ติดอยู่ตรงกลาง: การดูแลลูก ๆ ของคุณและพ่อแม่ที่แก่ชราของคุณ

เนื้อหา

• ป้องกันความเหนื่อยหน่ายด้วยการบอกว่าไม่
• อย่าทำลายล้างเลย
• มีข้อมูลสำคัญอยู่ในมือ
• อย่าชะลอการสนทนาที่ยากลำบาก

การสร้างสมดุลให้กับการฟื้นตัวจากการคลอดบุตรการดูแลทารกและการดูแลเด็กโตสามคนในขณะที่การช่วยพ่อแม่ในการตัดสินใจครั้งใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่าย นี่คือเคล็ดลับของฉันสำหรับการสร้างแซนวิช

ฉันตั้งท้องอย่างหนักกับลูกคนที่สี่และลูกสุดท้ายของฉันเมื่อพ่อที่อายุ 71 ปีซึ่งเข้ากับการแข่งรถบนถนนของฉันมีอาการชักอย่างรุนแรง ฉันรู้ว่าวันนี้อาจมาในที่สุด แต่ตอนนี้?

มันเป็นการเข้ารับตำแหน่งอย่างเป็นทางการของฉันในสโมสรที่เติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเรียกกันว่าการสร้างแซนวิชซึ่งเป็นคำที่ใช้สำหรับผู้ที่มีพ่อแม่ที่แก่ชราที่พวกเขาอาจได้รับมอบหมายให้ดูแลในขณะเลี้ยงดูเด็ก กับพวกเราหลายคนที่มีลูกอายุมากกว่า (ฉันอายุ 41 เมื่อฉันอายุน้อยที่สุด) การเป็นสมาชิกรุ่นแซนวิชกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ในวันและสัปดาห์ที่ตามจังหวะพ่อของฉันฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะเยี่ยมเขาในโรงพยาบาลทุกวันหลังจากใส่เด็กชายวัยเรียนประถมสามคนของฉันบนรถบัสของพวกเขา ฉันอยู่ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ที่ท้าทายและความทุกข์ทรมานจากช่วงแรกของการคลอดก่อนกำหนดรวมทั้งฉันมีลูกชายที่มีปัญหาความพิการอย่างมีนัยสำคัญ

ฉันรู้สึกได้ถึงสุขภาพของฉันที่ยืดออกจากโรงพยาบาล พี่น้องคนเดียวของฉันป่วยหนักทางจิตใจและอาศัยอยู่ในบ้านกลุ่มดังนั้นฉันจึงเป็นลูกคนเดียวที่พ่อแม่ของฉันต้องช่วย ฉันต้องการ - และจำเป็น - อยู่ที่นั่น แต่มันไม่ได้เปลี่ยนการกระทำที่สมดุลและความรู้สึกของการครอบงำที่ช่วงใหม่ของชีวิตนี้นำมา

ในที่สุดพ่อของฉันถูกย้ายไปที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเพียงหนึ่งเมืองจากบ้านของฉัน แต่เวลาของเขามีความท้าทาย สถานบำบัดกำลังเรียกร้องให้ทำงานทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ฉันจะไปหาเขาทุกวันและเขาจะขอให้ฉันพาเขากลับบ้านอ้อนวอนฉันจากเตียงของเขาพร้อมกับสัญญาณเตือนที่ติดไว้เพื่อเตือนพนักงานถ้าเขาออกมา (หรือล้ม) ฉันรู้สึกแย่มากเพราะฉันเข้าใจความทุกข์ของเขา แต่เขาไม่แข็งแรงพอหรือพร้อมที่จะจากไป

แม่ของฉันวิเศษมาก แต่ก็มีอะไรให้เธอดูดซับมากมาย ฉันเข้าร่วมการประชุมหลายครั้งเกี่ยวกับพ่อของฉันกับเธอเท่าที่จะทำได้โดยทำหน้าที่เป็นหูและตาชุดที่สองจดบันทึกและช่วยสนับสนุนเขาในขณะที่พยายามเตรียมตัวสำหรับการเกิดของฉันเอง มันเป็นจำนวนมาก

เป็นครั้งแรกที่พ่อที่มีความสามารถของฉันอ่อนแอ แท้จริงในชั่วข้ามคืนเขาออกจากการวิ่งมาราธอนเพื่อผูกติดอยู่กับรถเข็นสวมถุงเท้าอัดและปฏิเสธที่จะกินเลือกที่จะดื่มเชคโปรตีนแทน

โชคดีที่พ่อของฉันหายจากโรคหลอดเลือดสมองของเขา แต่ฉันรู้ว่าปัญหาที่พ่อแม่ของฉันกำลังดิ้นรนนั้นคล้ายกับปัญหาที่ฉันทำกับการเลี้ยงลูก ส่งเสริมความเป็นอิสระ แต่ปลอดภัยในเวลาเดียวกัน

ดังนั้นอะไรจะช่วยคุณได้เมื่ออยู่ในสถานการณ์นี้

ป้องกันความเหนื่อยหน่ายด้วยการบอกว่าไม่

เมื่อคุณเป็นสมาชิกรุ่นแซนวิชคุณมักจะเผาเทียนที่ปลายทั้งสองด้าน ยากเท่าที่จะเป็นไปได้การกำหนดขอบเขตให้ตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ระบุสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องเพิ่มความเครียดของคุณและดูว่าคุณสามารถนำพวกเขาออกจากจานของคุณ การทำสารพัดสำหรับการขายขนมก่อนวัยเรียนจำเป็นจริงๆหรือเปล่า?

อย่าทำลายล้างเลย

ฉันมักจะนอนหลับในเวลากลางคืนหายนะ ทุกคนสามารถทำงานด้วยตัวเองได้อย่างบ้าคลั่งด้วยความกังวล แต่ทั้งหมดนี้ก็คือการใช้พลังงานและจิตสำนึกอันมีค่าของคุณ ให้เขียนข้อกังวลของคุณและทำรายการขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้แทน

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันกังวลมากที่สุดคือการที่พ่อแม่ของฉันเดินทางดังนั้นฉันจึงคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม่ของฉันตำราที่พวกเขาจะไปและเช็คอินในระหว่างการเดินทางของพวกเขาและมันสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความเครียดของฉัน

มีข้อมูลสำคัญอยู่ในมือ

ไม่มีใครคาดว่าจะเลวร้ายที่สุด แต่โดยการวางแผนล่วงหน้าคุณสามารถขจัดความเครียดออกจากสมการได้ พูดคุยกับผู้ปกครองของคุณและให้แน่ใจว่าพร็อกซี่การดูแลสุขภาพในปัจจุบันอยู่ในสถานที่และรายการเช่นพินัยกรรมข้อมูลบัญชีและเอกสารงานศพที่วางแผนไว้ล่วงหน้าสามารถเข้าถึงได้โดยแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณที่จะทำเช่นเดียวกันสำหรับเด็กและครอบครัวที่กำลังเติบโต ไม่มีใครอยากลุกลี้ลุกลนและหาข้อมูลที่สำคัญท่ามกลางวิกฤตทางการแพทย์

อย่าชะลอการสนทนาที่ยากลำบาก

แม่สามีของฉันเป็นม่ายและอาศัยอยู่ในทะเลทรายอาริโซน่าและสามีของฉันเป็นลูกคนเดียวของเธอ เพื่อให้เราไปถึงเธอได้เที่ยวบิน 6 ชั่วโมงตามด้วยการขับรถ 2 ชั่วโมง ตอนนี้เรากำลังสนทนากับเธอเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากเธอมีวิกฤตทางการแพทย์ดังนั้นเราจึงรู้ว่าความปรารถนาของเธอแสดงออกมาอย่างเต็มที่และเราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ

หลายคนกลัวหรือเขินอายที่จะพูดคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับหัวข้อที่ยากลำบากเช่นจุดจบของชีวิตหรืออาจย้ายออกจากบ้านหรือรัฐของพวกเขา - แต่สิ่งที่แย่กว่านั้นคืออะไร? มีพวกเขาตอนนี้เมื่อทุกคนมีสุขภาพดีและสามารถตัดสินใจหรือต้องเดาในวิกฤต?

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าร่วมกับแซนวิชรุ่น แต่สำหรับพวกเราที่อยู่ในนั้นการวางแผนล่วงหน้าให้มากที่สุดทำให้ง่ายขึ้น มันเป็นช่วงของชีวิตที่มีความท้าทาย แต่ก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน ในที่สุดเมื่อพ่อของฉันจัดการกับหลานชายคนสุดท้ายของเขาเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากได้รับการปล่อยตัวจากการบำบัดรอยยิ้มบนใบหน้าของเขาทำให้ทุกอย่างในมุมมองและทำให้ฉันภูมิใจที่สามารถเดินไปกับพวกเขาในช่วงชีวิตถัดไปนี้

ลอร่าริชาร์ดส์เป็นแม่ของลูกชายสี่คนรวมถึงชุดฝาแฝดที่เหมือนกัน เธอเขียนสำหรับร้านค้ามากมายรวมถึง New York Times, The Washington Post, US News & World Report, นิตยสาร Boston Globe, Redbook, Martha Stewart Living, วันของผู้หญิง, บ้านสวย, นิตยสารผู้ปกครอง, สมอง, นิตยสารเด็ก, Scary Mommy, และ Reader's Digest ในหัวข้อการอบรมเลี้ยงดูสุขภาพสุขภาพและไลฟ์สไตล์ ผลงานเต็มรูปแบบของเธอสามารถพบได้ที่ LauraRichardsWriter.com และคุณสามารถติดต่อกับเธอได้ทาง Facebook และ Twitter