6 สิ่งที่ต้องทำในห้องแต่งตัวก่อนซื้อชุดออกกำลังกายใหม่

เนื้อหา

• วิ่งแล้วกระโดด
• Down Dog to Plank
• หมอบและยก
• บิดและยก
• Go Rogue
• รีวิวสำหรับ

ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้จ่าย 20 ดอลลาร์หรือ 120 ดอลลาร์สำหรับชุดออกกำลังกายของคุณ ในขณะที่คุณต้องการให้มันดูดี คุณคาดหวังให้พวกเขาอยู่นิ่งและไม่กวนใจคุณเมื่อคุณสวมใส่ เนื่องจากคุณไม่สามารถวิ่งเป็นระยะทาง 3 ไมล์หรือเข้าคลาสโยคะเต็มรูปแบบเพื่อทดสอบได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณ (และควรทำ!) ในห้องแต่งตัวเพื่อดูว่าจะเป็นของคุณไหม ชิ้นต่อไปที่ชอบ

วิ่งแล้วกระโดด

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสปอร์ตบราและเสื้อชั้นใน เพื่อให้แน่ใจว่าสาวๆ ของคุณจะได้รับการสนับสนุนโดยไม่ต้องเลื่อนลงเพื่อเผยให้เห็นหัวนมของคุณ วิ่งเข้าที่ วิ่งด้วยเข่าสูง กระโดดตบ กระโดดหมอบ กระโดดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง และสังเกตว่าหน้าอกของคุณรู้สึกอย่างไร

Down Dog to Plank

การก้มตัวเป็นการทดสอบที่ยอดเยี่ยมเพื่อดูว่าแรงโน้มถ่วงชนะและเปิดหน้าอกของคุณหรือไม่ เข้าสู่ตำแหน่ง Downward Facing Dog (คว่ำตัว V) จากนั้นยกน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าเป็นตำแหน่งไม้กระดานโดยให้ไหล่ของคุณอยู่เหนือข้อมือ ทำซ้ำหกครั้งหรือมากกว่านั้นแล้วยืนขึ้น หน้าอกของคุณหลุดออกจากด้านบนหรือด้านข้างของเสื้อชั้นในหรือเสื้อกล้ามของคุณหรือไม่? เสื้อของคุณหลวมมากจนห้อยขึ้นเหนือศีรษะจนเผยให้เห็นท้องของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจจะโอเคกับมัน แต่ถ้าไม่ใช่ ให้ใส่กลับเข้าไป และในขณะที่คุณอยู่ใน Downward Dog ให้หันหลังกลับเพื่อให้หมอนหันไปทางกระจกเพื่อให้แน่ใจว่าผ้าจะไม่มองทะลุ

หมอบและยก

นี่คือการทดสอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับพื้น หมอบลงต่ำและยืนขึ้นแปดครั้ง จากนั้นยกขาออกไปด้านข้าง เอวเลื่อนลงมาเผยให้เห็นส่วนบนของพุชของคุณหรือไม่? กางเกงขาสั้นตัดต้นขาของคุณด้วยวิธีที่แปลกและอึดอัดหรือไม่? ก้นของคุณควรให้ความรู้สึกเหมือนเป็นผิวหนังชั้นที่ 2 ดังนั้นหากมันทำให้คุณรำคาญตอนนี้ มันก็ไม่ดี

บิดและยก

ยืนให้สูงโดยกางแขนออกกว้างแล้วบิดไปทางซ้ายและขวา แกว่งแขนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง แล้วยกขึ้นและลง เสื้อของคุณขึ้นแทนที่จะอยู่ที่เอวหรือไม่? มีตะเข็บที่รบกวนคุณหรือไม่?

Go Rogue

สุดท้ายนี้ ให้เพิ่มการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายที่คุณทำบ่อยๆ เพื่อการทดสอบที่แท้จริง และอย่ากลัวที่จะก้าวออกจากห้องแต่งตัวเล็กๆ เพื่อทำสิ่งเหล่านี้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสวมใส่สินค้าที่ยังไม่ได้ซื้อนี้ในร้านค้า ไม่มีทางที่คุณจะอยากใส่มันที่โรงยิม ยืนแฮนด์สแตนด์กับกำแพง เล่น Burpees หรือนักปีนเขา หรือท่าเต้นซุมบ้าแสนสนุก เสื้อผ้าที่คุณคิดจะซื้อควรพอดีตัว ใส่สบาย และเป็นแรงบันดาลใจให้คุณออกกำลังกาย!

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน Popsugar Fitness

เพิ่มเติมจาก Popsugar Fitness:

เคล็ดลับการซักเสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณอย่างถูกวิธี

น้ำยาซักผ้าที่ดีที่สุดสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนสของคุณ

คุณสวมรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายของคุณหรือไม่?

รีวิวสำหรับ