bursitis ที่หัวเข่าคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
เนื้อหา
- สัญญาณและอาการ
- สาเหตุที่เป็นไปได้
- วิธีการรักษาทำได้
- การออกกำลังกายสำหรับ bursitis ที่หัวเข่า
- 1. ยืดสะโพกของคุณบนกำแพง
- 2. ยืดกล้ามเนื้อ
ข้อเข่าอักเสบประกอบด้วยการอักเสบของถุงใดถุงหนึ่งที่อยู่รอบ ๆ หัวเข่าซึ่งมีหน้าที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเหนือข้อเด่นของกระดูก
ที่พบบ่อยที่สุดคือ anserine bursitis หรือที่เรียกว่าขาห่านและอยู่ตรงกลางของกระดูกแข้งใต้เข่าและใต้เอ็นข้อต่อทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อปีนบันไดเป็นต้น การรักษา bursitis ประกอบด้วยการป้องกันสถานการณ์ที่รุนแรงขึ้นส่วนที่เหลือของส่วนที่ได้รับผลกระทบการให้ยาต้านการอักเสบเมื่อฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์อย่างเหมาะสมหรือเฉพาะที่
สัญญาณและอาการ
สัญญาณและอาการของ bursitis ในหัวเข่าอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ bursa ที่ได้รับผลกระทบและปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความอ่อนโยนการบวมและความรู้สึกร้อนในส่วนที่ได้รับผลกระทบของเข่าและอาการปวดเมื่อเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นการขึ้นบันไดเป็นต้น
สาเหตุที่เป็นไปได้
แผลอักเสบที่หัวเข่าอาจเกิดจากหลายปัจจัยเช่น:
- การติดเชื้อแบคทีเรียของเบอร์ซา
- แรงเสียดทานที่มากเกินไปที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
- การบาดเจ็บเช่นการหกล้มหรือการกระแทกที่หัวเข่า
- โรคต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคเกาต์
- แรงกดที่หัวเข่ามากเกินไป
- โรคอ้วน.
นอกจากนี้การทำงานบนเข่าของคุณบนพื้นแข็งเป็นเวลานานหรือเล่นกีฬาที่หัวเข่ามักจะล้มก็สามารถนำไปสู่การก่อตัวของ bursitis ได้
วิธีการรักษาทำได้
แผลอักเสบที่หัวเข่าสามารถรักษาให้หายได้และการรักษาทำได้หลายวิธี ในระหว่างการรักษาควรพักข้อต่อใช้น้ำแข็งกับบริเวณนั้นและหากจำเป็นให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมและยกเข่าขึ้นเมื่อเป็นไปได้หรือประคบด้วยยางยืดที่หัวเข่า หรือผ้าพันแผลยืดหยุ่น
การทำกายภาพบำบัดก็เป็นทางเลือกในการรักษาที่ดีเช่นกันเพราะมักจะได้ผลลัพธ์ที่ดีเนื่องจากจะช่วยลดกระบวนการอักเสบบรรเทาความเจ็บปวดและลดภาระของเบอร์ซาที่อักเสบ
นอกจากนี้แพทย์อาจให้ยาปฏิชีวนะหากเป็นการติดเชื้อของเบอร์เซและการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือความทะเยอทะยานเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินและลดการอักเสบ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หายาก แต่เมื่อ bursitis ที่หัวเข่าไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องหันไปใช้การผ่าตัดเพื่อเอาเบอร์ซ่าที่ได้รับผลกระทบออก ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา bursitis
การออกกำลังกายสำหรับ bursitis ที่หัวเข่า
มีการออกกำลังกายที่สามารถช่วยรักษาแผลอักเสบที่หัวเข่าซึ่งช่วยเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อของคุณ
1. ยืดสะโพกของคุณบนกำแพง
บุคคลนั้นควรนอนหงายใกล้ประตูที่เปิดอยู่และเหยียดขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บไปข้างหน้าตรงกับพื้นและยกขาข้างที่บาดเจ็บขึ้นมาโดยพยุงไว้กับผนังข้างวงกบประตู ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาทีและทำซ้ำ 3 ครั้ง
2. ยืดกล้ามเนื้อ
การเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่าไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษา แต่ยังช่วยในการป้องกันโรคถุงลมโป่งพอง ในการทำเช่นนี้ให้ยืดกล้ามเนื้อด้านหลังต้นขาและหัวเข่าประมาณ 20 นาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง ในการทำเช่นนี้บุคคลนั้นสามารถนั่งและพยายามเอื้อมมือไปที่เท้าจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่ไม่ต้องไปไกลกว่าจุดนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ดู
แมลงปอกัดหรือต่อย?
