6 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของ atemoia

เนื้อหา

• ข้อมูลทางโภชนาการ
• เค้ก Atemoia

Atemoia เป็นผลไม้ที่เกิดจากการผสมข้ามผลไม้ของ Count หรือที่เรียกว่าโคนต้นสนหรือ ata และ Cherimoya มีรสหวานอมขมกลืนและอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินบีวิตามินซีและโพแทสเซียมและมักบริโภคสด

Atemoia ปลูกง่ายปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศและดินประเภทต่างๆ แต่ชอบพื้นที่ชื้นและภูมิอากาศเขตร้อน เนื้อผลเป็นสีขาว แต่มีความเป็นกรดน้อยกว่าและมีเมล็ดน้อยกว่าทำให้บริโภคได้ง่ายขึ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักคือ:

1. ให้พลังงานเนื่องจากอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสามารถใช้ในการฝึกอบรมล่วงหน้าหรือของว่างได้
2. ช่วยในการ ควบคุมความดันโลหิตเนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
3. ปรับปรุงการเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรตและไขมันเนื่องจากมีวิตามินบี
4. ช่วยในการ ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใย
5. เพิ่มความรู้สึกอิ่ม และหลีกเลี่ยงความต้องการขนมเนื่องจากปริมาณเส้นใยและรสชาติ
6. ช่วยในการ บรรเทาและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพราะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม

วิธีที่ดีที่สุดคือการบริโภคโรคโลหิตจางสดและคุณควรซื้อผลไม้ที่ยังเนื้อแน่น แต่ไม่มีจุดดำหรือเนื้อนิ่มมากซึ่งแสดงว่าพวกเขาผ่านจุดบริโภคไปแล้ว ผลไม้เหล่านี้ควรเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องจนกว่าจะสุก ดูความแตกต่างและประโยชน์ทั้งหมดของผลของเอิร์ล

ข้อมูลทางโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้ให้ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับ atemoia 100 กรัม

น้ำหนักเฉลี่ยของ atemoia อยู่ที่ประมาณ 450 กรัมและเนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงจึงควรบริโภคด้วยความระมัดระวังในกรณีที่เป็นโรคเบาหวาน ค้นหาผลไม้ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เค้ก Atemoia

ส่วนผสม:

• เยื่อ atemoia 2 ถ้วย
• ชาแป้งสาลี 1 ถ้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้งหมด
• น้ำตาล 1/2 ถ้วย
• ชาน้ำมัน 1 ถ้วย
• ไข่ 2 ฟอง
• ผงฟู 1 ช้อนขนม

โหมดการเตรียม:

นำเมล็ดออกจาก atemoia แล้วตีเนื้อในเครื่องปั่นขนาด 2 ถ้วยเพื่อทำเค้ก ใส่ไข่และน้ำมันแล้วตีอีกครั้ง ใส่แป้งและน้ำตาลในภาชนะแล้วใส่ส่วนผสมของเครื่องปั่นผสมให้เข้ากัน ใส่ยีสต์ลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนเนียน นำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 forC ประมาณ 20 ถึง 25 นาที