วิธีใช้บ๊วยคลายไส้
เนื้อหา
วิธีที่ดีในการทำให้ลำไส้ทำงานและควบคุมลำไส้ของคุณคือกินลูกพลัมเป็นประจำเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีสารที่เรียกว่าซอร์บิทอลซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ อีกวิธีหนึ่งในการได้รับประโยชน์ของลูกพลัมในการรักษาศูนย์คุมขังคือการแช่ลูกพรุนในน้ำและดื่มน้ำปรุงแต่งที่เต็มไปด้วยซอร์บิทอลและเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยให้เค้กอุจจาระชุ่มชื้น
แต่นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากหากไม่มีน้ำในปริมาณที่จำเป็นอุจจาระจะแห้งทำให้ท้องผูก
ลูกพลัมยังช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยและมีดัชนีน้ำตาลต่ำและยังสามารถรับประทานได้ในสภาพธรรมชาติหรือใช้ในน้ำผลไม้และวิตามิน
นอกจากการกินผลไม้สุกหรือลูกพรุนที่หาซื้อได้ตามท้องตลาดแล้วคุณยังสามารถเตรียมสูตรอาหารที่น่าทึ่งที่ช่วยคลายลำไส้ได้อีกด้วยนี่คือวิธีเตรียมอาหารบางอย่าง:
1. ชาบ๊วยแก้ท้องผูก
ส่วนผสม
- ลูกพรุน 3 ลูก;
- น้ำ 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่ลูกพรุนและน้ำในกระทะแล้วต้มประมาณ 5 ถึง 7 นาทีปล่อยให้อุ่นและดื่มชาตลอดทั้งวัน
2. น้ำบ๊วยอด
ส่วนผสม
- น้ำ 1 แก้ว
- 5 ลูกพรุน
ทำอย่างไร
แทงลูกพรุนแล้ววางในถ้วยน้ำ จากนั้นปิดฝาถ้วยทิ้งไว้ทั้งคืน เช้าวันรุ่งขึ้นเอาแต่น้ำโดยใช้บ๊วยอีกสูตร น้ำนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการปล่อยลำไส้ของทารก
3. แยมบ๊วย
ส่วนผสม
- ลูกพลัม 1 กิโลกรัมยังอยู่ในเปลือก แต่ไม่มีหลุม
- 1 ซองเจลาตินที่ไม่ปรุงรส
- น้ำประมาณ 300 มล.
- น้ำตาลทรายแดง 4 ช้อนโต๊ะหรือสารให้ความหวานในการทำอาหาร
ทำอย่างไร
ใส่ลูกพลัมน้ำและน้ำตาลลงในกระทะแล้วนำไปตั้งไฟปานกลางประมาณ 20 นาที หลังจากเดือดแล้วให้นวดผลไม้สุกเล็กน้อยแล้วใส่เจลาตินลงไปเพื่อให้มีความสม่ำเสมอมากขึ้น ทิ้งไว้บนกองไฟอีกสักครู่และเมื่อถึงจุดวุ้นปล่อยให้เย็นแล้วเก็บในภาชนะแก้วและเก็บไว้ในตู้เย็น
4. น้ำบ๊วยผสมแอปเปิ้ล
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
- 4 ลูกพลัมสุก
- ½มะนาว
ทำอย่างไร
ผ่านแอปเปิ้ลและลูกพลัมทั้งหมดในเครื่องประมวลผลหรือเครื่องปั่นแล้วใส่มะนาวคั้น รสหวาน
5. น้ำบ๊วยกับสตรอเบอรี่
ส่วนผสม
- สตรอเบอร์รี่ 10 ลูก
- 5 ลูกพลัมสุก
- 1 สีส้ม
ทำอย่างไร
ตีสตรอเบอรี่และลูกพลัมด้วยเครื่องผสมจากนั้นเติมน้ำส้ม 1 ผล
ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาเกี่ยวกับยาระบายอื่น ๆ ที่สามารถช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก:
โซเวียต
โฟกัสโกลเมอรูลอสเคลอโรซิส
