7 สัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการทางประสาท

เนื้อหา

• 1. สมาธิยาก
• 2. ขาดความจำ
• 3. เพิ่มความอยากอาหาร
• 4. การเปลี่ยนแปลงของลำไส้
• 5. เพิ่มความไวต่อกลิ่น
• 6. บ่อยครั้งที่รู้สึกว่ามีบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้น
• 7. ขาดความกังวลต่อภาพลักษณ์
• เมื่อไปหาหมอ
• วิธีการรักษาทำได้

อาการอ่อนเพลียของเส้นประสาทเป็นสถานการณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหนักใจซึ่งส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไปความยากลำบากในการมีสมาธิและการเปลี่ยนแปลงของลำไส้และสิ่งสำคัญคือต้องระบุสัญญาณของความอ่อนเพลียทางประสาทสำหรับการรักษาคือ เริ่มแล้ว

อาการทางประสาทไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรค แต่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตใจเช่นความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าและสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และเริ่มการรักษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

ดังนั้นสัญญาณและอาการหลักของอาการทางประสาทคือ:

1. สมาธิยาก

ความเครียดที่มากเกินไปทำให้สมองใช้ความพยายามมากขึ้นในการจดจ่อกับการทำกิจกรรมบางอย่างซึ่งทำให้สมองเหนื่อยล้ามากขึ้นและมีปัญหาในการจดจ่อ

2. ขาดความจำ

การขาดความจำอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลนั้นมักรู้สึกอ่อนเพลียและเครียดเนื่องจากความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความจำทำให้ยากต่อการจดจำแม้แต่ข้อมูลง่ายๆ

3. เพิ่มความอยากอาหาร

ความเครียดยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในสถานการณ์ของความเครียดเรื้อรังความเข้มข้นของฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดจะเพิ่มขึ้นซึ่งไปถึงสมองและทำหน้าที่ในบริเวณที่รับผิดชอบในการผลิตสารที่เพิ่มความอยากอาหารโดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต

4. การเปลี่ยนแปลงของลำไส้

ความอ่อนเพลียของระบบประสาทมักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของลำไส้ซึ่งนำไปสู่อาการปวดท้องท้องร่วงท้องผูกหรือก๊าซมากเกินไป

5. เพิ่มความไวต่อกลิ่น

เมื่อความวิตกกังวลอยู่ในระดับที่สูงขึ้นผู้รับการดมกลิ่นจะมีความอ่อนไหวมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ยากต่อการทนต่อกลิ่นที่เคยคิดว่าเป็นกลาง

6. บ่อยครั้งที่รู้สึกว่ามีบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้น

เมื่อบุคคลนั้นเครียดบ่อยมีแนวโน้มที่จะประเมินเหตุการณ์สูงเกินไปและการกระทำที่ซับซ้อนนอกเหนือจากการมีความรู้สึกบ่อยครั้งว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น

7. ขาดความกังวลต่อภาพลักษณ์

เนื่องจากความเครียดบ่อยครั้งความกังวลมากเกินไปและการประเมินค่าเหตุการณ์ต่างๆมากเกินไปผู้ที่มีอาการทางประสาทมักจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองและมักจะดูเหนื่อยล้า

นอกจากอาการเหล่านี้แล้วอาการทางร่างกายเช่นหัวใจเต้นผิดปกติปวดกล้ามเนื้อเวียนศีรษะไอต่อเนื่องและปวดหัวอย่างต่อเนื่องอาจปรากฏขึ้น

เมื่อไปหาหมอ

อาการเหล่านี้บางอย่างอาจเกิดขึ้นหลังจากความเครียดมากเกินไปและหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงและในกรณีเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ขอแนะนำให้ผ่อนคลายเท่านั้น อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการหลายอย่างปรากฏขึ้นหรือเมื่อมีอาการนานกว่า 2 วันอาจแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่อมีอาการทางประสาทรบกวนคุณภาพชีวิตของบุคคลและมีผลกระทบต่อสุขภาพ

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาอาการทางประสาทต้องทำโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และเกี่ยวข้องกับการบำบัดเพื่อระบุสาเหตุของการสลาย เมื่อระบุสาเหตุได้แล้วจะมีการระบุกลยุทธ์ในการผ่อนคลายและบรรเทาอาการเครียด ในบางกรณีจิตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาบางชนิดเพื่อให้บุคคลนั้นผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น ลองดูกลยุทธ์บางอย่างเพื่อทำให้จิตใจสงบ

ในระหว่างการรักษาอาการอ่อนเพลียทางประสาทควรให้ความพึงพอใจกับอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนเช่นถั่วบราซิลและอะโวคาโดเนื่องจากสารเหล่านี้จะปล่อยเซโรโทนินเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ตรวจสอบอาหารเพื่อต่อสู้กับความเครียดในวิดีโอด้านล่าง: