7 สาเหตุท้องป่องที่พบบ่อยและต้องทำอย่างไร

เนื้อหา

• 1. ก๊าซส่วนเกิน
• 2. อาการท้องผูก
• 3. น้ำหนักส่วนเกิน
• 4. ประจำเดือน
• 5. การตั้งครรภ์
• รู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
• 6. น้ำในช่องท้อง
• 7. ลำไส้อุดตัน

พุงป่องเป็นอาการที่พบได้บ่อยซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการมีก๊าซในลำไส้มากเกินไปโดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการท้องผูก

อย่างไรก็ตามหากมีอาการอื่น ๆ ร่วมเช่นเลือดออกทางทวารหนักริดสีดวงทวารหรือผิวเหลืองควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อประเมินสถานการณ์และเริ่มการรักษาที่ดีที่สุด

อีกสถานการณ์หนึ่งของอาการท้องอืดในท้องคือการย่อยอาหารไม่ดีดังนั้นหากคุณคิดว่านี่อาจเป็นปัญหาให้ดูวิดีโอโดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin เพื่อเรียนรู้สาเหตุของการย่อยอาหารที่ไม่ดีและวิธีแก้ปัญหา:

สาเหตุหลักของท้องป่อง ได้แก่ :

1. ก๊าซส่วนเกิน

สาเหตุเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและมักเกิดจากสถานการณ์เช่นการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาหารทอดหรือขนมหวาน การบริโภคอาหารรสจัดมากกับเครื่องเทศมากเกินไปก็เป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าท้องบวมได้บ่อยเช่นกันเนื่องจากกระตุ้นให้เกิดก๊าซในลำไส้ซึ่งจะทำให้บริเวณช่องท้องส่วนล่างขยายตัว

สิ่งที่ต้องทำ: การกินช้าๆการไม่กลืนอากาศเมื่อรับประทานอาหารและดื่มชายี่หร่าเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและเรียบง่ายในการสงบการผลิตก๊าซบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากยาได้เช่น Luftal ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับก๊าซในลำไส้

2. อาการท้องผูก

อาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคไฟเบอร์ต่ำการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและการดื่มน้ำเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจส่งผลต่อคนทุกวัยแม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้ที่อยู่ประจำและผู้ที่นอนไม่หลับ

นอกจากท้องบวมแล้วอาการท้องผูกยังมาพร้อมกับความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระและรู้สึกว่ามีแก๊สติดอยู่ในท้องเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: กินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเนื่องจากพวกเขาชอบการสร้างยาลูกกลอนอุจจาระลดอาการท้องผูกและก๊าซที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ ข้าวโอ๊ตมูสลีรำข้าวสาลีอาหารทั้งตัวผักและผลไม้ดิบหรือปรุงในน้ำและเกลือ

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 แก้วกับมะละกอ 1/2 ลูกทุกวัน สูตรนี้ไม่มีข้อห้ามและสามารถใช้ได้กับคนทุกวัย ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูก

3. น้ำหนักส่วนเกิน

บางครั้งหน้าท้องไม่เพียง แต่บวมจากการสะสมของไขมันในภูมิภาคนี้และในกรณีนี้จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันในบริเวณหน้าท้องเพื่อแก้ปัญหา

สิ่งที่ต้องทำ: ออกกำลังกายทุกวันและกินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลน้อยลงนอกเหนือจากการตรวจสอบทางโภชนาการและทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับอาหารให้ดูวิดีโอต่อไปนี้:

4. ประจำเดือน

เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงจะบ่นว่าท้องบวมในช่วงที่มี PMS และมีประจำเดือน เนื่องจากการสะสมของของเหลวในช่องท้องในระยะนี้ซึ่งมักจะหายไปเองตามธรรมชาติเมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือน

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อลดพุงที่บวมในช่วงมีประจำเดือนสิ่งที่ทำได้คือดื่มชาขับปัสสาวะเช่นชาเขียวหรือกินแตงโมสักสองสามชิ้น

5. การตั้งครรภ์

เมื่อท้องเริ่มบวมมากขึ้นจากสะดือลงไปและประจำเดือนเลื่อนออกไปสองสามวันนี่อาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่หน้าท้องจะเริ่มเด่นขึ้นมาใต้สะดือในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์และเมื่อเวลาผ่านไปพุงจะมีรูปร่างที่สม่ำเสมอมากขึ้นจนกว่าจะเข้าใกล้หน้าอก

หากคุณคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ให้ทำการทดสอบต่อไปนี้:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

รู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

เริ่มการทดสอบ ในเดือนที่แล้วคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยหรือวิธีการคุมกำเนิดอื่น ๆ เช่นห่วงอนามัยการสอดใส่หรือการคุมกำเนิดหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

คุณสังเกตเห็นตกขาวสีชมพูเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?

• ใช่
• ไม่

คุณกำลังป่วยและต้องการที่จะโยนในตอนเช้าหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

คุณไวต่อกลิ่นมากขึ้นการได้รับกลิ่นเช่นบุหรี่อาหารหรือน้ำหอมหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

หน้าท้องของคุณดูบวมขึ้นกว่าเดิมทำให้กางเกงยีนส์รัดรูประหว่างวันยากขึ้นหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

ผิวของคุณดูมันขึ้นและเป็นสิวง่ายหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากขึ้นหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

ประจำเดือนของคุณมาช้าเกิน 5 วันหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

คุณเคยทดสอบการตั้งครรภ์จากร้านขายยาหรือตรวจเลือดในเดือนที่แล้วและได้ผลบวกหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

คุณทานยาเม็ดในวันถัดไปจนถึง 3 วันหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

ก่อนหน้าถัดไป

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะสะสมของเหลวจำนวนมากทำให้ดูบวมโดยเฉพาะที่ข้อเท้ามือและจมูก ทั้งนี้สิ่งที่ทำได้คือลดการบริโภคเกลือและโซเดียมและดื่มน้ำมาก ๆ ไม่แนะนำให้ดื่มชาใด ๆ โดยไม่ได้รับความรู้จากแพทย์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

6. น้ำในช่องท้อง

น้ำในช่องท้องเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีการสะสมของของเหลวในบริเวณช่องท้องส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับตับเช่นโรคตับแข็งเป็นต้น ท้องบวมไม่เพียง แต่เกิดจากการสะสมของของเหลว แต่ยังเป็นเพราะอวัยวะต่างๆเช่นตับและม้ามมีการเปลี่ยนแปลงการทำงาน

จะทำอย่างไร: หากสงสัยว่าท้องมานขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อประเมินสาเหตุของปัญหาและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำในช่องท้องและวิธีการรักษา

7. ลำไส้อุดตัน

การอุดตันของลำไส้เป็นสถานการณ์ฉุกเฉินที่เกิดขึ้นเมื่ออุจจาระไม่สามารถผ่านลำไส้ได้เนื่องจากการรบกวนในเส้นทางโดยมีอาการต่างๆเช่นความยากลำบากในการอพยพหรือกำจัดก๊าซท้องบวมคลื่นไส้หรือปวดท้อง

สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาลำไส้อุดตันจะแตกต่างกันไปตามตำแหน่งและความรุนแรงของอาการและควรทำที่โรงพยาบาลเสมอเนื่องจากอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นเมื่อสิ่งกีดขวางเกิดขึ้นและวิธีการรักษา