10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวด
เนื้อหา
การนวดเป็นการแลกเปลี่ยนพลังงานซึ่งผ่านเทคนิคการเลื่อนการเสียดสีและการนวดทำให้ระบบไหลเวียนเลือดน้ำเหลืองประสาทและพลังทำงานช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ของมันยังคงสามารถเห็นได้ในระหว่างการนวดอย่างไรก็ตามประโยชน์ต่อสุขภาพของมันจะชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อคุณสร้างนิสัยในการรับบริการนวดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ประโยชน์ของการนวดนอกเหนือจากการผ่อนคลายร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดี ได้แก่ :
- การควบคุมความเครียด
- ความวิตกกังวลลดลง
- บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด
- การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นความยืดหยุ่นของผิวหนังและระบบภูมิคุ้มกัน
- ความดันโลหิตลดลงในกรณีของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
- บรรเทาอาการปวดหัว;
- ความเหนื่อยล้าลดลง
- การกระตุ้นและปรับสมดุลของระบบลำไส้
- การกำจัดสารพิษและของเสียจากการเผาผลาญ
- ลดอาการนอนไม่หลับ
นอกจากนี้ยังทราบถึงประโยชน์ของการนวดด้วยหินร้อน
ประเภทของการนวด
มีการนวดประเภทต่างๆที่เน้นส่วนต่างๆของร่างกายและใช้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของบุคคล
ประเภทของการนวดโดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม การนวดเพื่อการบำบัดซึ่งระบุไว้สำหรับการรักษาอาการปวดและความผิดปกติการนวดเชิงป้องกันมุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายการบำรุงรักษาความเป็นอยู่ที่ดีและการป้องกันการบาดเจ็บการนวดแบบสปอร์ตโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการอุ่นเครื่องและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและความสวยงามโดยมีฟังก์ชั่นการสร้างแบบจำลองและการระบายน้ำ
ภายในกลุ่มเหล่านี้มีเทคนิคต่างๆมากมายเช่นอุปกรณ์น้ำมันหรือหินร้อนสามารถใช้เพื่อเพิ่มคุณสมบัติของการนวดได้
ดูประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวด
สถานที่รับบริการนวด
คลินิกศูนย์ความงามและสปาหลายแห่งเสนอการรักษาประเภทนี้อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเลือกสถานที่ที่เหมาะสมโดยมีนักบำบัดที่ดีเนื่องจากความรู้เกี่ยวกับเทคนิคโดยมืออาชีพที่จะนำไปใช้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและสมดุล พลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายดังนั้นควรพยายามนวดในสถานที่ที่เหมาะสมกับนักบำบัดที่ดี
ใครไม่ควรรับการนวด
ในบางกรณีการนวดอาจไม่ใช่ขั้นตอนที่ปลอดภัยดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นมีกระดูกหักหรือกระดูกพรุนเลือดออกผิดปกติบาดแผลเปิดมะเร็งหรือภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยการนวด
นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับการนวดในช่วงไตรมาสแรกเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
สำหรับคุณ
4 วันหยุดยาวที่ต้องมี