5 โค้ชดิจิทัลที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การควบคุมอาหารจะได้ผลก็ต่อเมื่อเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ และการเป็นสมาชิกยิมจะช่วยให้คุณฟิตได้ก็ต่อเมื่อคุณมีแรงจูงใจที่จะไป และถ้าคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อไปถึงที่นั่น นั่นเป็นเหตุผลที่โค้ชไม่ว่าจะเป็นนักโภชนาการ ผู้ฝึกสอน หรือนักการศึกษาด้านสุขภาพสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ บริการดิจิทัลเหล่านี้ให้ข้อเสนอแนะส่วนบุคคลที่ปลายนิ้วของคุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ

1. เรียนรู้การกินให้ดีขึ้น กลุ่มคนที่ Rise จะจับคู่คุณกับนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน ซึ่งจะคอยให้คำแนะนำด้านโภชนาการแก่คุณทุกวัน เพียงถ่ายภาพอาหารและของว่างทั้งหมด แล้วโค้ชของคุณจะให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ เพื่อให้คุณทำสิ่งใหม่ๆ ได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ($ 15 ต่อสัปดาห์)

2. ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้เครื่องจักรอย่างไรหรือต้องยกน้ำหนักเท่าไร โรงยิมอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก แต่การฝึกอบรมส่วนบุคคลอาจมีราคาแพง ด้วย Wello คุณสามารถพบกับผู้ฝึกสอนผ่านวิดีโอแบบสองทางจากความเป็นส่วนตัวในห้องนั่งเล่นของคุณแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม ($14 ถึง $29 ต่อเซสชันสำหรับการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัว $7 ถึง $14 ต่อชั้นเรียนสำหรับชั้นเรียนแบบกลุ่ม)

3. รับประสบการณ์ "bootcamp" โปรแกรม KiQplan ที่เพิ่งเปิดตัวจาก Fitbug ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหนึ่งในสี่เป้าหมายในเวลาเพียง 12 สัปดาห์: ลดหน้าท้อง (กำหนดเป้าหมายไปที่ผู้ชาย) ผอมลง (มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิง) มีไตรมาสที่หนึ่งหรือสองของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หรือ ลดน้ำหนักทารก. โปรแกรมทำงานร่วมกับตัวติดตามฟิตเนสของคุณ (ไม่ใช่แค่ Fitbug เท่านั้น แต่ยังเข้ากันได้กับ Jawbone, Nike, Withings และอุปกรณ์อื่นๆ ด้วย) เพื่อสร้างแผนการดำเนินการตามข้อมูลที่อุปกรณ์เหล่านั้นรวบรวม ปรับเปลี่ยนจากสัปดาห์ต่อสัปดาห์ตามอัตราความก้าวหน้าของคุณ . คุณจะได้รับการออกกำลังกาย แผนโภชนาการ และเป้าหมายการนอนหลับที่เหมาะกับคุณและผลลัพธ์ที่คุณเลือก พกติดตัวตลอดเวลา นี่คือ 3 แอพฟิตเนสสำหรับผู้ชอบออกกำลังกายในยิม? ($ 20 ค่าธรรมเนียมครั้งเดียว)

4. มีแรงจูงใจอยู่เสมอ ลาร์คเป็นเหมือนเพื่อนในยิมที่ส่งข้อความหาคุณ ใช้ข้อมูลกิจกรรม การนอน และอาหารจาก iPhone หรือตัวติดตามฟิตเนส และให้คุณมีส่วนร่วมในการสนทนาข้อความตลอดทั้งวัน เป้าหมาย: ช่วยให้คุณฟิต นอนหลับดีขึ้น กินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และเครียดน้อยลง (ฟรี)

5. ปรับปรุงสุขภาพของคุณ แบ่งปันเป้าหมายของคุณ (เช่น การลดความดันโลหิต การป้องกันโรคเบาหวาน หรือการล้างพิษจากน้ำตาล) กับ Vida แล้วพวกเขาจะจับคู่คุณกับโค้ชที่มีสไตล์และภูมิหลังที่เหมาะกับความต้องการของคุณ โค้ชสามารถเข้าถึงข้อมูลจากอุปกรณ์สวมใส่ของคุณได้ และพร้อมให้บริการตลอดเวลาเพื่อช่วยให้คุณยึดติดกับโปรแกรมที่แพทย์กำหนด (ที่ปรึกษาทางการแพทย์มาจาก Harvard, Cleveland Clinic, Stanford และ University of California, San Francisco) ($ 15 ต่อสัปดาห์)

รีวิวสำหรับ