ถามหมอไดเอท: การกำจัดอาหาร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

NS: ฉันต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากฉันได้ยินมาว่าอาจช่วยฉันได้ในเรื่องปัญหาผิวที่ฉันมีมาเกือบทั้งชีวิต นี่เป็นความคิดที่ดีหรือไม่? มีประโยชน์อื่นใดในการกำจัดอาหารนอกเหนือจากการขจัดปัญหาผิวหรือไม่?

NS: ใช่มันเป็นความคิดที่ดี การกำจัดอาหารเป็นวิธีที่ง่ายและถูกที่สุดในการค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์อย่างมากเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารที่มีต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ การกำจัดอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดผิวของคุณ แต่ประโยชน์ของการอดอาหารมีมากกว่าแค่การค้นหาว่าผลิตภัณฑ์จากนมหรือถั่วเหลืองทำให้คุณแตกออกหรือไม่

ประโยชน์ทั่วไปอื่น ๆ ของการอดอาหารคือการปรับปรุงการย่อยอาหาร ฉันพบว่าหลายคนที่มีอาการปวดทางเดินอาหารหรือมีปัญหาต่าง ๆ ได้ลาออกจากการเป็นลม ท้องอืด และลืมไม่ลงอยู่เสมอ พวกเขารู้สึกแบบนี้มานานจนรู้สึกปกติสำหรับพวกเขา จนกว่าเราจะกำจัดสารก่อภูมิแพ้และ/หรือสารระคายเคืองและปัญหาทางเดินอาหารจะหมดไป พวกเขาก็ตระหนักดีว่าพวกเขารู้สึกแย่อยู่ตลอดเวลา

นอกเหนือจากการทำความสะอาดผิวและอาการไม่สบายทางเดินอาหารแล้ว การกำจัดอาหารอาจนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน อารมณ์ และการอักเสบของระบบย่อยอาหารมากเกินไป การอักเสบของทางเดินอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือมากเกินไปเป็นปัญหาใหญ่ เนื่องจากอาจเป็นสารตั้งต้นของ "ลำไส้รั่ว" นี่เป็นภาวะที่กำลังได้รับความสนใจและให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับลูกค้าที่เป็นโรค IBS, IBD หรือปัญหาทางเดินอาหารไม่ทราบสาเหตุ เมื่อมีการอักเสบมากเกินไปและเกิดความเสียหายต่อทางเดินอาหารของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดรูและช่องว่างระหว่างเซลล์ในลำไส้ของคุณ ทำให้แบคทีเรีย สารพิษ และอนุภาคแปลกปลอมอื่นๆ ที่ไม่เป็นมิตรส่งผ่านไปยังเซลล์และช่องว่างภายในเซลล์ที่ไม่ควรอยู่ บางคนคิดว่าลำไส้รั่วอาจมีบทบาทในความเหนื่อยล้าเรื้อรัง โรคเบาหวาน และโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองบางชนิด

เริ่มกำจัด เริ่มค้นพบ

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ด้านสุขภาพของลูกค้า การควบคุมอาหารอาจมีข้อจำกัดอย่างมาก คุณควรเริ่มต้นด้วยการกำจัดอาหารประเภทต่อไปนี้ออกจากอาหารของคุณโดยไม่ต้องถึงจุดสิ้นสุดของการอดอาหาร

• ถั่วเหลือง
• ไข่
• ถั่ว
• ผลิตภัณฑ์นม
• ข้าวสาลี
• ใส่น้ำตาลอะไรก็ได้
• ส้ม

งดอาหารของคุณอย่างเต็มที่เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์และใช้บันทึกอาหารตลอดกระบวนการทั้งหมด หากอาการที่คุณเคยประสบเกิดจากสารระคายเคืองทางโภชนาการ หลังจากนั้นสองสัปดาห์ คุณควรเริ่มเห็นอาการดีขึ้น จากตรงนั้น คุณต้องการเริ่มแนะนำกลุ่มอาหารอีกครั้งในการควบคุมอาหารของคุณ ทีละกลุ่ม หากคุณมีอาการกำเริบอีก ให้หยุดเพิ่มกลับกลุ่มอาหาร และนำกลุ่มอาหารล่าสุดที่เพิ่มออกจากอาหารของคุณออก เนื่องจากกลุ่มนี้มักจะเป็นกลุ่มอาหารที่ "ไม่ดี" สำหรับร่างกายของคุณ เมื่ออาการของคุณหายไปอีกครั้ง ให้เริ่มเพิ่มกลุ่มอาหารที่เหลือกลับเข้าไปนอกเหนือจากกลุ่มอาหารที่ทำให้เกิดปัญหา

รีวิวสำหรับ