Abs Challenge
ผู้เขียน:
Rachel Coleman
วันที่สร้าง:
26 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
28 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
สร้างโดย: จีนีน เดตซ์ ผู้อำนวยการฟิตเนส SHAPE
ระดับ: ขั้นสูง
ผลงาน: หน้าท้อง
อุปกรณ์: เมดิซีนบอล; สวิสบอล
พร้อมที่จะแกะสลักคำจำกัดความที่จริงจังตรงกลางของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายนี้จะทำ คุณจะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระเบิดไขมันในขณะที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดของส่วนท้องของคุณ ด้วยท่าเคลื่อนไหวเช่น Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank และ Mountain Climber การออกกำลังกายนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณไหม้ ไม่ว่าคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหน!
ทำ 1 ชุด 10 ถึง 12 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยไม่ต้องพักระหว่างชุด ทำซ้ำ.
ลองออกกำลังกายเพิ่มเติมที่สร้างโดย SHAPE Fitness Director Jeanine Detz หรือสร้างการออกกำลังกายของคุณเองโดยใช้ Workout Builder Tool ของเรา
รีวิวสำหรับ
โฆษณากระทู้ยอดนิยม
สิวในผู้ใหญ่: เหตุใดจึงเกิดขึ้นและวิธีการรักษา
สิวในผู้ใหญ่ประกอบด้วยลักษณะของสิวภายในหรือสิวหัวดำหลังวัยรุ่นซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นสิวอย่างต่อเนื่องตั้งแต่วัยรุ่น แต่อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสิวสิวในผู้ใหญ่มักพบบ่อยในผู้หญิงที่ม...
บริโภคน้ำผึ้งอย่างไรไม่ให้อ้วน
ในบรรดาตัวเลือกอาหารหรือสารให้ความหวานที่มีแคลอรี่น้ำผึ้งเป็นทางเลือกที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพที่สุด น้ำผึ้งผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะมีค่าประมาณ 46 กิโลแคลอรีในขณะที่น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนโต๊ะเต็มไปด้วยน้ำตาล 93...