5 วงสำหรับการฝึกอบรมความต้านทาน

เนื้อหา

• คู่มือการกำหนดราคา
• วงดนตรีวงต้านทานที่ดีที่สุด
• ติดตั้งชุดวงลูปให้ง่ายขึ้น
• วงต้านทานที่ดีที่สุดพร้อมที่จับ
• การออกกำลังกาย Dynapro
• สายรัดผ้าที่ดีที่สุด
• Arena Strength ผ้าวงโจร
• วงต้านทานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ
• วงต้านทานสำหรับผู้สูงอายุจาก Curtis Adams
• วงต้านทานที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนัก
• WODFitters ช่วยดึงแถบต้านทาน
• วิธีการเลือก
• วิธีใช้
• เคล็ดลับความปลอดภัย
• การพกพา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เป้าหมายกีฬาไม่ใช่ขนาดที่เหมาะกับทุกคนและไม่มีแถบความต้านทาน

รายการในรายการนี้ถูกเลือกสำหรับความสามารถในการตอบสนองความต้องการเฉพาะและดำเนินการใช้งานที่ผู้คนกำลังมองหา

เราดูที่คุณสมบัติเช่น:

• ความทนทาน
• การใช้งาน
• และราคา

นอกจากนี้เรายังตรวจสอบความคิดเห็นของผู้ใช้ออนไลน์และการรับประกันของผู้ผลิต

แถบความต้านทานอาจดูเหมือนไม่มีอะไรมากกว่าสองสามฟุตของน้ำยางหรือยาง ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีความซับซ้อนที่สามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน้ำเสียงและความยืดหยุ่น พวกเขายังราคาไม่แพงและขนส่งได้

แถบความต้านทานมีคุณค่าสำหรับความต้องการมากมายตั้งแต่การฝึกอบรมเพื่อประสิทธิภาพการแข่งขันและการพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บจนถึงเพียงแค่การสร้างสรรค์ในการออกกำลังกาย

คู่มือการกำหนดราคา

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

วงดนตรีวงต้านทานที่ดีที่สุด

ติดตั้งชุดวงลูปให้ง่ายขึ้น

ซึ่งแตกต่างจากแถบความต้านทานแบนวงวงเชื่อมต่อแบบปลายถึงปลาย วิธีนี้ช่วยให้คุณปลอดจากการผูกปมและแก้ปมซึ่งสามารถเร่งการสึกหรอของแถบแบน

วงดนตรีวงดนตรีที่ดีสำหรับทั้งชายและหญิง พวกเขาสามารถเพิ่มผลลัพธ์ที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายมากมายเช่น squats และ lat pulldowns รวมทั้งเพิ่มพลังการสร้างกล้ามเนื้อพิเศษให้กับ Pilates และท่าโยคะ

ชุดนี้มีความอเนกประสงค์สูงจาก Fit Simplify ทำจากน้ำยางธรรมชาติ หากคุณเคยมีแถบความต้านทานฉีกขาดลงครึ่งหนึ่งในระหว่างการออกกำลังกายคุณก็รู้แล้วว่าน้ำยางธรรมชาติสามารถทำให้แห้งเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตามวงดนตรีเหล่านี้มีความทนทานและได้รับการสนับสนุนโดยการรับประกันของผู้ผลิตอายุการใช้งานดังนั้นจึงไม่ต้องกังวล

ชุดนี้ประกอบไปด้วยแถบสีห้าวงที่มีความแข็งแรงแตกต่างกันไปตั้งแต่น้ำหนักเบาไปจนถึงน้ำหนักมากเป็นพิเศษดังนั้นคุณสามารถใช้ความต้านทานสูงสุดได้หรือใช้ความแข็งแกร่งที่แตกต่างกันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อ

หากคุณยังใหม่ต่อวงดนตรีวงดนตรีคำแนะนำที่พิมพ์ออกมาและหนังสือออกกำลังกาย 41 หน้าซึ่งรวมอยู่ในการซื้อจะมีมากเกินพอที่จะให้คุณเริ่มต้นได้

ราคา: $

เส้นรอบวง: 24 นิ้ว

ร้านค้าสำหรับ Fit ลดความซับซ้อนของวงออกกำลังกายออนไลน์

วงต้านทานที่ดีที่สุดพร้อมที่จับ

การออกกำลังกาย Dynapro

แถบความต้านทานที่มีที่จับช่วยให้คุณปลอดภัยจากการจับที่แข็งแรงในขณะออกกำลังกาย พวกมันสมบูรณ์แบบสำหรับทุกการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแทนที่น้ำหนักหรือเครื่องจักรฟรี

แถบความต้านทานจำนวนมากที่มีด้ามจับสั้นเกินไปที่จะทำการฝึกหัดค่าใช้จ่าย วงดนตรีเหล่านี้โดย Dynapro มีความยาว 66 นิ้วและมีความยาวที่ปรับได้ขอบคุณสิ่งที่แนบมาสำหรับการจัดการ

ที่จับนั้นบุด้วยฟองน้ำอย่างแน่นหนามีความทนทานและมีที่จับที่ถอดออกได้ง่ายทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อมือหรือเป็นกังวล ผู้ใช้รายงานว่าไม่เหมือนกับแถบความต้านทานอื่น ๆ ที่มีด้ามจับวงเหล่านี้จะไม่สร้างตุ่มมือ

พวกเขาจะขายเป็นรายบุคคลตามระดับของความต้านทานหรือเป็นชุด ผู้ใช้ยังรายงานบางครั้งการซื้อระดับแนวต้านที่ไม่ถูกต้องและต้องกลับไปหาระดับที่แตกต่างกัน การซื้อชุดเอาชนะความกังวลนี้ แต่ทำให้ราคาแพงขึ้น

หากคุณแพ้ง่ายหรือแพ้สารเคมีน้ำยางหรือสารอื่น ๆ โปรดทราบว่า Dynapro ไม่ได้อ้างอิงวัสดุที่ใช้ทำแถบเหล่านี้

ราคา: $$

ความยาว: 66 นิ้ว

ร้านค้าแถบต้านทาน Dynapro ออนไลน์

สายรัดผ้าที่ดีที่สุด

Arena Strength ผ้าวงโจร

แถบผ้าที่มีความต้านทานผิวจะสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับบางคน พวกเขามีแนวโน้มที่จะม้วนตัวและลื่นน้อยลงเนื่องจากดูดซับเหงื่อ

แถบผ้าโจร Arena เป็นวงวงกว้างออกแบบมาเพื่อเพิ่มต้นขาและการออกกำลังกาย glute ชุดประกอบด้วยสามระดับความต้านทาน: ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง ชุดมาพร้อมกับกระเป๋าและคู่มือการออกกำลังกายที่พิมพ์

แม้จะมีการตลาดที่แยกแยะพวกเขาสำหรับผู้หญิงทุกคนสามารถใช้วงดนตรีเหล่านี้

หากคุณแพ้น้ำยางโปรดทราบว่ามีแถบความต้านทานผ้ามากมายรวมถึงชุดนี้ที่มีน้ำยาง

หากคุณกำลังมองหาวงดนตรีที่สามารถรองรับการออกกำลังกายแบบเต็มตัวสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ อย่างไรก็ตามมันเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ต้นขาและบน

ราคา: $$

เส้นรอบวง: 27 นิ้ว

เลือกซื้อแถบผ้า Arena Strength ออนไลน์

วงต้านทานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

วงต้านทานสำหรับผู้สูงอายุจาก Curtis Adams

แถบต้านทานแนวราบที่มีความตึงน้อยที่สุดสามารถใช้งานได้โดยผู้สูงอายุ สิ่งที่ทำให้แถบต้านทานนี้แตกต่างกันคือความยาว มันมีความต้านทานน้อยที่สุดรวมทั้งมีความยาวเพียงพอที่จะรองรับการออกกำลังกายที่นั่ง

หากคุณออกกำลังกายจากเก้าอี้รถเข็นหรือโยคะฝึกวงดนตรีนี้อาจมีประโยชน์ มันมาพร้อมกับคู่มือคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น

แถบความต้านทานนี้เติมเต็มโปรแกรมการออกกำลังกายนั่งโดยเทรนเนอร์ Curtis Adams

ราคา: $

ความยาว: 44 นิ้ว

ซื้อแถบความต้านทานและผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายเสริมสำหรับผู้สูงอายุออนไลน์

วงต้านทานที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนัก

WODFitters ช่วยดึงแถบต้านทาน

คุณสามารถใช้แถบ pullup ของ WODFitters แยกกันหรือรวมเข้าด้วยกัน พวกเขายังขายเป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่ม พวกมันมีอยู่ในระดับความต้านทานที่แตกต่างกันห้าระดับสี

วงดนตรีเหล่านี้ถูกออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมข้ามและสามารถใช้ในการออกกำลังกายทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกาย

ราคา: $$$

เส้นรอบวง: 44 นิ้ว

เลือกซื้อแถบความต้านทาน WODFitters ออนไลน์

วิธีการเลือก

หากคุณยังใหม่กับวงต้านทานลองพิจารณาซื้อชุดที่มีระดับแนวต้านที่หลากหลาย

แม้ว่าคุณจะเป็นหนูยิมที่ฝึกฝนมานานนับไม่ถ้วนแต่ทว่าวงดนตรีที่หนาและหนักที่สุดอาจไม่เหมาะกับคุณ พิจารณาระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณเมื่อคุณซื้อ

หากคุณพักฟื้นจากการบาดเจ็บและมองหาการสร้างความแข็งแกร่งในบางพื้นที่เลือกวงต้านทานที่เบาที่สุดที่คุณสามารถพบได้เพื่อเริ่มต้นเว้นแต่นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์แนะนำเป็นอย่างอื่น

ยังคิดเกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณและพื้นที่ของร่างกายของคุณที่คุณต้องการเสริมสร้างหรือเสียง วงดนตรีบางวงได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับร่างกายส่วนล่าง คนอื่น ๆ สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มตัว

ตรวจสอบการรับประกันหรือการรับประกันของผู้ผลิตด้วย บางยี่ห้อได้รับรายงานว่าจะถ่ายหรือต่อสู้อย่างรวดเร็ว

แถบต้านทานส่วนใหญ่ทำจากน้ำยางหรือยาง หากคุณมีความไวหรือแพ้วัสดุเหล่านี้ให้ตรวจสอบอีกครั้งว่าวงที่คุณซื้อนั้นไม่ได้รวมอยู่ด้วย

วิธีใช้

หากคุณใช้แถบความต้านทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโปรดจำไว้ว่าพวกมันทำงานในลักษณะเดียวกับที่น้ำหนักอิสระทำ: พวกมันสร้างแรงต้านทานภายนอกที่กล้ามเนื้อของคุณทำงาน

ซึ่งแตกต่างจากน้ำหนักฟรีอย่างไรก็ตามแถบความต้านทานทำให้คุณต้องรักษาแรงกดจากภายนอกตลอดเวลาแม้ระหว่าง reps

ด้วยเหตุนี้คุณอาจพบว่าคุณจำเป็นต้องทำ reps น้อยลงด้วยแถบความต้านทานมากกว่าที่คุณทำกับเครื่องออกกำลังกายหรือด้วยน้ำหนักฟรี

เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บกล้ามเนื้อจริงๆให้ตัวเองคุ้นเคยกับพวกเขา เริ่มช้า

หากวงที่คุณซื้อมาพร้อมกับคู่มือการออกกำลังกายวิดีโอวิธีใช้หรือหนังสือคำแนะนำลองดูก่อนเริ่มใช้งาน

คุณอาจต้องการผูกแถบของคุณกับมือจับประตูแถบดึงหรือเฟอร์นิเจอร์อื่น ๆ หากเป็นเช่นนั้นให้ใช้ปมที่ไม่เลิกทำและอย่าใช้วงดนตรีที่เก่าหรือมีการสึกหรอ

นอกจากนี้คุณยังสามารถมองหาแถบความต้านทานที่มาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมที่มีไว้สำหรับจุดประสงค์นี้เช่นอุปกรณ์ยึดประตู

เคล็ดลับความปลอดภัย

เกือบทุกคนสามารถใช้แถบความต้านทานได้อย่างปลอดภัย เด็กที่ไม่มีคนดูแลไม่ควรใช้

ใช้วงดนตรีด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะเมื่ออยู่ใกล้ข้อเท้าของคุณ อย่าใช้พวกเขาสำหรับการเต้นรำหรือในระหว่างแอโรบิกที่เดินเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการล้มและบาดเจ็บ

ตรวจสอบวงดนตรีของคุณเสมอเพื่อหาสัญญาณของการสึกหรอก่อนออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถ่ายภาพกลางคัน

เพื่อยืดอายุของพวกเขาเก็บไว้ห่างจากดวงอาทิตย์

การพกพา

แถบความต้านทานสามารถเพิ่มพลังในการสร้างกล้ามเนื้อให้กับการออกกำลังกายเกือบทุกประเภท พวกเขายังยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการบาดเจ็บ

แถบต้านทานมีจุดแข็งหลายจุดทำให้คนส่วนใหญ่ใช้งานได้ดี พวกเขาราคาไม่แพงและขนส่งด้วย

หากคุณกำลังมองหาการเสริมสร้างความแข็งแกร่งหรือเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของคุณชิ้นส่วนอุปกรณ์ที่ใช้งานง่ายเหล่านี้เป็นทางออกที่ดี