5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้วจากความกตัญญู

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การรับทัศนคติของความกตัญญูกตเวทีวันขอบคุณพระเจ้านี้ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกดีเท่านั้น จริงๆ แล้ว ทำ ดี. อย่างจริงจัง...เหมือนเพื่อสุขภาพของคุณ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงหลายอย่างระหว่างการรู้สึกขอบคุณกับสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ เมื่อถึงฤดูแห่งการขอบพระคุณแล้ว ให้นึกถึงเหตุผลห้าประการนี้ที่คุณควรกล่าวขอบคุณ คุณรู้ นอกเหนือไปจากการมีมารยาทที่ดี

1. ดีต่อใจ และไม่เพียงแค่อบอุ่น คลุมเครือ จากผลการศึกษาล่าสุดที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เมืองซานดิเอโก การคำนึงถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันช่วยลดการอักเสบในหัวใจและช่วยให้จังหวะดีขึ้น นักวิจัยศึกษากลุ่มผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและเก็บบันทึกความกตัญญู หลังจากผ่านไปเพียงสองเดือน พวกเขาพบว่ากลุ่มที่รู้สึกขอบคุณมีสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

2. คุณจะฉลาดขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์เผยแพร่ใน วารสารการศึกษาความสุข. โฟกัสทางจิตมากขึ้น? ตอนนี้เป็นสิ่งที่ต้องขอบคุณ

3. เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ ในโลกอุดมคติ วันขอบคุณพระเจ้าหมายถึงการรวมตัวของครอบครัวที่อบอุ่นและพายฟักทองที่ปราศจากความผิด ในความเป็นจริง มันมักจะหมายถึงความตึงเครียดในครอบครัวที่ตึงเครียดและความโลภมากเกินไป การแสดงความขอบคุณแทนความคับข้องใจจะทำมากกว่าแค่เรื่องเรียบๆ ที่มันจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้จริง การแสดงออกและทัศนคติของความกตัญญูเพิ่มระดับของความเห็นอกเห็นใจและยกเลิกความปรารถนาที่จะได้รับแม้กระทั่งนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคนตักกี้พบว่า ให้คำขอบคุณและคุณจะมีความสุขจริง ๆ ที่จะให้ลูกพี่ลูกน้องของคุณกินพายชิ้นสุดท้าย

4. คุณจะนอนหลับสนิทมากขึ้น ขอให้โชคดีกับคลาส CrossFit ในตอนบ่ายเมื่อคุณนอนหลับไม่สนิท ในการส่งตัวเองไปสู่ดินแดนแห่งความฝันที่สงบมากขึ้นในแต่ละคืน ให้หยุดคิดถึงรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณและเริ่มคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ การเขียนบันทึกความกตัญญูกตเวทีก่อนส่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ยาวนานขึ้นและลึกขึ้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จิตวิทยาประยุกต์: สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี. และใครบ้างที่ไม่รู้สึกขอบคุณสำหรับชั่วโมงแปดที่เข้าใจยากนั้น

5.คุณจะมีเซ็กส์ที่ดีขึ้น. การแสดงความขอบคุณในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณก็เหมือนยาโป๊ คู่รักที่กล่าวขอบคุณเป็นประจำจะรู้สึกเชื่อมโยงและมั่นใจมากขึ้น จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ความสัมพันธ์ส่วนตัว. ทักทายกับเซ็กส์ในวันหยุดที่ร้อนแรง

รีวิวสำหรับ