Bullet Journal ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากรูปภาพของวารสาร bullet ยังไม่ถูกครอบตัดในฟีด Pinterest ของคุณ ก็แค่ต้องใช้เวลาเท่านั้น Bullet Journaling เป็นระบบองค์กรที่ช่วยให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ เป็นปฏิทิน รายการสิ่งที่ต้องทำ สมุดบันทึก ไดอารี่ และสมุดสเก็ตช์ของคุณ

แนวคิดนี้สร้างสรรค์โดยไรเดอร์ แคร์โรลล์ ดีไซเนอร์จากบรู๊คลิน ซึ่งต้องการวิธีติดตามความคิดและสิ่งที่ต้องทำของตัวเอง เขาสร้างระบบพื้นฐาน ซึ่งเขาเรียกว่าการตัดไม้อย่างรวดเร็ว เพื่อรวมทุกอย่างไว้ในที่เดียวง่ายๆ (นี่คือวิธีที่การทำความสะอาดและการจัดระเบียบสามารถปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้) และไม่ใช่แค่การจดจำวันเกิดและการนัดหมายของทันตแพทย์เท่านั้น แนวคิดทั้งหมดของระบบนี้เป็นวิธีติดตามอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และวางแผนสำหรับอนาคต .

ดูเหมือนโครงสร้างที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพใช่ไหม มันสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของนักกีฬา ช่วยให้คุณออกกำลังกาย วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์ และอยู่เหนือนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ และส่วนที่ดีที่สุดคือ โดยพื้นฐานแล้ว มันฟรี หยิบสมุดบันทึกเล่มใหม่ ปากกาหรือดินสอ คุณมีทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อสร้างชีวิตที่เป็นระเบียบมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีของ Marie Kondo ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นใช้งาน Bullet Journaling และเคล็ดลับในการปรับแต่งวารสารในแบบของคุณ

1. ค้นหาสมุดบันทึกที่คุณรักและรวบรวมปากกาสี ฉันเป็นแฟนตัวยงของโน้ตบุ๊ก Moleskine และ GiGi New York แต่ Poppin' และ Leuchtterm 1917 ก็เป็นแบรนด์ที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพื่อให้คุณมีระเบียบมากขึ้น ฉันขอแนะนำให้เขียนโค้ดสีงานของคุณ ฉันพกปากกา 4 สีแบบนี้จาก BIC ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องพกปากกาหลายด้าม

2. ตอกย้ำพื้นฐานเริ่มต้นด้วยการดูวิดีโอแนะนำวิธีการบนเว็บไซต์ของ Bullet Journal คุณจะเริ่มต้นด้วยการสร้างดัชนี จากนั้นตั้งค่าบันทึกในอนาคต (ควรคิดล่วงหน้าหนึ่งปีที่นี่ ดีที่สุด ดังนั้นคุณสามารถอธิบายสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเช่นการแข่งขันที่คุณจะฝึกฝนตลอด 9 เดือนหรืองานแต่งงานที่ผ่านไปหนึ่งปี) ถัดไป คุณจะต้องสร้างบันทึกรายเดือน ซึ่งรวมถึงปฏิทินและรายการงานสำหรับแต่ละเดือน สุดท้าย คุณจะเริ่มบันทึกประจำวัน ซึ่งคุณสามารถเพิ่มรายการ ไม่ว่าจะเป็นงาน กิจกรรม หรือบันทึกย่อ เมื่อถึงสิ้นเดือน คุณจะทำงานที่ยังเปิดอยู่ ขีดฆ่างานที่ดูเหมือนไม่จำเป็น หรือย้ายไปยังรายการต่างๆ งานและบันทึกที่เกี่ยวข้องจะเปลี่ยนเป็นคอลเลกชั่น ซึ่งเป็นรายการตามหัวข้อ เช่น การออกกำลังกายที่คุณต้องการลองทำ รายการซื้อของ หรือหนังสืออ่าน

3. ทำให้เป็นของคุณเอง ตอนนี้สำหรับส่วนที่สนุก ขีดเส้นขยุกขยิก สร้างพื้นที่สำหรับคำพูดสร้างแรงบันดาลใจในแต่ละสัปดาห์ (เริ่มต้นด้วย 10 บทสวดมนต์เพื่อการออกกำลังกายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย) หรือเพิ่มธงโพสต์อิทเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนไปยังส่วนต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย นี่เป็นเวลาที่จะเพิ่มสัมผัสส่วนตัวของคุณและสร้างสัญลักษณ์เพิ่มเติมที่เหมาะกับคุณ พลาดการออกกำลังกายหนึ่งวัน? วงกลมให้โดดเด่นสำหรับคุณ (สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้นในสัปดาห์ถัดไป) เตรียมแข่ง? สร้างเพจที่ให้ภาพรวมของแผนการฝึกอบรมของคุณ คุณยังสามารถใช้บันทึกประจำวันของคุณเป็นไดอารี่อาหารได้ วางแผนมื้ออาหารของคุณล่วงหน้า ทำรายการซื้อของ แล้วใช้บันทึกประจำวันของคุณเพื่อติดตามสิ่งที่คุณกินเข้าไปจริงๆ

ในฐานะที่เป็นคนชอบจัดรายการและพกสมุดโน้ตอย่างน้อย 2 เล่มติดตัวเธอทุกวัน ฉันพบว่าระบบนี้สมบูรณ์แบบสำหรับการตรวจสอบทุกอย่าง ฉันสามารถเก็บงาน งานส่วนตัว สมุดบันทึกอาหาร การวางแผนมื้ออาหาร รายการซื้อของ และเป้าหมายระยะยาวไว้ในที่เดียว การเขียนสิ่งต่างๆ ด้วยมือทำให้ฉันรู้สึกผูกพันกับพวกเขามากกว่างาน iCal (อย่าเชื่อฉัน นี่คือ 10 วิธีในการเขียนช่วยให้คุณรักษาได้) บันทึกประจำหัวข้อของคุณอาจเป็นช่องทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับความคิดสร้างสรรค์ ผู้ใช้บางคนเปลี่ยนมันเป็นสมุดจดบันทึกเหตุการณ์สำคัญๆ ในแต่ละเดือน บันทึกต้นขั้วตั๋ว และจัดทำรายการสูตรอาหาร ลองใช้ Pinterest เพื่อหาแรงบันดาลใจ หยิบปากกา แล้วจดบันทึก!

รีวิวสำหรับ