Abs Challenge
ผู้เขียน:
Rachel Coleman
วันที่สร้าง:
26 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
20 พฤศจิกายน 2024
เนื้อหา
สร้างโดย: จีนีน เดตซ์ ผู้อำนวยการฟิตเนส SHAPE
ระดับ: ขั้นสูง
ผลงาน: หน้าท้อง
อุปกรณ์: เมดิซีนบอล; สวิสบอล
พร้อมที่จะแกะสลักคำจำกัดความที่จริงจังตรงกลางของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายนี้จะทำ คุณจะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระเบิดไขมันในขณะที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดของส่วนท้องของคุณ ด้วยท่าเคลื่อนไหวเช่น Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank และ Mountain Climber การออกกำลังกายนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณไหม้ ไม่ว่าคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหน!
ทำ 1 ชุด 10 ถึง 12 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยไม่ต้องพักระหว่างชุด ทำซ้ำ.
ลองออกกำลังกายเพิ่มเติมที่สร้างโดย SHAPE Fitness Director Jeanine Detz หรือสร้างการออกกำลังกายของคุณเองโดยใช้ Workout Builder Tool ของเรา
รีวิวสำหรับ
โฆษณาโพสต์ที่น่าสนใจ
จะบอกได้อย่างไรว่ากระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวที่ไม่ตรงหรือไม่และจะทำอย่างไรกับมัน
เมื่อกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวที่เหมาะสมร่างกายของคุณจะรักษาเส้นตรงจากหัวลงไปจนถึงไหล่และหลังรวมถึงสะโพกหัวเข่าและเท้าการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมนอกเหนือไปจากการรักษาท่าทางที่ดี - นอกจากนี้ยังสามารถช่ว...
Statins จะลดความดันโลหิตของฉันได้อย่างไร
ความดันโลหิตเป็นการวัดแรงของกระแสเลือดกับผนังด้านในของหลอดเลือดแดง หลอดเลือดแดงเป็นหลอดเลือดที่นำเลือดจากหัวใจไปสู่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เส้นเลือดนำเลือดกลับคืนสู่หัวใจความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้ (...