5 พืชสมุนไพรลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• 1. ชาเขียวหรือ Camellia sinensis
• 2. กัวรานาหรือ Paullinia cupana
• 3. Yerba mate หรือ Ilex paraguariensis
• 4. ถั่วขาวหรือ Phaseolus vulgaris
• 5. การ์ซีเนียแคมโบเกีย

พืชสมุนไพร 5 ตัวอย่างที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ ส้มแขกถั่วขาวกัวราน่าชาเขียวและเยอร์บาเมท ทั้งหมดนี้สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีคุณสมบัติกระตุ้นการเผาผลาญทำให้น้ำหนักลดลง

สามารถใช้เป็นประจำทุกวัน แต่ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่รวมถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมมีไขมันและน้ำตาลเพียงเล็กน้อยและปล่อยให้วิถีชีวิตอยู่ประจำ

ดูว่าทำไมพืชสมุนไพรเหล่านี้จึงช่วยลดน้ำหนักได้:

1. ชาเขียวหรือ Camellia sinensis

ชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันช่วยลดน้ำหนักตัวและรอบเอว

วิธีใช้: ดื่มชาเขียววันละประมาณ 4 ถ้วยโดยไม่ใส่น้ำตาลควรงดมื้ออาหารเป็นเวลา 3 เดือน ในการชงชาให้เติมชาเขียว 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 10 นาทีกรองและดื่ม

2. กัวรานาหรือ Paullinia cupana

กัวรานาเพิ่มการเผาผลาญช่วยลดไขมันและลดน้ำหนัก

วิธีใช้: เติมกัวราน่าผง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำผลไม้หรือชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีคุณสมบัติลดความอ้วนโดยบริโภคกัวราน่าผงไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน หลีกเลี่ยงการทานกัวรานาในเวลากลางคืนเนื่องจากเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ

3. Yerba mate หรือ Ilex paraguariensis

Yerba mate มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายเนื่องจากลดการดูดซึมไขมันจากอาหารและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะ

วิธีใช้: ดื่มชาเมทประมาณ 4 ถ้วยต่อวันโดยไม่มีน้ำตาลเป็นเวลา 3 เดือน ในการชงชาเพียงเติมเยบาเมท 1 ช้อนชาหรือชาเมท 1 ซองในน้ำเดือด 1 ถ้วยปล่อยให้อุ่นความเครียดและดื่ม

4. ถั่วขาวหรือ Phaseolus vulgaris

ถั่วขาวลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตลดการดูดซึมแคลอรี่ที่กินเข้าไปและช่วยลดน้ำหนัก

วิธีใช้: เจือจางแป้งถั่วขาว 1 ช้อนชาในน้ำเล็กน้อยและใช้เวลาประมาณ 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและเย็นประมาณ 40 วันติดต่อกัน ดูวิธีทำแป้งถั่วขาวได้ที่: สูตรแป้งถั่วขาว

หรือใช้แป้งถั่วขาว 1 แคปซูลซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพก่อนอาหารกลางวันและอีกมื้อก่อนอาหารเย็น

5. การ์ซีเนียแคมโบเกีย

การ์ซีเนียช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตของร่างกายลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญไขมัน

วิธีใช้: รับประทาน 1 แคปซูล การ์ซีเนียแคมโบเกีย 500 มก. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหารมื้อหลัก 1 ชั่วโมง

ดูเคล็ดลับของนักโภชนาการในการลดน้ำหนักและไม่ลดน้ำหนัก:

ค้นหาสิ่งที่กินและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่:

• 5 เคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนักและลดหน้าท้อง
• วิธีลดหน้าท้องใน 1 สัปดาห์
• 3 แบบฝึกหัดง่ายๆทำได้ที่บ้านและลดพุง