สารต้านอนุมูลอิสระในแคปซูลอาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

เนื้อหา

• วิธีทานสารต้านอนุมูลอิสระโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ
• แหล่งที่จะหาสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติได้ที่:

การทานสารต้านอนุมูลอิสระในแคปซูลโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพเช่นการตกเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งปอดมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้น

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการเสื่อมของเซลล์และการเกิดโรค ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร

วิธีทานสารต้านอนุมูลอิสระโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

ในการรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระในแคปซูลโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณควรรับประทานในปริมาณที่แพทย์หรือนักโภชนาการแนะนำเนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่บุคคลนั้นต้องการขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอายุวิถีชีวิตการมีโรคและระดับการออกแดดความเครียด และไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือไม่

ตัวอย่างของสารต้านอนุมูลอิสระในแคปซูล ได้แก่ วิตามิน A, C และ E, ฟลาโวนอยด์, โอเมก้า 3, ไลโคปีน, ซีลีเนียมนอกเหนือจากวิตามินรวมเช่น Centrum เป็นต้น

สารต้านอนุมูลอิสระชนิดแคปซูลสามารถระบุได้เมื่อ:

• ออกกำลังกายที่รุนแรงบางประเภทมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ในระหว่างการปรนนิบัติผิวเพื่อความงามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อต่อสู้กับริ้วรอยความหย่อนคล้อยและรอยตำหนิบนผิวหนัง

อาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรับสารต้านอนุมูลอิสระคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ ดังนั้นหากคุณคิดว่าต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระให้ไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อสั่งอาหารเสริมที่เหมาะสมหากจำเป็นจริงๆ

แหล่งที่จะหาสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติได้ที่:

• อาหารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น 6 อย่างเพื่อปรับปรุงสุขภาพ
• โกจิเบอร์รี่ช่วยลดน้ำหนักและอารมณ์ดีขึ้น