5 เหตุผลที่ควรดื่มชามากขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีใครรับชาสักแก้วมั้ยคะ? มันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของคุณ! การวิจัยพบว่ายาอายุวัฒนะโบราณสามารถทำอะไรได้มากกว่าทำให้ร่างกายอบอุ่น สารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลในชาที่เรียกว่า catechins มีส่วนเกี่ยวข้องกับฤทธิ์ต้านมะเร็ง และชาบางชนิด เช่น ชาเขียว เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจ ตามที่ Mayo Clinic กล่าว

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากก่อนที่จะกล่าวได้ว่าการดื่มชาสามารถรักษาโรคใดๆ ให้คุณได้ ดร. เดวิด แคทซ์ บล็อกเกอร์ของ HuffPost และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการป้องกันมหาวิทยาลัยเยล กล่าวว่า "มีไข่มุกแห่งคำสัญญาอยู่จริง แต่พวกมันยังไม่ถูกพันกัน "เราไม่มีการทดลองทางคลินิกในผู้ป่วยที่เป็นมนุษย์ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเติมชาให้กับกิจวัตรประจำวันจะเปลี่ยนผลลัพธ์ด้านสุขภาพให้ดีขึ้น"

แต่มีหลักฐานว่าชาสามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร (อาจช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก) และไม่เพียงแต่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลกระทบของมันต่อร่างกายของเราเมื่อเราดื่มมัน พวกเขายังพบว่าอาจใช้ในยาเพื่อต่อสู้กับโรคบางชนิด เช่น มะเร็ง ไปที่หน้าถัดไปเพื่อดูวิธีอื่นๆ ในการศึกษาลิงก์ชา-สุขภาพ:

1. ชาสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: ชาเขียวช่วยเพิ่มจำนวน "เซลล์ทีควบคุม" ในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน ตามการวิจัยของ Linus Pauling Institute ที่ Oregon State University

"เมื่อเข้าใจอย่างถ่องแท้แล้ว วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยในการช่วยควบคุมปัญหาภูมิต้านตนเองและจัดการกับโรคต่างๆ" นักวิจัยด้านการศึกษา Emily Ho รองศาสตราจารย์ของมหาวิทยาลัยกล่าว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร จดหมายภูมิคุ้มกันโดยเน้นที่สารประกอบชาเขียว EGCG ซึ่งเป็นสารโพลีฟีนอลชนิดหนึ่ง นักวิจัยเชื่อว่าสารประกอบนี้อาจทำงานผ่านอีพีเจเนติกส์ โดยมีอิทธิพลต่อการแสดงออกของยีน มากกว่าที่จะ "เปลี่ยนรหัสดีเอ็นเอที่อยู่เบื้องล่าง" โฮกล่าวในแถลงการณ์

2. ชาอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ: รีวิวใน European Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่าการดื่มชาสามถ้วยขึ้นไปต่อวันเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งอาจเป็นเพราะปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระในชา ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์รายงานว่าชาเขียวและชาดำมีฤทธิ์ป้องกันหลอดเลือด แม้ว่าองค์การอาหารและยาจะยังไม่อนุญาตให้ผู้ผลิตชาอ้างว่าชาเขียวอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

3. ชาสามารถหดเนื้องอกได้: นักวิจัยชาวสก็อตพบว่าการใช้สารประกอบในชาเขียวที่เรียกว่า epigallocatechin gallate กับเนื้องอกจะทำให้ขนาดลดลง

"เมื่อเราใช้วิธีของเรา สารสกัดจากชาเขียวจะลดขนาดของเนื้องอกจำนวนมากทุกวัน ในบางกรณีอาจกำจัดเนื้องอกออกไปทั้งหมด" ดร.คริสติน ดูเฟส นักวิจัยด้านการศึกษา อาจารย์อาวุโสของสถาบันเภสัชและวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ Strathclyde กล่าว ในแถลงการณ์ "ในทางตรงกันข้าม สารสกัดไม่มีผลเลยเมื่อถูกส่งโดยวิธีอื่น เนื่องจากเนื้องอกทุกก้อนยังคงเติบโตต่อไป"

4. สามารถเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้เมื่อคุณอายุมากขึ้น: การดื่มชาเขียวสามารถช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นด้วยงานพื้นฐาน เช่น การอาบน้ำและแต่งตัวตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น ตามการศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition. การวิจัยซึ่งรวมถึงผู้ใหญ่ 14,000 คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปในช่วงสามปี แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมากที่สุดทำงานได้ดีที่สุดในวัยชราเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้อยที่สุด

นักวิจัยสรุปว่า "การบริโภคชาเขียวมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความเสี่ยงที่ลดลงของความทุพพลภาพจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แม้ว่าจะปรับปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนแล้วก็ตาม"

5. อาจลดความดันโลหิต: การดื่มชาดำสามารถลดความดันโลหิตได้เล็กน้อยตามการศึกษาใน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์. รอยเตอร์รายงานว่าผู้เข้าร่วมดื่มชาดำหรือเครื่องดื่มที่ไม่ใช่ชาที่มีระดับและรสชาติของคาเฟอีนใกล้เคียงกัน เป็นเวลาหกเดือน วันละสามครั้ง นักวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับมอบหมายให้ดื่มชาดำมีความดันโลหิตลดลงเล็กน้อย แม้ว่าจะไม่เพียงพอที่จะพาผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงกลับเข้าสู่เขตปลอดภัย อ้างจาก Reuters

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Huffington Post Healthy Living:

อะไรทำให้เกิดสิวผู้ใหญ่?

ออกกำลังกาย 30 นาทีกับผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่

ขนาดที่ให้บริการมาจากไหน?

รีวิวสำหรับ