อะเซโรลาคืออะไรประโยชน์และวิธีทำน้ำผลไม้

เนื้อหา

• ประโยชน์ของ Acerola
• น้ำอะเซโรล่า
• ข้อมูลทางโภชนาการของอะเซโรลา

อะเซโรลาเป็นผลไม้ที่สามารถใช้เป็นพืชสมุนไพรได้เนื่องจากมีวิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูงผลของอะเซโรลานอกจากจะอร่อยแล้วยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วยเพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีธาตุเหล็กและแคลเซียม .

ชื่อวิทยาศาสตร์คือ Malpighia glabra Linné และหาซื้อได้ตามตลาดและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ อะเซโรลาเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของ Acerola

อะเซโรลาเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเอและบีคอมเพล็กซ์ซึ่งมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อเป็นต้น นอกจากนี้อะเซโรลายังช่วยต่อสู้กับความเครียดความเหนื่อยล้าปัญหาเกี่ยวกับปอดและตับโรคอีสุกอีใสและโปลิโอเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระการสร้างแร่ธาตุและต้านการเสื่อมของเซลล์

เนื่องจากคุณสมบัติของมันอะเซโรลายังเพิ่มการผลิตคอลลาเจนป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและหัวใจและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเช่นเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

นอกจากอะเซโรลาแล้วยังมีอาหารอื่น ๆ ที่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีและควรบริโภคทุกวันเช่นสตรอเบอร์รี่ส้มและมะนาวเป็นต้น ค้นพบอาหารอื่น ๆ ที่อุดมด้วยวิตามินซี

น้ำอะเซโรล่า

น้ำอะเซโรลาเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีนอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ในการทำน้ำผลไม้ให้ใส่อะเซโรลา 2 แก้วกับน้ำ 1 ลิตรลงในเครื่องปั่นแล้วตี ดื่มหลังจากเตรียมของคุณเพื่อไม่ให้วิตามินซีสูญหาย คุณยังสามารถเอาชนะอะเซโรลา 2 แก้วกับน้ำส้มส้มเขียวหวานหรือน้ำสับปะรด 2 แก้วซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ

นอกจากการทำน้ำผลไม้แล้วคุณยังสามารถชงชาอะเซโรลาหรือบริโภคผลไม้จากธรรมชาติได้อีกด้วย ดูประโยชน์อื่น ๆ ของวิตามินซี

ข้อมูลทางโภชนาการของอะเซโรลา