Agoraphobia

เนื้อหา

• อาการของ Agoraphobia คืออะไร?
• Agoraphobia สาเหตุอะไร?
• Agoraphobia วินิจฉัยได้อย่างไร?
• Agoraphobia ได้รับการรักษาอย่างไร?
• บำบัด
• จิตบำบัด
• พฤติกรรมบำบัดทางปัญญา (CBT)
• การบำบัดด้วยการสัมผัส
• ยา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• Outlook สำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำคืออะไร?

Agoraphobia คืออะไร?

Agoraphobia เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่ทำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่อาจทำให้พวกเขารู้สึก:

• ติดอยู่
• ทำอะไรไม่ถูก
• ตื่นตระหนก
• อาย
• กลัว

ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำมักมีอาการแพนิคเช่นหัวใจเต้นเร็วและคลื่นไส้เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด พวกเขาอาจพบอาการเหล่านี้ก่อนที่จะเข้าสู่สถานการณ์ที่พวกเขากลัวด้วยซ้ำ ในบางกรณีอาการอาจรุนแรงมากจนผู้คนหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมประจำวันเช่นไปธนาคารหรือร้านขายของชำและอยู่ในบ้านเกือบทั้งวัน

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ประเมินว่า 0.8 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีอาการหวาดกลัว ประมาณร้อยละ 40 ของกรณีถือว่ารุนแรง เมื่ออาการลุกลามมากขึ้นความหวาดกลัวสามารถปิดการใช้งานได้มาก คนที่เป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำมักจะตระหนักว่าความกลัวนั้นไร้เหตุผล แต่พวกเขาไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ซึ่งอาจรบกวนความสัมพันธ์ส่วนตัวและการปฏิบัติงานในที่ทำงานหรือโรงเรียน

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคกลัวความสูงคุณควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด การรักษาสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและคุณภาพชีวิตได้ดีขึ้น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณการรักษาอาจประกอบด้วยการบำบัดยาและการแก้ไขวิถีชีวิต

อาการของ Agoraphobia คืออะไร?

คนที่เป็นโรคกลัวน้ำมักจะ:

• กลัวการออกจากบ้านเป็นระยะเวลานาน
• กลัวการอยู่คนเดียวในสถานการณ์ทางสังคม
• กลัวการสูญเสียการควบคุมในที่สาธารณะ
• กลัวที่จะอยู่ในสถานที่ที่ยากต่อการหลบหนีเช่นรถหรือลิฟต์
• แยกตัวหรือเหินห่างจากผู้อื่น
• วิตกกังวลหรือกระวนกระวายใจ

Agoraphobia มักเกิดขึ้นพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญ อาการแพนิคเป็นอาการต่างๆที่บางครั้งเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความวิตกกังวลและความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ การโจมตีเสียขวัญอาจรวมถึงอาการทางกายภาพที่รุนแรงหลายอย่างเช่น:

• เจ็บหน้าอก
• หัวใจที่แข่งรถ
• หายใจถี่
• เวียนหัว
• ตัวสั่น
• สำลัก
• เหงื่อออก
• ร้อนวูบวาบ
• หนาวสั่น
• คลื่นไส้
• ท้องร่วง
• ชา
• รู้สึกเสียวซ่า

ผู้ที่เป็นโรคกลัวความหวาดกลัวอาจประสบกับอาการหวาดกลัวเมื่อใดก็ตามที่เข้าสู่สถานการณ์ที่ตึงเครียดหรืออึดอัดซึ่งจะช่วยเพิ่มความกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ

Agoraphobia สาเหตุอะไร?

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัวน้ำ อย่างไรก็ตามมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำมากขึ้น สิ่งเหล่านี้รวมถึงการมี:

• ภาวะซึมเศร้า
• โรคกลัวอื่น ๆ เช่นโรคกลัวน้ำและโรคกลัวสังคม
• โรควิตกกังวลประเภทอื่นเช่นโรควิตกกังวลทั่วไปหรือโรคย้ำคิดย้ำทำ
• ประวัติการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ
• ปัญหาการใช้สารเสพติด
• ประวัติครอบครัวของโรคกลัวน้ำ

Agoraphobia พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย มักเริ่มในวัยหนุ่มสาวโดย 20 ปีเป็นอายุเฉลี่ยที่เริ่มมีอาการ อย่างไรก็ตามอาการของโรคสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ

Agoraphobia วินิจฉัยได้อย่างไร?

Agoraphobia ได้รับการวินิจฉัยจากอาการและอาการแสดง แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณรวมถึงเวลาที่เริ่มและความถี่ที่คุณพบพวกเขาจะถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับประวัติทางการแพทย์และประวัติครอบครัวของคุณด้วย นอกจากนี้ยังอาจทำการตรวจเลือดเพื่อช่วยแยกแยะสาเหตุทางกายภาพสำหรับอาการของคุณ

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำอาการของคุณจะต้องเป็นไปตามเกณฑ์บางประการที่ระบุไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (DSM) DSM เป็นคู่มือที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักใช้ในการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิต

คุณต้องรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากในสองสถานการณ์ต่อไปนี้จึงจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำ

• การใช้ระบบขนส่งสาธารณะเช่นรถไฟหรือรถบัส
• อยู่ในพื้นที่เปิดโล่งเช่นร้านค้าหรือที่จอดรถ
• อยู่ในพื้นที่ปิดเช่นลิฟต์หรือรถยนต์
• อยู่ในฝูงชน
• อยู่ห่างจากบ้านคนเดียว

มีเกณฑ์เพิ่มเติมสำหรับการวินิจฉัยโรคตื่นตระหนกด้วยโรคกลัวน้ำ คุณต้องมีการโจมตีเสียขวัญซ้ำและต้องมีการโจมตีเสียขวัญอย่างน้อยหนึ่งครั้งตามมาด้วย:

• กลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญมากขึ้น
• ความกลัวผลที่ตามมาของการโจมตีเสียขวัญเช่นหัวใจวายหรือสูญเสียการควบคุม
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณอันเป็นผลมาจากการโจมตีเสียขวัญ

คุณจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำหากอาการของคุณเกิดจากความเจ็บป่วยอื่น นอกจากนี้ยังไม่สามารถเกิดจากการใช้สารเสพติดหรือความผิดปกติอื่น ๆ

Agoraphobia ได้รับการรักษาอย่างไร?

มีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับโรคกลัวน้ำ คุณมักจะต้องใช้วิธีการรักษาร่วมกัน

บำบัด

จิตบำบัด

จิตบำบัดหรือที่เรียกว่า talk therapy เกี่ยวข้องกับการพบปะกับนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ เป็นประจำ วิธีนี้ช่วยให้คุณมีโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและปัญหาที่อาจส่งผลต่อความกลัวของคุณ จิตบำบัดมักใช้ร่วมกับยาเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด โดยทั่วไปแล้วการรักษาระยะสั้นจะหยุดได้เมื่อคุณสามารถรับมือกับความกลัวและความวิตกกังวลได้

พฤติกรรมบำบัดทางปัญญา (CBT)

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นรูปแบบจิตบำบัดที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้ในการรักษาผู้ที่มีอาการหวาดกลัว CBT สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและมุมมองที่ผิดเพี้ยนที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถสอนวิธีการทำงานผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยการแทนที่ความคิดที่ผิดเพี้ยนด้วยความคิดที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณสามารถควบคุมชีวิตได้อีกครั้ง

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสยังสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้ ในการบำบัดประเภทนี้คุณจะได้สัมผัสกับสถานการณ์หรือสถานที่ที่คุณกลัวอย่างนุ่มนวลและช้าๆ สิ่งนี้อาจทำให้ความกลัวของคุณลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

ยา

ยาบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการหวาดกลัวหรืออาการตื่นตระหนกได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• สารยับยั้งการรับ serotonin ที่เลือกเช่น paroxetine (Paxil) หรือ fluoxetine (Prozac)
• serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors เช่น venlafaxine (Effexor) หรือ duloxetine (Cymbalta)
• ยาซึมเศร้า tricyclic เช่น amitriptyline (Elavil) หรือ Nortriptyline (Pamelor)
• ยาลดความวิตกกังวลเช่น alprazolam (Xanax) หรือ clonazepam (Klonopin)

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่จำเป็นต้องรักษาอาการหวาดกลัว แต่อาจช่วยลดความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันได้ คุณอาจต้องการลอง:

• ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการผลิตสารเคมีในสมองที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยเมล็ดธัญพืชผักและโปรตีนไม่ติดมันเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม
• ฝึกสมาธิทุกวันหรือแบบฝึกหัดหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อลดความวิตกกังวลและต่อสู้กับอาการตื่นตระหนก

ในระหว่างการรักษาควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสมุนไพร วิธีการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถรักษาความวิตกกังวลได้และอาจรบกวนประสิทธิภาพของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

Outlook สำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำคืออะไร?

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะป้องกันความหวาดกลัว อย่างไรก็ตามการรักษาความวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนกในระยะแรกอาจช่วยได้ ด้วยการรักษาคุณมีโอกาสที่จะดีขึ้น การรักษามีแนวโน้มที่จะง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเมื่อเริ่มต้นขึ้นดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคกลัวความกลัวอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ความผิดปกตินี้อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้มากเนื่องจากมันทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ ไม่มีวิธีรักษา แต่การรักษาสามารถบรรเทาอาการของคุณได้อย่างมากและทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น