง

หากคุณนอนร่วมกับทารกบนพื้นผิวเดียวกันโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามอย่าลืมหลีกเลี่ยงสภาวะที่เป็นอันตรายและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิด

การนอนหลับมีค่าสำหรับทุกคนในปีแรกของชีวิตทารก ด้วยการพิจารณาอย่างรอบคอบและปรึกษาแพทย์ของคุณคุณจะพบวิธีการนอนที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณและจะนับแกะได้ในเวลาไม่นาน