Abs Challenge

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สร้างโดย: จีนีน เดตซ์ ผู้อำนวยการฟิตเนส SHAPE

ระดับ: ขั้นสูง

ผลงาน: หน้าท้อง

อุปกรณ์: เมดิซีนบอล; สวิสบอล

พร้อมที่จะแกะสลักคำจำกัดความที่จริงจังตรงกลางของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายนี้จะทำ คุณจะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระเบิดไขมันในขณะที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดของส่วนท้องของคุณ ด้วยท่าเคลื่อนไหวเช่น Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank และ Mountain Climber การออกกำลังกายนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณไหม้ ไม่ว่าคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหน!

ทำ 1 ชุด 10 ถึง 12 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยไม่ต้องพักระหว่างชุด ทำซ้ำ.

ลองออกกำลังกายเพิ่มเติมที่สร้างโดย SHAPE Fitness Director Jeanine Detz หรือสร้างการออกกำลังกายของคุณเองโดยใช้ Workout Builder Tool ของเรา

รีวิวสำหรับ