ความผิดปกติของการปรับตัว
เนื้อหา
- รับรู้ถึงอาการของความผิดปกติในการปรับตัว
- ประเภทของความผิดปกติในการปรับตัว
- ความผิดปกติของการปรับตัวด้วยอารมณ์ซึมเศร้า
- ความผิดปกติของการปรับตัวด้วยความวิตกกังวล
- ความผิดปกติของการปรับตัวด้วยความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้า
- ความผิดปกติของการปรับตัวพร้อมการรบกวนการปฏิบัติ
- ความผิดปกติของการปรับตัวพร้อมกับความวุ่นวายของอารมณ์และพฤติกรรม
- ความผิดปกติของการปรับไม่ระบุ
- สาเหตุของการปรับตัวผิดปกติคืออะไร?
- ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคปรับตัว?
- การวินิจฉัยความผิดปกติของการปรับตัวเป็นอย่างไร?
- ความผิดปกติของการปรับตัวได้รับการรักษาอย่างไร?
- บำบัด
- ยา
- แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?
- วิธีป้องกันความผิดปกติของการปรับตัว
ทำความเข้าใจกับความผิดปกติของการปรับตัว
ความผิดปกติของการปรับตัวเป็นกลุ่มของภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีปัญหาในการรับมือกับเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการเสียชีวิตของคนที่คุณรักปัญหาความสัมพันธ์หรือการถูกไล่ออกจากงาน ในขณะที่ทุกคนเผชิญกับความเครียด แต่บางคนก็มีปัญหาในการจัดการกับความเครียดบางอย่าง
การไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดอาจทำให้เกิดอาการทางจิตใจที่รุนแรงขึ้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างและบางครั้งอาจเป็นอาการทางร่างกาย ความผิดปกติของการปรับตัวมี 6 ประเภทแต่ละประเภทมีอาการและอาการแสดงที่แตกต่างกัน
ความผิดปกติของการปรับตัวอาจส่งผลต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก
ความผิดปกติเหล่านี้ได้รับการรักษาด้วยการบำบัดยาหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถฟื้นตัวจากความผิดปกติในการปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นไม่เกินหกเดือนเว้นแต่ความเครียดยังคงอยู่
รับรู้ถึงอาการของความผิดปกติในการปรับตัว
อาการทางจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการปรับตัวมักเกิดขึ้นในระหว่างหรือทันทีหลังจากที่คุณประสบกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด แม้ว่าความผิดปกติจะคงอยู่ไม่เกินหกเดือน แต่อาการของคุณอาจดำเนินต่อไปหากไม่ได้ขจัดความเครียดออกไป บางคนมีอาการเพียงอย่างเดียว คนอื่นอาจพบอาการหลายอย่าง
อาการทางจิตของความผิดปกติในการปรับตัวอาจรวมถึง:
- การกระทำที่กบฏหรือหุนหันพลันแล่น
- ความกังวล
- ความรู้สึกเศร้าสิ้นหวังหรือถูกขังอยู่
- ร้องไห้
- ถอนทัศนคติ
- ขาดสมาธิ
- การสูญเสียความนับถือตนเอง
- ความคิดฆ่าตัวตาย
มีความผิดปกติในการปรับตัวประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายและทางจิตใจ อาการทางกายภาพเหล่านี้อาจรวมถึง:
- นอนไม่หลับ
- กล้ามเนื้อกระตุกหรือสั่น
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดตามร่างกายหรือความรุนแรง
- อาหารไม่ย่อย
ประเภทของความผิดปกติในการปรับตัว
ต่อไปนี้เป็นความผิดปกติของการปรับตัว 6 ประเภทและอาการของพวกเขา:
ความผิดปกติของการปรับตัวด้วยอารมณ์ซึมเศร้า
ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคการปรับตัวประเภทนี้มักจะรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการร้องไห้ คุณอาจพบว่าคุณไม่สนุกกับกิจกรรมที่เคยทำมาก่อนอีกต่อไป
ความผิดปกติของการปรับตัวด้วยความวิตกกังวล
อาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการปรับตัวกับความวิตกกังวล ได้แก่ ความรู้สึกหนักใจวิตกกังวลและวิตกกังวล ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจมีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและความจำ
สำหรับเด็กการวินิจฉัยนี้มักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในการแยกจากพ่อแม่และคนที่คุณรัก
ความผิดปกติของการปรับตัวด้วยความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้า
ผู้ที่มีความผิดปกติในการปรับตัวแบบนี้มีทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ความผิดปกติของการปรับตัวพร้อมการรบกวนการปฏิบัติ
อาการของโรคการปรับตัวประเภทนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปัญหาด้านพฤติกรรมเช่นการขับรถโดยประมาทหรือการเริ่มต่อสู้
วัยรุ่นที่เป็นโรคนี้อาจขโมยหรือทำลายทรัพย์สินได้ พวกเขาอาจเริ่มขาดเรียน
ความผิดปกติของการปรับตัวพร้อมกับความวุ่นวายของอารมณ์และพฤติกรรม
อาการที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของการปรับตัวประเภทนี้ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและปัญหาพฤติกรรม
ความผิดปกติของการปรับไม่ระบุ
ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของการปรับตัวที่ไม่ระบุรายละเอียดจะมีอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการปรับตัวประเภทอื่น ๆ อาการเหล่านี้มักรวมถึงอาการทางร่างกายหรือปัญหากับเพื่อนครอบครัวที่ทำงานหรือโรงเรียน
สาเหตุของการปรับตัวผิดปกติคืออะไร?
เหตุการณ์เครียดหลายอย่างอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการปรับตัว สาเหตุที่พบบ่อยในผู้ใหญ่ ได้แก่ :
- การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน
- ปัญหาความสัมพันธ์หรือการหย่าร้าง
- การเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่
- ความเจ็บป่วยหรือปัญหาสุขภาพ (ในตัวคุณหรือคนที่คุณสนิทด้วย)
- ย้ายไปบ้านหรือสถานที่ใหม่
- ภัยพิบัติฉับพลัน
- ปัญหาเรื่องเงินหรือความกลัว
สาเหตุทั่วไปในเด็กและวัยรุ่น ได้แก่ :
- การต่อสู้ในครอบครัวหรือปัญหา
- ปัญหาในโรงเรียน
- ความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศ
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคปรับตัว?
ทุกคนสามารถพัฒนาความผิดปกติของการปรับตัวได้ ไม่มีวิธีใดที่จะบอกได้ว่าใครในกลุ่มคนที่ประสบความเครียดแบบเดียวกันจะพัฒนาขึ้น ทักษะทางสังคมและวิธีการรับมือกับความเครียดอื่น ๆ อาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณมีความผิดปกติในการปรับตัวหรือไม่
การวินิจฉัยความผิดปกติของการปรับตัวเป็นอย่างไร?
เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของการปรับตัวบุคคลจะต้องมีคุณสมบัติตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- มีอาการทางจิตใจหรือพฤติกรรมภายในสามเดือนหลังจากมีความเครียดหรือความเครียดที่ระบุได้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
- มีความเครียดมากกว่าปกติในการตอบสนองต่อความเครียดเฉพาะหรือความเครียดที่ทำให้เกิดปัญหากับความสัมพันธ์ในโรงเรียนหรือที่ทำงานหรือประสบกับเกณฑ์ทั้งสองนี้
- อาการจะดีขึ้นภายในหกเดือนหลังจากกำจัดความเครียดหรือความเครียด
- อาการที่ไม่ได้เป็นผลมาจากการวินิจฉัยอื่น
ความผิดปกติของการปรับตัวได้รับการรักษาอย่างไร?
หากคุณได้รับการวินิจฉัยโรคจากการปรับตัวคุณอาจได้รับประโยชน์จากการรักษา คุณอาจต้องได้รับการรักษาในระยะสั้นเท่านั้นหรืออาจต้องได้รับการรักษาเป็นระยะเวลานาน ความผิดปกติของการปรับตัวมักได้รับการรักษาด้วยการบำบัดยาหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน
บำบัด
การบำบัดเป็นการรักษาเบื้องต้นสำหรับความผิดปกติของการปรับตัว แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต อย่างไรก็ตามหากแพทย์ของคุณคิดว่าอาการของคุณต้องใช้ยาพวกเขาอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพพยาบาลจิตเวช
การไปรับการบำบัดอาจทำให้คุณกลับมาทำงานได้ในระดับปกติ นักบำบัดให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คุณและสามารถช่วยคุณในการทำความเข้าใจสาเหตุของความผิดปกติในการปรับตัวของคุณ สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณพัฒนาทักษะในการรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดในอนาคต
มีการบำบัดหลายประเภทที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติของการปรับตัว การบำบัดเหล่านี้ ได้แก่ :
- จิตบำบัด (เรียกอีกอย่างว่าการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย)
- การแทรกแซงในภาวะวิกฤต (การดูแลด้านจิตใจฉุกเฉิน)
- การบำบัดแบบครอบครัวและแบบกลุ่ม
- กลุ่มสนับสนุนเฉพาะสำหรับสาเหตุของความผิดปกติของการปรับตัว
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT (ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาโดยการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผล)
- จิตบำบัดระหว่างบุคคลหรือ IPT (การรักษาจิตบำบัดระยะสั้น)
ยา
บางคนที่มีความผิดปกติของการปรับตัวยังได้รับประโยชน์จากการใช้ยา ยาใช้เพื่อลดอาการผิดปกติของการปรับตัวบางอย่างเช่นการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ยาเหล่านี้ ได้แก่ :
- benzodiazepines เช่น lorazepam (Ativan) และ alprazolam (Xanax)
- nonbenzodiazepine Suspiolytics เช่น gabapentin (Neurontin)
- SSRIs หรือ SNRIs เช่น sertraline (Zoloft) หรือ venlafaxine (Effexor XR)
แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?
แนวโน้มในการฟื้นตัวจากความผิดปกติของการปรับตัวจะดีหากได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและถูกต้อง คุณควรฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นไม่เกินหกเดือนในคนส่วนใหญ่
วิธีป้องกันความผิดปกติของการปรับตัว
ไม่มีวิธีใดที่รับประกันได้ว่าจะป้องกันความผิดปกติในการปรับตัว อย่างไรก็ตามการเรียนรู้ที่จะรับมือและยืดหยุ่นสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดได้ การมีความยืดหยุ่นหมายถึงความสามารถในการเอาชนะความเครียด คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้โดย:
- การพัฒนาเครือข่ายผู้คนที่แข็งแกร่งเพื่อสนับสนุนคุณ
- มองหาแง่บวกหรืออารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
- สร้างความนับถือตนเองที่ดี
การเตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะเป็นประโยชน์หากคุณรู้ว่าจะต้องเผชิญหน้ากับมันล่วงหน้า การคิดบวกช่วยได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถโทรหาแพทย์หรือนักบำบัดเพื่อปรึกษาว่าคุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีที่สุดได้อย่างไร
สิ่งพิมพ์สด
มีความเชื่อมโยงระหว่างสไตล์กับความเครียดหรือไม่?
