การขอเพื่อน: อาบน้ำหลังออกกำลังกายจำเป็นจริงหรือ?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มาเผชิญหน้ากัน ไม่ว่าศูนย์ออกกำลังกายของคุณจะสวยงามแค่ไหน ห้องอาบน้ำสาธารณะก็อาจไม่สบายใจ ดังนั้นในขณะที่บางครั้ง-อะแฮ่ม หลังจากเล่นโยคะร้อนแล้ว ห้องอาบน้ำหลังออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็มีบางครั้งที่ถ้าคุณไม่รู้สึกเหนอะหนะ คุณก็อาจจะอยากข้ามมันไปโดยสิ้นเชิง (กรณีอาบน้ำเย็น)

น่าเสียดายที่ไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด แม้ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงที่โชคดีคนหนึ่งที่มีเหงื่อน้อย แม้แต่การออกกำลังกายที่อ่อนโยนที่สุดก็เพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณและอาจทำให้คุณเหงื่อออกเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียและยีสต์สร้างขึ้น Deirdre Hooper, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ Audubon Dermatology ในนิวออร์ลีนส์ LA อธิบาย ถ้าคุณไม่อาบน้ำ แสดงว่าคุณไม่ได้ล้างแมลงเหล่านั้นออก "ถ้าคุณเพิ่งเปลี่ยน คุณจะยังคงมีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองและการติดเชื้อมากขึ้น" เธออธิบาย (แต่ฉี่ในห้องอาบน้ำ - ไม่แย่อย่างที่คุณคิด)

โอเค แต่สมมติว่าคุณแอบไปวิ่งระหว่างพักเที่ยง และสำนักงานของคุณไม่มีห้องอาบน้ำ แล้วไง? "ถ้าไม่สามารถอาบน้ำได้ ฉันจะใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กหรือน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่จำเป็นต้องล้างออก โดยเน้นที่บริเวณที่สกปรกกว่า เช่น ก้นหรือรอยพับตามร่างกาย" ฮูเปอร์แนะนำ

สารทดแทนการอาบน้ำที่ดี 2 ชนิด: Goodwipes (จาก $8; goodwipes.com) และ Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($9; walmart.com) ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ต้องใช้น้ำ เพียงแค่ถูเพียงไม่กี่หยดแล้วไปต่อ แต่จนกว่าคุณจะอาบน้ำจริง ๆ อาจช่วยคนอื่นและรักษาระยะห่างระหว่างคุณกับพวกเขา (หรือไม่ก็ทำให้พวกเขามีความสุขได้ การวิจัยแสดงให้เห็น)

รีวิวสำหรับ