ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) แตกต่างกันอย่างไรสำหรับเด็ก ๆ ?

เนื้อหา

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?
• CBT สำหรับเด็กทำงานอย่างไร
• เทคนิค CBT
• เงื่อนไขที่ CBT อาจช่วยได้
• สมาธิสั้น (ADHD)
• ความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์
• ความวิตกกังวลกับความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติก
• การบาดเจ็บและพล็อต
• แผ่นงาน CBT สำหรับเด็ก
• CBT สำหรับเด็กมีประสิทธิภาพแค่ไหน?
• ค้นหา CBT สำหรับเด็ก
• การพกพา

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุยที่สามารถช่วยคนทุกวัยรวมถึงเด็กเล็กและวัยรุ่น CBT มุ่งเน้นไปที่ความคิดและอารมณ์มีผลต่อพฤติกรรมอย่างไร ลูกของคุณไม่จำเป็นต้องมีภาวะสุขภาพจิตที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นประโยชน์จาก CBT

การบำบัดมักจะเกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่ตกลงไว้และจำนวนเซสชันที่กำหนดไว้ นักบำบัดจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบด้วยสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ผ่านการสวมบทบาทและวิธีการอื่น ๆ ลูกของคุณสามารถฝึกฝนวิธีการอื่นในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

เราจะสำรวจสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ CBT สำหรับเด็กรวมถึงวิธีค้นหานักบำบัดที่มีคุณสมบัติ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?

CBT เป็นรูปแบบของการพูดคุยบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือและเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลง การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและอนาคตมากกว่าในอดีต

แม้ว่า CBT จะไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อ "รักษา" เงื่อนไขเช่น ADHD แต่ก็สามารถใช้เพื่อเสริมการรักษาอื่น ๆ และเพื่อช่วยปรับปรุงอาการเฉพาะ

CBT สำหรับเด็กมีการใช้งานในชีวิตประจำวัน การบำบัดนี้สามารถช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจการปฏิเสธของรูปแบบความคิดของพวกเขาและเรียนรู้วิธีการแทนที่พวกเขาด้วยคนที่เป็นบวกมากขึ้น การค้นพบวิธีการใหม่ในการมองสิ่งต่าง ๆ จะช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีการตอบสนองที่แตกต่างกันและปรับปรุงให้ดีขึ้นแทนที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง

การบำบัดประเภทนี้สามารถให้กลวิธีที่เป็นจริงแก่ลูกคุณเพื่อพัฒนาชีวิตของพวกเขาได้ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ เมื่อกลยุทธ์เหล่านี้กลายเป็นนิสัยทักษะใหม่สามารถติดตามพวกเขาได้ตลอดชีวิต

CBT สามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุม:

• ความคิดเอาชนะตนเอง
• หุนหันพลันแล่น
• การต่อต้าน
• อารมณ์เกรี้ยวกราด

แทนที่ปฏิกิริยาเชิงลบด้วย:

• ปรับปรุงภาพตัวเอง
• กลไกการเผชิญปัญหาใหม่
• ทักษะการแก้ปัญหา
• การควบคุมตนเองมากขึ้น

CBT สำหรับเด็กทำงานอย่างไร

โดยปกติแล้วผู้ปกครองหรือผู้ดูแลเด็กและนักบำบัดจะหารือเกี่ยวกับเป้าหมายและพัฒนาแผนการรักษา

CBT เกี่ยวข้องกับวิธีการที่มีโครงสร้างในการแก้ปัญหาในจำนวนเซสชันที่ระบุ มันอาจจะเป็นเพียงหกหรือหกครั้งหรือมากถึง 20 หรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับเด็กและเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง

ในขณะที่ CBT เป็นประเภทของการพูดคุยบำบัดมันเป็นอะไรที่มากกว่าการพูดคุย นักบำบัดจะทำงานเพื่อให้วิธีที่เป็นรูปธรรมสำหรับลูกของคุณในการควบคุมและเสริมสร้างพลังอำนาจให้ตัวเอง พวกเขาจะสอนทักษะที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที

ลูกของคุณสามารถมี CBT เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาหรือการรักษาอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจต้องการ แผนการรักษาสามารถปรับให้เข้ากับความแตกต่างทางวัฒนธรรมหรือภูมิภาค

เทคนิค CBT

• เล่นบำบัด. ศิลปะและงานฝีมือตุ๊กตาและหุ่นเชิดหรือการแสดงบทบาทสมมตินั้นถูกนำมาใช้เพื่อช่วยเด็กในการแก้ปัญหาและแก้ไขปัญหา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เด็กเล็กมีส่วนร่วม
• การบาดเจ็บที่มุ่งเน้น CBT วิธีนี้ใช้ในการรักษาเด็กที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจรวมถึงภัยธรรมชาติ นักบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการบาดเจ็บของเด็กที่มีประสบการณ์
• การสร้างแบบจำลอง นักบำบัดอาจแสดงตัวอย่างของพฤติกรรมที่ต้องการเช่นวิธีตอบโต้คนพาลและขอให้เด็กทำสิ่งเดียวกันหรือแสดงตัวอย่างอื่น ๆ
• การปรับโครงสร้างหนี้ เทคนิคนี้เป็นวิธีสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะใช้กระบวนการคิดเชิงลบและพลิกมันให้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น“ ฉันเหม็นที่ฟุตบอล ฉันเป็นผู้แพ้ทั้งหมด” สามารถกลายเป็น“ ฉันไม่ใช่นักฟุตบอลที่เก่งที่สุด แต่ฉันเก่งในเรื่องอื่น ๆ มากมาย”
• การรับสัมผัสเชื้อ. นักบำบัดจะค่อยๆให้เด็กมองสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวล

ไม่ว่าจะใช้เทคนิคใด CBT สามารถดำเนินการได้หลายวิธีเช่น:

• รายบุคคล. การประชุมเกี่ยวข้องกับเด็กและนักบำบัดเท่านั้น
• พ่อแม่และลูก นักบำบัดจะทำงานร่วมกับเด็กและผู้ปกครองร่วมกันสอนทักษะการเป็นพ่อแม่ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้เด็ก ๆ ได้ใช้ประโยชน์จาก CBT อย่างเต็มที่
• ครอบครัวตาม เซสชันอาจเกี่ยวข้องกับพ่อแม่พี่น้องหรือคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้กับเด็ก
• กลุ่ม. รวมถึงเด็กนักบำบัดโรคและเด็กคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกัน

เงื่อนไขที่ CBT อาจช่วยได้

ลูกของคุณไม่จำเป็นต้องมีภาวะสุขภาพจิตที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นประโยชน์จาก CBT แต่มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการจัดการกับเงื่อนไขเฉพาะเช่น:

สมาธิสั้น (ADHD)

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการนั่งนิ่งและอาจมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น แม้ว่าจะมียารักษาโรคนี้บางครั้งก็ไม่ใช่ทางเลือกแรกหรือทางเลือกเดียวของการรักษา

แม้จะมียาเด็กบางคนมีอาการถาวร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสำหรับวัยรุ่นบางคนการเพิ่ม CBT นั้นทำได้ดีกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว

ความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์

CBT แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์

การทบทวนในปี 2558 พบว่า“ การสนับสนุนที่สำคัญ” สำหรับ CBT เป็นการรักษาบรรทัดแรกที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กที่มีความวิตกกังวล

ผู้ปกครองอาจมีบทบาทในการเล่นด้วย การศึกษาปี 2010 พบว่า CBT ที่มีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่ใช้งานแสดงให้เห็นว่าสัญญาเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกวัย 3 ถึง 7 ที่มีความวิตกกังวล การศึกษาเกี่ยวข้องกับเด็กเพียง 37 คน แต่พวกเขามีการปรับปรุงที่สำคัญในการรักษาเฉลี่ย 8.3 ครั้ง

ความวิตกกังวลกับความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติก

วัยรุ่นหลายคนที่มีความผิดปกติสเปกตรัมออทิสติกการทำงานสูงมีความวิตกกังวล ในการศึกษาปี 2558 โปรแกรม CBT ได้รับการออกแบบมาสำหรับเด็กที่มีความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติกรวมถึงความวิตกกังวลทางคลินิก โปรแกรมมุ่งเน้นไปที่:

• การรับสัมผัสเชื้อ
• ความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลที่ท้าทาย
• การสนับสนุนด้านพฤติกรรมโดยผู้ดูแล
• องค์ประกอบการรักษาเฉพาะสำหรับโรคสเปกตรัมออทิสติก

การศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวข้องกับเด็กเพียง 33 คนอายุ 11 ถึง 15 ปี ผู้ปกครองรายงานผลบวกของ CBT ต่อความรุนแรงของอาการวิตกกังวล

การบาดเจ็บและพล็อต

CBT เป็นการรักษาบรรทัดแรกสำหรับโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ในเด็กและวัยรุ่นและได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ระยะสั้นและระยะยาว

การทบทวนในปี 2554 พบว่ามีการปรับปรุงที่สำคัญในการติดตามผล 18 เดือนและการติดตาม 4 ปี พบว่า CBT มีประสิทธิภาพในการรักษา PTSD แบบเฉียบพลันและเรื้อรังหลังจากมีประสบการณ์ที่เจ็บปวดแม้กระทั่งกับเด็กเล็ก

CBT อาจเป็นประโยชน์ในการรักษา:

• การใช้สารวัยรุ่น
• โรคสองขั้ว
• พายุดีเปรสชัน
• การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ
• ความอ้วน
• โรค obsessive-compulsive (OCD)
• ทำร้ายตัวเอง

แผ่นงาน CBT สำหรับเด็ก

การอธิบายแนวคิดของ CBT ให้กับเด็กอายุน้อยนั้นจะต้องกระทำอย่างง่าย เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นนักบำบัดบางคนใช้แผ่นงานเพื่อช่วยให้เด็กเห็นภาพแนวคิดบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นแผ่นงานอาจมีภาพวาดที่มีฟองอากาศคิดเปล่าเพื่อให้เด็กกรอก นักบำบัดอาจถามเด็ก ๆ ว่าคนในภาพคิดอะไรอยู่ แผ่นงานอาจรวมถึงป้ายหยุดเพื่อช่วยให้เด็กรับรู้สัญญาณที่พวกเขากำลังจะสูญเสียการควบคุม

แผ่นงานสามารถช่วยให้เด็กและวัยรุ่นเข้าใจว่าความคิดความรู้สึกและการกระทำเชื่อมโยงกันอย่างไร ผ่านแผ่นงานเหล่านี้พวกเขาสามารถเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งที่เรียนรู้ CBT สำหรับเด็กอาจเกี่ยวข้องกับนักวางแผนรายการตรวจสอบหรือแผนภูมิรางวัลเพื่อช่วยให้เด็กจดจำและทำงานให้สำเร็จ

CBT สำหรับเด็กมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

CBT เป็นวิธีปฏิบัติตามหลักฐานที่แสดงว่ามีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาที่หลากหลาย

การวิเคราะห์เมตาดาต้าแสดงให้เห็นว่าเยาวชนร้อยละ 60 ที่รักษาด้วย CBT สำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลฟื้นตัวด้วยอาการที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการรักษา การศึกษาติดตามผลของเด็กที่รับการรักษาในคลินิกสุขภาพจิตชุมชนแสดงให้เห็นว่าอัตราการฟื้นตัวเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปในระยะเวลา 4 ปีหลังการรักษา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่ได้รับ CBT มีการลดความรุนแรงของอาการอย่างมีนัยสำคัญ

ในหมู่เด็กที่มีพล็อตที่ได้รับ CBT ที่มุ่งเน้นการบาดเจ็บเป็นรายบุคคลสามารถมีการปรับปรุงที่ดีของอาการของพล็อต, ซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในการศึกษาหนึ่ง 92 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมไม่ตรงตามเกณฑ์สำหรับพล็อตหลังจาก CBT การเพิ่มขึ้นนี้ยังคงเห็นได้ในการติดตามผล 6 เดือน

ค้นหา CBT สำหรับเด็ก

ในขณะที่มีนักบำบัดหลายคนที่ผ่านการฝึกอบรมใน CBT เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมองหาผู้ที่มีประสบการณ์ทำงานกับเด็ก ๆ นี่คือบางสิ่งที่จะมองหา:

• หนังสือรับรอง มองหาที่ปรึกษาที่ได้รับอนุญาตนักบำบัดโรคครอบครัวนักสังคมสงเคราะห์คลินิกนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ การออกใบอนุญาตระบุว่ามืออาชีพได้ปฏิบัติตามมาตรฐานทางกฎหมายเพื่อฝึกฝนในรัฐของคุณ
• ประสบการณ์. มองหามืออาชีพที่เคยทำงานกับเด็กหรือวัยรุ่น
• ความโปร่งใส มองหามืออาชีพที่เต็มใจระบุเป้าหมายและเสนอแผนการรักษาหลังจากการประเมินหรือเซสชันเริ่มต้นกับคุณและลูกของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์ด้าน CBT สำหรับเด็ก:

• ถามแพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ของคุณสำหรับการอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญ CBT ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
• โทรหามหาวิทยาลัยท้องถิ่นแผนกจิตเวชโรงเรียนแพทย์หรือโรงพยาบาลเพื่อรับการอ้างอิง
• ถามครอบครัวและเพื่อนที่ใช้ CBT
• สอบถาม บริษัท ประกันภัยของคุณสำหรับรายชื่อผู้ให้บริการที่มีคุณสมบัติของ CBT ที่อยู่ในเครือข่ายหรือจะเป็นส่วนหนึ่งของความคุ้มครองของคุณ

เยี่ยมชมเว็บไซต์เหล่านี้เพื่อดูรายการผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองในพื้นที่ของคุณ:

• สถาบันการบำบัดความรู้ความเข้าใจ
• สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน
• สมาคมเพื่อการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ

การพกพา

CBT สามารถช่วยให้เด็กเข้าใจว่าความคิดและอารมณ์มีผลต่อพฤติกรรมอย่างไรและการเปลี่ยนความคิดและอารมณ์สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมนี้และวิธีที่พวกเขารู้สึก

CBT เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยเด็ก ๆ ด้วยเงื่อนไขและข้อกังวลที่หลากหลาย