สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอม

เนื้อหา

• น้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์อย่างไร?
• ไล่แมลง
• สรุป
• ตัวแทนต้านเชื้อรา
• สรุป
• การรักษาบาดแผล
• สรุป
• ลดน้ำหนัก
• สรุป
• ผลทางสรีรวิทยาของการสูดดม
• สรุป
• วิธีใช้
• สเปรย์
• diffuser
• น้ำมันนวดและครีม
• เคล็ดลับความปลอดภัย
• มีผลข้างเคียงหรือไม่?
• วิธีเลือกซื้อน้ำมันตะไคร้หอม
• การพกพา

น้ำมันตะไคร้หอมเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการกลั่นต้นหญ้าเอเชียใน Cymbopogon ประเภท. หญ้าหอมนี้ได้ชื่อมาจากคำภาษาฝรั่งเศสซึ่งมีความหมายว่า "เลมอนบาล์ม" เนื่องจากมีกลิ่นหอมของดอกไม้

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดน้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์บางอย่างและถูกนำมาใช้ในประเทศจีนและอินโดนีเซียมาหลายศตวรรษเพื่อรักษาผื่นการติดเชื้อและภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ทุกวันนี้น้ำมันตะไคร้หอมเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาไล่แมลงตามธรรมชาติ แต่การใช้ประโยชน์และประโยชน์ที่ได้รับนั้นเพิ่มสูงขึ้นกว่าการรักษาแมลงที่อ่าว

ในบทความนี้เราจะสำรวจประโยชน์ของน้ำมันตะไคร้หอมวิธีการใช้และสิ่งที่จะมองหาเมื่อคุณซื้อน้ำมัน

น้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์อย่างไร?

ตะไคร้หอมถูกนำมาใช้เพื่อความหลากหลายของวัตถุประสงค์มานานหลายศตวรรษรวมไปถึง:

• เป็นยาขับไล่แมลง
• เป็นตัวแทนต้านเชื้อรา
• เพื่อรักษาโรคติดเชื้อปรสิต
• เพื่อส่งเสริมการรักษาบาดแผล
• เพื่อยกอารมณ์หรือต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
• ในน้ำหอมหรือเป็นสารเติมแต่งรสชาติในอาหาร

แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้งานเหล่านี้หรือไม่? ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับตะไคร้หอมและน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ยังคงดำเนินต่อไปมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

มาดำดิ่งลึกลงไปในสิ่งที่การวิจัยค้นพบ

ไล่แมลง

จากการทบทวนงานวิจัย 11 เรื่องในปี 2554 ได้พิจารณาประสิทธิภาพของการเตรียมตะไคร้หอมในการป้องกันยุงกัด สรุปได้ว่าการใช้น้ำมันตะไคร้หอมร่วมกับวานิลลิน (พบในถั่ววานิลลา) ช่วยป้องกันยุงได้นานถึงสามชั่วโมง

การศึกษายังพบว่า DEET ให้การปกป้องเป็นระยะเวลานานกว่าน้ำมันตะไคร้หอมด้วยตัวเอง

การศึกษาในปี 2558 เปรียบเทียบความสามารถของ DEET น้ำมันตะไคร้หอมและน้ำมันยี่หร่าเพื่อขับไล่ยุง นักวิจัยพบว่า DEET มีระดับการป้องกันมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ในเวลาหกชั่วโมง

น้ำมันตะไคร้หอมและยี่หร่ามีคะแนนการป้องกันประมาณ 57 เปอร์เซ็นต์และ 47 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับหลังจากนั้นเพียงสองชั่วโมง

การศึกษาอื่นประเมินประสิทธิภาพของสารไล่ยุงหลายชนิดและสรุปได้ว่าเทียนตะไคร้หอมเป็นยาขับไล่ยุงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

สรุป

ตะไคร้หอมจะต้องนำมาใช้ใหม่บ่อยครั้งเพื่อเป็นยากันยุงที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามอาจให้การปกป้องได้นานถึงสามชั่วโมงหากรวมกับวานิลลิน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับ DEET ในการกำจัดยุง

ตัวแทนต้านเชื้อรา

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีคุณสมบัติต้านเชื้อราบางชนิดที่อาจช่วยให้อ่อนแอหรือทำลายเชื้อราบางชนิดที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

การศึกษา 2013 ประเมินผลกิจกรรมต้านเชื้อราของน้ำมันตะไคร้หอมกับสายพันธุ์ของเชื้อราที่เรียกว่า Aspergillus ไนเจอร์. เชื้อราชนิดนี้เป็นสาเหตุของการติดเชื้อในปอดและไซนัสในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

การศึกษาพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีความสามารถในการทำลายผนังเซลล์ของเชื้อราและฆ่าสิ่งมีชีวิตภายในเซลล์ที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยแนะนำว่าน้ำมันตะไคร้หอมอาจมีศักยภาพที่จะใช้เป็นยาฆ่าแมลงที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

การศึกษาก่อนหน้านี้ดูที่กิจกรรมต้านเชื้อแบคทีเรียและยาต้านเชื้อราของน้ำมันหอมระเหยสิบชนิดและพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีประสิทธิภาพเทียบกับเชื้อราทั้ง 12 ตัวที่ถูกทดสอบ การศึกษาเดียวกันพบว่าน้ำมันตะไคร้หอมสามารถยับยั้งแบคทีเรีย 15 จาก 22 ชนิดในขณะที่ยูคาลิปตัสตะไคร้สะระแหน่และน้ำมันส้มมีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรีย 22 สายพันธุ์ทั้งหมด

สิ่งพิมพ์จากปี 2559 ดูประสิทธิภาพของตะไคร้หอมและน้ำมันซินนามอนในการต่อสู้ Candida albicansเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในปากและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

น้ำมันหอมระเหยทั้งสองเริ่มลดจำนวนจุลินทรีย์ที่มีชีวิต อย่างไรก็ตามหลังจาก 48 ชั่วโมงผลก็ไม่สำคัญ ผู้เขียนแนะนำว่าการใช้วิธีการแก้ปัญหาประจำวันของน้ำมันอย่างใดอย่างหนึ่งอาจมีประสิทธิภาพในการลดเชื้อรานี้

สรุป

น้ำมันตะไคร้หอมดูเหมือนจะเป็นสารต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ ในบางกรณีอาจต้องนำมาใช้ใหม่ทุกวันเพื่อรักษาการติดเชื้อของเชื้อราภายใต้การควบคุม

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย แต่ไม่มีประสิทธิภาพในการฆ่าแบคทีเรียและเชื้อโรคในวงกว้างเช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ

การรักษาบาดแผล

จากการวิจัยล่าสุดน้ำมันตะไคร้หอมอาจมีศักยภาพในการรักษาแผลได้เร็วขึ้น สิ่งนี้อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากบาดแผลมีแนวโน้มที่จะรักษาได้ช้ากว่าด้วยอาการนี้

ในการศึกษาสัตว์ในปี 2559 นักวิจัยมองว่าน้ำมันตะไคร้หอมมีผลต่อการรักษา Candidaแผลติดเชื้อในรูปแบบเมาส์เบาหวาน น้ำมันตะไคร้หอมมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและต้านการอักเสบ นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรวมกันของปัจจัยทั้งสองนี้นำไปสู่การสมานแผลแบบเร่ง

สรุป

คุณสมบัติต้านเชื้อราและต้านการอักเสบของน้ำมันตะไคร้หอมอาจช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการวิจัยในพื้นที่นี้มีข้อ จำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อกำหนดว่ามันมีประสิทธิภาพเพียงใด

ลดน้ำหนัก

การศึกษาในปี 2015 ในหนูประเมินผลของการสูดดมน้ำมันตะไคร้หอมและส่วนประกอบบางอย่างต่อน้ำหนัก นักวิจัยพบว่าการสูดดมส่วนประกอบของน้ำมันตะไคร้หอมช่วยลดการให้อาหารลดโคเลสเตอรอลและลดน้ำหนัก

สรุป

งานวิจัยที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าการสูดดมตะไคร้หอมทำให้เกิดการลดน้ำหนักและลดระดับคอเลสเตอรอลในหนู ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่ามันมีประสิทธิภาพเพียงใดกับการลดน้ำหนักในมนุษย์

ผลทางสรีรวิทยาของการสูดดม

การศึกษาในปี 2544 ได้ตรวจสอบผลของการสูดดมตะไคร้หอมลาเวนเดอร์และน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ ลาเวนเดอร์พบว่ามีผลผ่อนคลายและพบว่าโรสแมรี่มีผลกระตุ้นสมอง ตะไคร้หอมในทางกลับกันมีความซับซ้อนมากขึ้นในระหว่างผล ผู้เขียนแนะนำว่าผลของตะไคร้หอมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

สรุป

เมื่อสูดดมตะไคร้หอมอาจมีผลทำให้ผ่อนคลายในบางคนและช่วยกระตุ้นผู้อื่นได้

วิธีใช้

คุณสามารถใช้น้ำมันตะไคร้หอมได้หลายวิธี นี่คือคำแนะนำบางอย่าง

สเปรย์

แอปพลิเคชั่นสเปรย์อาจดีสำหรับการเพิ่มความสดชื่นให้กับห้องหรือใช้กับผิวของคุณเป็นยาไล่แมลง วิธีทำสเปรย์น้ำมันตะไคร้หอม:

1. เติมน้ำมันตะไคร้หอมลงในน้ำในขวดสเปรย์แก้ว สมาคมแห่งชาติเพื่อการบำบัดแบบองค์รวม (Naha) แนะนำ 10 ถึง 15 หยดต่อออนซ์ของน้ำ
2. ขั้นตอนเพิ่มเติม: น้ำมันหอมระเหยไม่ละลายในน้ำ พิจารณาเพิ่มตัวแทนการกระจายเช่น solubol ในโซลูชันของคุณ
3. เขย่าขวดให้ดีก่อนฉีดพ่น

เนื่องจากน้ำมันตะไคร้หอมมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาที่สั้นกว่ายากันยุงอย่าง DEET คุณจะต้องสมัครใหม่บ่อยขึ้นหากคุณใช้มันเป็นยาขับไล่แมลง

diffuser

สามารถใช้ตัวกระจายกลิ่นกระจายไปทั่วห้อง เช่นเดียวกับแอปพลิเคชันสเปรย์คุณอาจต้องการใช้วิธีนี้เพื่อขับไล่แมลงหรือเพิ่มกลิ่นหอมให้กับห้อง

โดยทั่วไปแล้ว Diffusers จะมาพร้อมกับชุดคำสั่งเฉพาะ ในการใช้น้ำมันตะไคร้หอมอย่างปลอดภัยในตัวกระจายกลิ่นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง

น้ำมันนวดและครีม

น้ำมันตะไคร้หอมสามารถเติมลงในน้ำมันและครีมสำหรับการใช้เฉพาะที่ การใช้น้ำมันตะไคร้หอมด้วยวิธีนี้อาจช่วยฆ่าเชื้อโรคและเชื้อราบนผิวหนังและยังช่วยรักษาแผล

เจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันพาหะก่อนนำไปใช้กับผิว

นี่คือวิธีการทำน้ำมันนวดหรือตะไคร้หอม

วิธีทำน้ำมันนวด:

• เจือจางน้ำมันตะไคร้หอมในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันโจโจบาหรือน้ำมันมะพร้าว
• Naha แนะนำให้เติมน้ำมันหอมระเหย 15 หยดต่อออนซ์ของน้ำมันตัวพาสำหรับการเจือจาง 2.5 เปอร์เซ็นต์
• สำหรับผิวที่บอบบางคุณอาจต้องใช้วิธีแก้ปัญหาหนึ่งเปอร์เซ็นต์ (6 หยดต่อออนซ์ของน้ำมันพาหะ)

วิธีทำครีมหรือโลชั่น:

• เจือจางน้ำมันตะไคร้หอมในครีมหรือโลชั่นที่ไม่มีกลิ่น
• Naha แนะนำให้ใช้การเจือจาง 1 ถึง 2.5 เปอร์เซ็นต์สำหรับผิวธรรมดา (6 ถึง 15 หยดต่อออนซ์) และ 0.5 ถึง 1 เปอร์เซ็นต์สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย (3 ถึง 6 หยดต่อออนซ์)

เคล็ดลับความปลอดภัย

ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการใช้น้ำมันตะไคร้หอมอย่างปลอดภัย:

• เจือจางน้ำมันตะไคร้หอมให้เหมาะสมก่อนใช้ อย่าใช้น้ำมันตะไคร้หอมเจือปนบนผิวของคุณ
• น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นมากและเป็นพิษได้หากบริโภค เก็บน้ำมันตะไคร้หอมให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยง
• อย่าใช้น้ำมันตะไคร้หอมภายใน
• เมื่อใช้น้ำมันตะไคร้หอมเป็นน้ำมันหอมระเหยตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณอยู่นั้นอากาศถ่ายเทได้ดี พิจารณาเด็กและสัตว์เลี้ยงที่อาจสูดดมน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีอันตราย
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือทานยาตามใบสั่งแพทย์ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันตะไคร้หอม

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

น้ำมันตะไคร้หอมสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรือภูมิแพ้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบริเวณนั้นอาจกลายเป็นสีแดงมีรอยเปื้อนคันหรือบวม

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นได้ให้ทดสอบน้ำมันตะไคร้หอมเจือจางบนพื้นที่เล็ก ๆ ของผิวของคุณก่อนใช้สำหรับการใช้เฉพาะที่ หากคุณมีปฏิกิริยาหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันตะไคร้หอมหรือผลิตภัณฑ์ที่มี

แม้ว่าจะมีอาการภูมิแพ้อย่างรุนแรง แต่ยังไม่ได้รับการบันทึกไว้ในการตอบสนองต่อน้ำมันตะไคร้หอม แต่ก็ควรรู้สัญญาณเนื่องจากเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ มองออกไปสำหรับ:

• หายใจลำบาก
• หายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือไอ
• คอบวม
• ผื่นแดง
• ความรัดกุมในหน้าอก
• ความเกลียดชัง
• โรคท้องร่วง

วิธีเลือกซื้อน้ำมันตะไคร้หอม

คุณสามารถค้นหาน้ำมันตะไคร้หอมในร้านอาหารธรรมชาติหรือออนไลน์

หากต้องการค้นหาน้ำมันคุณภาพดีโปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้:

• ค้นหาชื่อวิทยาศาสตร์บนฉลาก - Cymbopogon nardus หรือ Cymbopogon winterianus. คุณอาจจะเห็น C. นาร์ดัส เรียกว่า "ประเภทศรีลังกา" และ C. winterianus เรียกว่า "ประเภท Java"
• โปรดทราบว่าตะไคร้ (Cymbopogon citratus) เป็นน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกัน แต่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์คล้ายกัน หากคุณกำลังมองหาตะไคร้หอมอย่าสับสนทั้งสองอย่าง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันอยู่ในขวดสีเข้มเนื่องจากแสงสามารถทำลายน้ำมันหอมระเหยได้
• ถ้าเป็นไปได้ควรดมน้ำมันก่อนซื้อ ตะไคร้หอมมีกลิ่นที่แตกต่าง หากไม่มีกลิ่นเหมือนตะไคร้หอมอย่าซื้อเลย
• ระมัดระวังการเรียกร้องใด ๆ ที่ผลิตภัณฑ์ปฏิบัติต่อเงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจงองค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหยในลักษณะเดียวกับยาเสพติด
• ตรวจสอบฉลากเพื่อดูคำแถลงความบริสุทธิ์ หากผลิตภัณฑ์ไม่ใช่น้ำมันหอมระเหย 100 เปอร์เซ็นต์ฉลากควรแจ้งให้คุณทราบ

การพกพา

น้ำมันตะไคร้หอมมักใช้เป็นยาขับไล่แมลงแม้ว่างานวิจัยระบุว่าอาจมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและช่วยในการสมานแผล

คุณสามารถใช้น้ำมันตะไคร้หอมใน diffuser หรือขวดสเปรย์หรือคุณสามารถเจือจางลงในน้ำมันหรือโลชั่นก่อนที่จะนำไปใช้กับผิวของคุณ

หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับน้ำมันตะไคร้หอมให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้