ผู้เขียน: Vivian Patrick
วันที่สร้าง: 9 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต: 20 พฤศจิกายน 2024
Anonim
Vyvanse® (lisdexamfetamine dimesylate) for ADHD Mechanism Of Delivery
วิดีโอ: Vyvanse® (lisdexamfetamine dimesylate) for ADHD Mechanism Of Delivery

เนื้อหา

Lisdexamfetamine สามารถสร้างนิสัยได้อย่ากินยาในปริมาณมาก กินบ่อยขึ้น กินนานขึ้น หรือกินในวิธีที่ต่างไปจากที่แพทย์สั่ง หากคุณรับประทานยาลิสเดกซามเฟตามีนมากเกินไป คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทานยาในปริมาณมากต่อไป และคุณอาจพบอาการต่างๆ เช่น พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างผิดปกติ คุณหรือผู้ดูแลควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้: หัวใจเต้นเร็ว เต้นแรง หรือเต้นผิดปกติ เหงื่อออก; รูม่านตาขยาย; อารมณ์ตื่นเต้นผิดปกติ หงุดหงิด; กระสับกระส่าย; นอนหลับยากหรือหลับยาก ความเกลียดชัง; ความก้าวร้าว; ความวิตกกังวล; สูญเสียความกระหาย; การสูญเสียการประสานงาน การเคลื่อนไหวของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไม่สามารถควบคุมได้ ผิวแดง อาเจียน; อาการปวดท้อง; หรือคิดที่จะทำร้ายหรือฆ่าตัวตายหรือผู้อื่นหรือวางแผนหรือพยายามทำเช่นนั้น การใช้ lisdexamfetamine มากเกินไปอาจทำให้เสียชีวิตอย่างกะทันหันหรือมีปัญหาหัวใจร้ายแรง เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณหรือใครก็ตามในครอบครัวของคุณดื่มหรือเคยดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก ใช้หรือเคยใช้ยาข้างถนน หรือเคยใช้ยาตามใบสั่งแพทย์มากเกินไป แพทย์ของคุณอาจจะไม่กำหนด lisdexamfetamine ให้คุณ


อย่าหยุดทานยาลิสเดกซามเฟตามีนโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาเกินขนาด แพทย์ของคุณอาจค่อยๆ ลดขนาดยาลงและติดตามคุณอย่างระมัดระวังในช่วงเวลานี้ คุณอาจพัฒนาภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงหากคุณหยุดใช้ lisdexamfetamine อย่างกะทันหันหลังจากใช้มากเกินไป

ห้ามขาย แจก หรือให้ผู้อื่นใช้ยาของคุณ การขายหรือแจก lisdexamfetamine อาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่นและผิดกฎหมาย เก็บยาลิสเดกซามเฟตามีนไว้ในที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้ใครใช้โดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยตั้งใจ ติดตามจำนวนแคปซูลที่เหลืออยู่เพื่อให้คุณทราบว่ามีแคปซูลขาดหายไปหรือไม่

แพทย์หรือเภสัชกรของคุณจะให้เอกสารข้อมูลผู้ป่วยของผู้ผลิต (คู่มือการใช้ยา) เมื่อคุณเริ่มการรักษาด้วย lisdexamfetamine และทุกครั้งที่คุณได้รับยามากขึ้น อ่านข้อมูลอย่างละเอียดและถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ คุณยังสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) หรือเว็บไซต์ของผู้ผลิตเพื่อขอรับคู่มือการใช้ยา


Lisdexamfetamine ใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาเพื่อควบคุมอาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD มีปัญหาในการโฟกัส ควบคุมการกระทำ และอยู่นิ่งหรือเงียบกว่าคนอื่นๆ ที่อายุเท่ากัน) ในผู้ใหญ่และเด็ก Lisdexamfetamine ยังใช้ในการรักษาโรคการกินมากเกินไป Lisdexamfetamine อยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่าสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง มันทำงานโดยการเปลี่ยนปริมาณของสารธรรมชาติบางอย่างในสมอง

Lisdexamfetamine มาในรูปแบบแคปซูลที่ต้องรับประทาน มักรับประทานวันละครั้งในตอนเช้าโดยมีหรือไม่มีอาหาร รับประทาน lisdexamfetamine ในเวลาเดียวกันทุกวัน อย่ากินยาลิสเดกซามเฟตามีนในช่วงบ่ายหรือเย็นเพราะอาจทำให้นอนหลับยากหรือนอนหลับยาก ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากยาอย่างระมัดระวัง และขอให้แพทย์หรือเภสัชกรอธิบายส่วนใด ๆ ที่คุณไม่เข้าใจ ใช้ lisdexamfetamine ตามคำแนะนำ


คุณอาจกลืนทั้งแคปซูล หรือคุณอาจเปิดแคปซูล โรยเนื้อหาทั้งหมดลงในโยเกิร์ต น้ำหนึ่งแก้ว หรือน้ำส้ม คนให้ละลายและกลืนส่วนผสมทันที อย่าเก็บส่วนผสมสำหรับใช้ในอนาคต และอย่าแบ่งเนื้อหาของหนึ่งแคปซูลออกเป็นมากกว่าหนึ่งโดส

แพทย์ของคุณอาจเริ่มให้คุณกินยาลิสเดกซามเฟตามีนในปริมาณต่ำ และเพิ่มขนาดยาทีละน้อย ไม่บ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง แพทย์ของคุณอาจลดขนาดยาลงหากคุณพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

แพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณหยุดใช้ยาลิสเดกซามเฟตามีนเป็นครั้งคราวเพื่อดูว่ายังจำเป็นต้องใช้ยาอยู่หรือไม่ ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างระมัดระวัง

Lisdexamfetamine ไม่ควรใช้ในการลดน้ำหนักในผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน

ยานี้อาจกำหนดให้ใช้อย่างอื่น สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

ก่อนรับประทานไลเด็กซามเฟตามีน

  • บอกแพทย์และเภสัชกรของคุณหากคุณแพ้ lisdexamfetamine; ยากระตุ้นอื่น ๆ เช่นแอมเฟตามีน (ใน Adderall), benzphetamine (Didrex), dextroamphetamine (ใน Adderall, Dexedrine, Dextrostat), methamphetamine (Desoxyn); ยาอื่น ๆ หรือส่วนผสมใด ๆ ในแคปซูล lisdexamfetamine สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหรือตรวจสอบข้อมูลของผู้ผลิตเพื่อดูรายการส่วนผสม
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบหากคุณกำลังใช้ตัวยับยั้ง monoamine oxidase (MAO) เช่น isocarboxazid (Marplan), linezolid (Zyvox), methylene blue, phenelzine (Nardil), selegiline (Eldepryl, Emsam, Zelapar) และ tranylcypromine (Parnate) หรือ หากคุณหยุดใช้ยาเหล่านี้ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา แพทย์ของคุณอาจบอกคุณว่าอย่ากิน lisdexamfetamine จนกว่าจะผ่านไปอย่างน้อย 14 วันนับตั้งแต่ที่คุณใช้ตัวยับยั้ง MAO ครั้งล่าสุด
  • แจ้งแพทย์และเภสัชกรของคุณว่าคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ วิตามิน อาหารเสริม และผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่นๆ อย่างไร อย่าลืมพูดถึงสิ่งต่อไปนี้: acetazolamide (Diamox), กรดแอสคอร์บิก (Vitamin C), ยาอื่นๆ สำหรับ ADHD, โซเดียมไบคาร์บอเนต (Arm and Hammer Baking Soda, Soda Mint) และโซเดียมฟอสเฟต (OsmoPrep, Visicol) แพทย์ของคุณอาจต้องเปลี่ยนขนาดยาหรือตรวจสอบผลข้างเคียงของคุณอย่างระมัดระวัง ยาอื่น ๆ อีกหลายชนิดอาจมีผลต่อ lisdexamfetamine ดังนั้นโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ แม้กระทั่งยาที่ไม่ปรากฏในรายการนี้
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบหากมีคนในครอบครัวของคุณเคยหรือเคยมีอาการหัวใจเต้นผิดปกติหรือเสียชีวิตกะทันหัน แจ้งแพทย์ของคุณด้วยหากคุณเพิ่งมีอาการหัวใจวาย และหากคุณเคยเป็นหรือเคยเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดปกติ หลอดเลือดแดงแข็งตัว หรือปัญหาหัวใจอื่นๆ แพทย์ของคุณจะตรวจคุณเพื่อดูว่าหัวใจและหลอดเลือดของคุณแข็งแรงหรือไม่ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ lisdexamfetamine และจะตรวจหัวใจและความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการรักษาด้วย lisdexamfetamine แพทย์ของคุณอาจบอกคุณว่าอย่ารับประทาน lisdexamfetamine หากคุณเป็นโรคหัวใจหรือมีความเสี่ยงสูงที่คุณอาจเป็นโรคหัวใจ
  • บอกแพทย์ของคุณว่าคุณหรือใครก็ตามในครอบครัวของคุณมีหรือเคยเป็นโรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว (อารมณ์ที่เปลี่ยนจากซึมเศร้าเป็นตื่นเต้นผิดปกติ) หรือคลุ้มคลั่ง (อารมณ์แปรปรวน ตื่นเต้นผิดปกติ) ยนต์สำบัดสำนวน (การเคลื่อนไหวที่ควบคุมไม่ได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า) สำบัดสำนวนทางวาจา (การทำซ้ำของเสียงหรือคำที่ควบคุมได้ยาก) หรือ Tourette's syndrome (ภาวะที่มีลักษณะเฉพาะโดยจำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือพูดซ้ำเสียงหรือคำ) หรือมีความคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย แจ้งแพทย์ของคุณด้วยหากคุณมี เคยมีโรค Raynaud's (ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดไปยังนิ้วมือ นิ้วเท้า หู และจมูก) ป่วยทางจิต ชัก การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองผิดปกติ (EEG การทดสอบที่วัดการทำงานของไฟฟ้าในสมอง) ต้อหิน (ความดันที่เพิ่มขึ้นใน ตาที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น), hyperthyroidism (ภาวะที่มีฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายมากเกินไป) หรือโรคไต
  • แจ้งแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์ วางแผนที่จะตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร หากคุณตั้งครรภ์ขณะรับประทานยาลิสเดกซามเฟตามีน ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
  • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ lisdexamfetamine หากคุณอายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้สูงอายุมักไม่ควรใช้ lisdexamfetamine เพราะไม่ปลอดภัยเท่ากับยาอื่น ๆ ที่สามารถใช้รักษาอาการเดียวกันได้
  • คุณควรรู้ว่ายานี้อาจทำให้คุณทำกิจกรรมที่ต้องมีการเตรียมพร้อมหรือการประสานงานทางกายภาพได้ยาก อย่าขับรถหรือใช้เครื่องจักรจนกว่าคุณจะรู้ว่ายานี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร
  • คุณควรรู้ว่าควรใช้ lisdexamfetamine เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นทั้งหมด ซึ่งอาจรวมถึงการให้คำปรึกษาและการศึกษาพิเศษ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และ/หรือนักบำบัดโรคทั้งหมด

เว้นแต่แพทย์จะบอกคุณเป็นอย่างอื่น ให้ทานอาหารตามปกติต่อไป

ทานยาที่ไม่ได้รับทันทีที่คุณจำได้ อย่างไรก็ตาม หากใกล้ถึงเวลาที่ต้องให้ยาครั้งต่อไป ให้ข้ามขนาดยาที่ลืมไปและดำเนินการตามตารางการจ่ายยาตามปกติ อย่าใช้ยาสองครั้งเพื่อชดเชยการพลาด

Lisdexamfetamine อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง แจ้งให้แพทย์ทราบหากอาการเหล่านี้รุนแรงหรือไม่หายไป:

  • ง่วงนอน
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • ปวดหัว
  • ปากแห้ง
  • ท้องผูก
  • ท้องเสีย
  • คลื่นไส้
  • ลดน้ำหนัก

ผลข้างเคียงบางอย่างอาจร้ายแรง หากคุณพบอาการใด ๆ เหล่านี้หรือตามที่ระบุไว้ในส่วนคำเตือนที่สำคัญ ให้หยุดใช้ lisdexamfetamine และโทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหรือรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน:

  • พูดช้าหรือพูดยาก
  • ความอ่อนแรงหรือชาที่แขนหรือขา
  • อาการชัก
  • ภาพหลอน (เห็นสิ่งต่าง ๆ หรือได้ยินเสียงที่ไม่มีอยู่)
  • เชื่อในสิ่งที่ไม่จริง
  • รู้สึกสงสัยผู้อื่นผิดปกติ
  • อารมณ์เเปรปรวน
  • สำบัดสำนวนหรือวาจา
  • ลมพิษ
  • ผื่น
  • บวมที่ตา ใบหน้า ลิ้น ริมฝีปาก หรือปาก
  • ตาพร่ามัวหรือปัญหาการมองเห็นอื่น ๆ
  • นิ้วหรือนิ้วเท้าสีซีดหรือสีน้ำเงิน
  • ชา ปวด หรือไวต่ออุณหภูมิที่นิ้วหรือนิ้วเท้า
  • แผลไม่ทราบสาเหตุปรากฏบนนิ้วหรือนิ้วเท้า

Lisdexamfetamine อาจทำให้เด็กและวัยรุ่นเสียชีวิตอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวหรือมีปัญหาหัวใจร้ายแรง ยานี้ยังอาจทำให้เสียชีวิตอย่างกะทันหัน หัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมองในผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจหรือปัญหาหัวใจร้ายแรง โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณหรือลูกของคุณมีสัญญาณของปัญหาหัวใจในขณะที่ใช้ยานี้รวมถึง: อาการเจ็บหน้าอก, หายใจถี่, หรือเป็นลม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้ยานี้

Lisdexamfetamine อาจชะลอการเจริญเติบโตหรือน้ำหนักของเด็ก แพทย์ของบุตรของท่านจะดูแลการเจริญเติบโตของตนอย่างระมัดระวัง พูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตหรือการเพิ่มของน้ำหนักของบุตรของท่านในขณะที่เขาหรือเธอกำลังใช้ยานี้ พูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านเกี่ยวกับความเสี่ยงในการให้ lisdexamfetamine แก่บุตรของท่าน

Lisdexamfetamine อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาผิดปกติใด ๆ ในขณะที่ใช้ยานี้

หากคุณพบผลข้างเคียงที่ร้ายแรง คุณหรือแพทย์ของคุณอาจส่งรายงานไปยังโปรแกรมการรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จาก MedWatch ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ทางออนไลน์ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) หรือทางโทรศัพท์ ( 1-800-332-1088)

เก็บยานี้ไว้ในภาชนะที่ปิด ปิดให้สนิท และเก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องและห่างจากความร้อนและความชื้นส่วนเกิน (ไม่ใช่ในห้องน้ำ)

สิ่งสำคัญคือต้องเก็บยาทั้งหมดให้พ้นสายตาและมือเด็ก เนื่องจากภาชนะจำนวนมาก (เช่น ผู้ดูแลยาเม็ดรายสัปดาห์และยาหยอดตา ครีม แผ่นแปะ และยาสูดพ่น) ไม่ทนต่อเด็ก และเด็กเล็กสามารถเปิดออกได้ง่าย เพื่อป้องกันเด็กเล็กจากการเป็นพิษ ให้ล็อคฝาครอบนิรภัยเสมอ และวางยาไว้ในที่ปลอดภัยทันที - อันที่อยู่สูงและให้พ้นสายตาและเอื้อมถึง http://www.upandaway.org

ควรกำจัดยาที่ไม่จำเป็นด้วยวิธีพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยง เด็ก และคนอื่น ๆ ไม่สามารถกินได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทิ้งยานี้ลงในชักโครก วิธีที่ดีที่สุดในการทิ้งยาของคุณคือการใช้โปรแกรมรับยาคืน พูดคุยกับเภสัชกรของคุณหรือติดต่อแผนกขยะ/รีไซเคิลในพื้นที่ของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโครงการนำกลับคืนในชุมชนของคุณ ดูเว็บไซต์การกำจัดยาอย่างปลอดภัยของ FDA (http://goo.gl/c4Rm4p) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหากคุณไม่มีสิทธิ์เข้าถึงโปรแกรมรับคืน

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด โทรสายด่วนควบคุมพิษที่ 1-800-222-1222 ข้อมูลยังมีอยู่ทางออนไลน์ที่ https://www.poisonhelp.org/help หากผู้บาดเจ็บล้มลง มีอาการชัก หายใจลำบาก หรือตื่นไม่ได้ ให้โทรเรียกหน่วยฉุกเฉินทันทีที่ 911

อาการของการใช้ยาเกินขนาดอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

  • กระสับกระส่าย
  • ความสับสน
  • พฤติกรรมก้าวร้าว
  • ความรู้สึกตื่นตระหนก
  • อาการประสาทหลอน (เห็นสิ่งของหรือได้ยินเสียงที่ไม่มีอยู่จริง)
  • หายใจเร็ว
  • ร่างกายสั่นไหวอย่างควบคุมไม่ได้
  • ไข้
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือปวดเมื่อย
  • เหนื่อยหรืออ่อนแรง
  • ภาวะซึมเศร้า
  • หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • ท้องเสีย
  • ปวดท้อง
  • อาการชัก
  • อาการโคม่า (หมดสติเป็นระยะเวลาหนึ่ง)

นัดหมายทั้งหมดกับแพทย์และห้องปฏิบัติการของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างเพื่อตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายคุณต่อ lisdexamfetamine

ก่อนทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการใดๆ ให้แจ้งแพทย์และเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการว่าคุณกำลังใช้ยาลิสเดกซามเฟตามีน

ใบสั่งยานี้ไม่สามารถเติมเงินได้ อย่าลืมกำหนดเวลานัดหมายกับแพทย์เป็นประจำเพื่อไม่ให้ยาหมด

เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องเขียนรายการยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) ทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ รวมถึงผลิตภัณฑ์ใดๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ คุณควรนำรายการนี้ติดตัวไปด้วยทุกครั้งที่ไปพบแพทย์หรือหากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ข้อมูลสำคัญที่ต้องพกติดตัวไปในกรณีฉุกเฉินก็เป็นข้อมูลสำคัญเช่นกัน

  • Vyvanse®
แก้ไขล่าสุด - 04/15/2019

เราแนะนำให้คุณอ่าน

ถามหมอควบคุมอาหาร: แอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย

ถามหมอควบคุมอาหาร: แอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย

N : ดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย ดีอย่างไร?N : นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับโภชนาการแบบคลาสสิกที่ฉันมักจะได้ยิน โดยเฉพาะจากนักกีฬาในมหาวิทยาลัย การไปเที่ยวกลางคืนในคืนวันศุกร์ (และวันเสาร์) ของพวกเขาจะลบล้างค...
โทนการออกกำลังกายทั้งหมด 30 นาทีนี้ตั้งแต่หัวจรดเท้า

โทนการออกกำลังกายทั้งหมด 30 นาทีนี้ตั้งแต่หัวจรดเท้า

เบื่อกับวาระการฝึกความแข็งแกร่งของคุณหรือไม่? ใช่ เรารู้ว่ามันง่ายที่จะตกลงไปในร่องออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเหตุผลที่การออกกำลังกายของโค้ช Gold' Gym Nicole Couto คือการสูดอากาศบริสุทธิ์สำหรับผู้เริ่มต้...