Abs Challenge
ผู้เขียน:
Rachel Coleman
วันที่สร้าง:
26 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
22 พฤษภาคม 2025
เนื้อหา
สร้างโดย: จีนีน เดตซ์ ผู้อำนวยการฟิตเนส SHAPE
ระดับ: ขั้นสูง
ผลงาน: หน้าท้อง
อุปกรณ์: เมดิซีนบอล; สวิสบอล
พร้อมที่จะแกะสลักคำจำกัดความที่จริงจังตรงกลางของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายนี้จะทำ คุณจะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระเบิดไขมันในขณะที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดของส่วนท้องของคุณ ด้วยท่าเคลื่อนไหวเช่น Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank และ Mountain Climber การออกกำลังกายนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณไหม้ ไม่ว่าคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหน!
ทำ 1 ชุด 10 ถึง 12 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยไม่ต้องพักระหว่างชุด ทำซ้ำ.
ลองออกกำลังกายเพิ่มเติมที่สร้างโดย SHAPE Fitness Director Jeanine Detz หรือสร้างการออกกำลังกายของคุณเองโดยใช้ Workout Builder Tool ของเรา
รีวิวสำหรับ
โฆษณาสิ่งพิมพ์ยอดนิยม
Varicocele ในเด็กและวัยรุ่น
varicocele ในเด็กเป็นเรื่องปกติและมีผลต่อเด็กและวัยรุ่นชายประมาณ 15% ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขยายหลอดเลือดดำของลูกอัณฑะซึ่งนำไปสู่การสะสมของเลือดในตำแหน่งนั้นโดยส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ แต่อาจทำให้เกิด...
อาการของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น
อาการของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นจะเหมือนกับวัยหมดประจำเดือนทั่วไปดังนั้นปัญหาต่างๆเช่นช่องคลอดแห้งหรือร้อนวูบวาบ อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้เริ่มต้นก่อนอายุ 45 ปีซึ่งแตกต่างจากอาการวัยหมดประจำเดือนที่พ...