วิธีการใช้น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลไซเดอร์
เนื้อหา
- ภาพรวม
- มันเจ็บหรือช่วยเหลือ
- ผสมผสาน ACV เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ
- การบริโภค ACV มากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่?
- การพกพา
ภาพรวม
ท้องอืดเป็นเงื่อนไขที่ท้องของคุณรู้สึกแน่นหรือปลิวเหมือนบอลลูน บางคนที่มีอาการท้องอืดมีอาการท้องอืดซึ่งเป็นเวลาที่กระเพาะอาหารของคุณดูเหมือนจะยื่นออกมามากกว่าปกติ บวมก็มักจะจับมือกับก๊าซ
ปัญหาระบบทางเดินอาหารที่แตกต่างกันอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขยายตัวคืออาการท้องผูก เมื่ออุจจาระได้รับการสำรองในลำไส้ก็จะเริ่มหมักทำให้เกิดการปล่อยก๊าซ ก๊าซเหล่านี้อาจติดอยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้เกิดอาการบวม
บางคนไวต่อก๊าซในช่องท้องมากกว่าคนอื่น ๆ ผู้ที่มีทั้งอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และความเครียดหรือความวิตกกังวลมีความไวต่ออาการท้องอืด ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้มีก๊าซจำนวนมาก แต่ก็มีแนวโน้มที่จะพบกับอาการไม่สบายใจของอาการบวมและหน้าท้อง
Gastroparesis เป็นภาวะทางเดินอาหารอีกอย่างหนึ่งที่สามารถนำไปสู่อาการท้องอืด แกสโตรเรซิสเป็นเงื่อนไขที่ทำให้กระเพาะอาหารเทออก เมื่อกระเพาะอาหารเทออกช้ากว่าปกติอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดคลื่นไส้และท้องผูก
ไม่มีวิธีแก้อาการท้องอืดและก๊าซ แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยควบคุมอาการไม่สบาย
เป็นเวลาหลายปีที่ผู้คนใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) เพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นก๊าซและท้องอืด แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะสนับสนุนการใช้งาน แต่ก็มีรายงานประวัติแนะนำว่า ACV อาจเป็นทางเลือกการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
มันเจ็บหรือช่วยเหลือ
ACV มักถูกขนานนามว่าเป็นยารักษาซึ่งสามารถรักษาทุกอย่างตั้งแต่สิวไปจนถึงมะเร็ง น่าเสียดายที่การอ้างสิทธิ์เหล่านี้จำนวนมากเกินความจริงหรือเป็นเท็จอย่างสมบูรณ์
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่า ACV เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ bloating หรือก๊าซ ในความเป็นจริงการศึกษาทางคลินิกเพียงอย่างเดียวที่เคยทำกับ ACV และปัญหาการย่อยอาหารพบว่า ACV สามารถทำได้จริง ทำให้การ ตะกอนในกระเพาะอาหาร
การศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการในคนที่มี gastroparesis พบว่า ACV ชะลอตัวลงแทนที่จะเร่ง, ตะกอนในกระเพาะอาหาร
เมื่อการล้างกระเพาะอาหารช้าลงมันจะใช้กล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารและลำไส้อีกต่อไปเพื่อดันอุจจาระออกจากร่างกาย ยิ่งมันอยู่ในลำไส้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างก๊าซได้มากเท่านั้น ดังนั้น ACV อาจทำให้อาการของคุณของก๊าซและท้องอืดแย่ลง
อย่างไรก็ตามคนที่ไม่มี gastroparesis อาจพบว่า ACV ช่วยในการย่อยอาหารตามที่หลายคนอ้างว่า
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำคุณอาจมีอาการท้องอืดเนื่องจากแบคทีเรียสะสมในกระเพาะอาหารของคุณ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออาหารไม่ถูกย่อย เนื่องจาก ACV อาจช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารและอาจเป็นยาต้านจุลชีพในธรรมชาติจึงช่วยได้ในทางทฤษฎี
ผสมผสาน ACV เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ
มีหลายวิธีในการรวม ACV เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ บางคนดื่ม ACV โดยตรง แต่บางคนชอบที่จะผสมกับน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ
ในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายของ ACV ให้ลองรับประทานประมาณ 1 ช้อนโต๊ะวันละครั้งหรือสองครั้งต่อวัน
เมื่อคุณซื้อ ACV ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับแบรนด์ที่มี“ แม่” แม่เป็นชั้นที่ประกอบด้วยยีสต์และแบคทีเรียกรดอะซิติก มันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติระหว่างกระบวนการหมัก
เลเยอร์นี้จะถูกกรองในเถาองุ่นแบบดั้งเดิม แต่ทั้งคู่เป็นพรีไบโอติก (ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้) และมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากมาย
ก่อนที่จะดื่มน้ำส้มสายชูที่ไม่ผ่านการกรองให้เขย่ามันให้ทั่วเพื่อแยกแม่ เพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 ถ้วย
นี่คือวิธีอื่น ๆ ในการเพิ่ม ACV ให้กับวันของคุณ:
- ทำชา ACV เพิ่ม ACV 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำนึ่ง 1 ถ้วย เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาเพื่อเพิ่มประโยชน์ทางเดินอาหาร ทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งของผึ้ง
- เพิ่ม ACV ให้กับสมูทตี้ มาส์กรสขมของ ACV ด้วยการใส่ผลไม้ปั่น เพื่อสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้วาง ACV 1 ช้อนโต๊ะราสเบอรี่ 1/2 ถ้วยตวงแอปเปิ้ล 1/3 ถ้วยตวงและกล้วย 1/2 ลูกในเครื่องปั่นที่มีน้ำแข็ง
- ใส่ ACV ในสลัด ACV ทำให้น้ำสลัดที่ยอดเยี่ยม สำหรับการแต่งตัวที่ง่ายและรวดเร็วผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มพริกไทยป่น
- ใช้ ACV ขณะเดินทาง ลองน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลไซเดอร์จากเวอร์มอนต์วิลเลจซื้อได้ที่ Amazon ช็อตนี้ต้องมีแม่และแต่งกลิ่นด้วยน้ำผึ้งและขมิ้น
การบริโภค ACV มากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่?
น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของ Apple โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ACV เป็นกรดอ่อน หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฟันและล้างปากหลังจากนั้น
ในกรณีหนึ่งสัมผัสกับแท็บเล็ต ACV เป็นเวลานานทำให้เกิดการไหม้ต่อหลอดอาหาร การสัมผัสเฉพาะที่เป็นเวลานานทำให้ผิวหนังไหม้
การพกพา
น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของแอปเปิลอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การใช้เพื่อต่อต้านการขยายตัวยังคงรอการวิจัยเพื่อสนับสนุนการปฏิบัติแบบโบราณนี้ อาจมีวิธีการรักษาแบบอื่นที่มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับก๊าซและปูด
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องอืดให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ บางครั้งอาการท้องอืดเกิดจากสภาพที่ร้ายแรง แพทย์ของคุณสามารถตรวจวินิจฉัยและรักษาเพื่อช่วยคุณในการบรรเทา
บทความใหม่
ทำไมลิ้นของฉันถึงเป็นสีดำ?
