5 การบำบัดเสริมสำหรับไมเกรนเรื้อรังที่เหมาะกับฉัน

เนื้อหา

• 1. น้ำมันหอมระเหย
• 2. วิตามินและอาหารเสริม
• น้ำมันปลา
• ไรโบฟลาวิน
• 3. อาหารที่มีประโยชน์
• 4. โปรไบโอติก
• 5. เรกิ
• Takeaway

หากคุณมีอาการไมเกรนแพทย์ของคุณอาจสั่งการรักษาเชิงป้องกันหรือแบบเฉียบพลันเพื่อจัดการกับอาการดังกล่าว รับประทานยาป้องกันทุกวันและช่วยไม่ให้อาการวูบวาบ ยาเสพติดเฉียบพลันถือเป็นกรณีฉุกเฉินเช่นการโจมตีไมเกรน

คุณอาจต้องลองใช้ยาหลายชนิดจนกว่าจะพบยาที่เหมาะกับคุณ อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่ทุกคนตอบสนองต่อการรักษาไม่เหมือนกันและคุณต้องหาวิธีที่เหมาะสมที่สุด

นอกเหนือจากการรักษาแบบป้องกันและแบบเฉียบพลันแล้วฉันยังพบว่าการบำบัดเสริมที่เป็นประโยชน์สำหรับอาการปวดไมเกรน ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาเสริมห้าประการที่เหมาะกับฉัน นอกจากนี้ยังต้องลองผิดลองถูกดังนั้นอย่ารู้สึกว่าล้มเหลวหากความพยายามครั้งแรกของคุณไม่ได้ผล อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองวิธีการรักษาเหล่านี้

1. น้ำมันหอมระเหย

ทุกวันนี้น้ำมันหอมระเหยอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ แต่เมื่อฉันลองครั้งแรกเมื่อหลายปีก่อนฉันทนไม่ได้! ฉันไม่ได้โฆษณาเกินน้ำมันหอมระเหย ฉันพบว่ากลิ่นของมันกำลังกระตุ้น

ในที่สุดน้ำมันหอมระเหยก็เริ่มช่วยอาการปวดไมเกรนของฉันได้ เป็นผลให้ตอนนี้ฉันชอบกลิ่นของมัน เป็นกลิ่นของ "ความรู้สึกดี"

แบรนด์ที่เป็นที่นิยมของฉันคือ Young Living ผลิตภัณฑ์โปรดของฉันบางส่วน ได้แก่ :

• M-Grain Essential Oil
• น้ำมันหอมระเหย PanAway
• น้ำมันหอมระเหยจากความเครียด
• น้ำมันหอมระเหยเอนโดเฟล็กซ์
• น้ำมันหอมระเหย SclarEssence
• โปรเกรสพลัสเซรั่ม

หากคุณเลือกที่จะลองใช้น้ำมันหอมระเหย PanAway ฉันขอแนะนำให้วางลงบนเท้าหรือบริเวณอื่น ๆ ให้ห่างจากศีรษะก่อนเนื่องจากเป็นน้ำมันร้อน นอกจากนี้ฉันชอบใส่ Progressence Plus Serum บนข้อมือของฉัน ฉันวาง SclarEssence Essential Oil ไว้ใต้เท้า

2. วิตามินและอาหารเสริม

วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้มาก นี่คือบางส่วนที่ฉันใช้ทุกวัน

น้ำมันปลา

ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของไมเกรน แต่สาเหตุสำคัญคือการอักเสบของร่างกายและหลอดเลือด น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ

คุณสามารถรับน้ำมันปลาจากอาหารเช่น:

• ทูน่า
• แซลมอน
• ปลาซาร์ดีน
• ปลาเทราท์

คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีน้ำมันปลา ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมที่จะใช้

ไรโบฟลาวิน

ไรโบฟลาวินเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง ให้พลังงานและยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

สำหรับไมเกรนจะได้ผลดีที่สุดในตัวเองดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารเสริมไรโบฟลาวินไม่ใช่วิตามินบีรวม แน่นอนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อดูว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่

3. อาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่มีประโยชน์เป็นกุญแจสำคัญในการจัดการไมเกรนของฉัน ฉันได้ลองรับประทานอาหารหลายอย่าง แต่พบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่เฉพาะเจาะจงนั้นมีประโยชน์มากกว่า

สิ่งที่ฉันได้ลดอาหารของฉัน ได้แก่ :

• ไวน์
• ชีส
• เนื้อ
• ถั่วเหลือง

แน่นอนว่าทุกอย่างเกี่ยวกับความสมดุล บางครั้งฉันจะเลี้ยงตัวเองด้วยนมที่ร้านอาหารหรืออะไรก็ตามที่น่าสนใจที่สุดในเมนู

4. โปรไบโอติก

สำหรับฉันลำไส้ที่แข็งแรงหมายถึงศีรษะที่แข็งแรง ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นพื้นฐานที่แข็งแรง แต่ฉันก็ทานโปรไบโอติกทุกวันด้วย

5. เรกิ

ฉันเริ่มไปเป็นผู้รักษาเรกิในปีนี้และชีวิตก็เปลี่ยนไป เธอสอนฉันมากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิรวมถึงเทคนิคต่างๆ

ฉันนั่งสมาธิสองหรือสามครั้งในแต่ละสัปดาห์และมีประโยชน์ต่อไมเกรนของฉัน ฉันได้เห็นการปรับปรุงที่สำคัญ! การทำสมาธิช่วยคลายความเครียดทำให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้ฉันคิดบวก

Takeaway

การเสริมการรักษาพยาบาลด้วยการบำบัดเหล่านี้ได้เปลี่ยนชีวิตให้ฉัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการรักษาเสริมแบบใดอาจได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ ฟังร่างกายของคุณและอย่าเร่งรีบ ในเวลาต่อมาคุณจะพบวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบ

Andrea Pesate เกิดและเติบโตใน Caracas ประเทศเวเนซุเอลา ในปี 2544 เธอย้ายไปไมอามีเพื่อเข้าเรียนที่ School of Communication and Journalism ที่ Florida International University หลังจากเรียนจบเธอย้ายกลับไปที่การากัสและหางานทำที่เอเจนซี่โฆษณา ไม่กี่ปีต่อมาเธอได้ตระหนักถึงความหลงใหลในการเขียนที่แท้จริงของเธอ เมื่อไมเกรนเป็นเรื้อรังเธอจึงตัดสินใจเลิกทำงานเต็มเวลาและเริ่มธุรกิจการค้าของตนเอง เธอย้ายกลับไปไมอามีกับครอบครัวในปี 2558 และในปี 2561 เธอได้สร้างหน้า Instagram @mymigrainestory เพื่อสร้างความตระหนักและยุติความอัปยศเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นที่เธออาศัยอยู่ อย่างไรก็ตามบทบาทที่สำคัญที่สุดของเธอคือการเป็นแม่ของลูกสองคน