29 สิ่งที่มีเพียงคนเดียวที่มี Ankylosing Spondylitis จะเข้าใจ

1. ก่อนอื่นเรียนรู้วิธีออกเสียงว่ามันสำคัญ

2. การเรียนรู้การสะกดมันจะทำให้คุณรู้สึกฉลาดมาก

3. คุณสามารถทำให้ 1 และ 2 ง่ายขึ้นโดยเรียกมันว่า AS

4. ถ้าคุณมี AS คุณสามารถลองตำหนิลุงโจของคุณถ้าเขามี บางครั้งมันเป็นพันธุกรรม

5. จำคุณยายของคุณบอกคุณว่า "ลุกขึ้นยืนตรง"? ทำมัน!

6. เป็นการวินิจฉัยที่ผิดพลาดบ่อยครั้งดังนั้นควรทำการทดสอบทางพันธุกรรมโดยเฉพาะ

7. การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น จำไว้ว่า“ Motion is โลชั่น”!

8. บางครั้ง AS จะมาพร้อมกับความผิดปกติอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่พูดและสะกดได้ง่ายกว่า

9. คุณสามารถใช้ความร้อนหรือเย็นเพื่อบรรเทา เลือกของคุณ

10. บางครั้ง AS ทำให้เกิดปัญหาการหายใจ ดังนั้นหากคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณจะต้องเสียใจ

11. ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางมีความสำคัญไม่เพียง แต่เมื่อยืน แต่เมื่อนอนหรือนั่ง นอนราบและนั่งตัวตรง เสมอ.

12. อย่าเพิ่งเดิน เสาค้ำยันหรือเดินขบวนหัวสูงไหล่กลับ เข้าร่วมวงโยธวาทิตหรือขบวนแห่ครั้งที่สี่ของเดือนกรกฎาคมและยิ้ม!

13. การทำกายภาพบำบัดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเจ็บปวดและสามารถให้รางวัลได้เช่นกัน

14. ทดสอบช่วงการเคลื่อนไหวของคุณทุก ๆ ครั้ง โยนบอลยืดหรือเดินลู่วิ่ง

15. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน นี่คือการบำบัดที่ดีที่สุดในบางครั้ง

16. ยากลุ่ม NSAID สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้และยาใหม่ได้รับการอนุมัติทุกวัน

17. หากคุณสงสัยว่ามันเป็นมากกว่ากล้ามเนื้อที่ถูกดึงให้ทำตามสัญชาตญาณของคุณ ขอความช่วยเหลือ.

18. AS เป็นความเจ็บปวดโอกาสที่เท่ากันที่คอ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่

19. ตามที่อาจเปลี่ยนใจจากไปกำเริบเพื่อให้อภัยดังนั้นเรียนรู้ที่จะเอาชนะมัน

20. โอเคบางทีคุณอาจไม่สามารถเอาชนะได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันได้

21. อาการอาจแตกต่างจากอาการปวดข้ออักเสบไปจนถึงปัญหาสายตาไปจนถึงปวดส้นเท้า

22. รู้ประวัติครอบครัวของคุณ - ควรเป็นส่วนหนึ่งของประวัติสุขภาพของทุกคน

23. ให้แน่ใจว่ามีใครบางคนมีหลังของคุณดังนั้นพูด คุณต้องการเสียงอื่นนี้

24. อยู่ด้านบนของ AS ทั้งทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ เป็นคนมองโลกในแง่ดี

25. อย่าใช้ความเหนื่อยล้าจากการต่อสู้เพื่อพลังงานทั้งหมดของคุณ พักผ่อนแล้วเดินหน้าต่อไป

26. ตระหนักดีว่าจะมีวันที่ดีและไม่ใช่วันที่ดี ทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

27. ให้ความสนใจกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเช่นพรมลื่นและทางเท้าที่ร้าว การตกลงมาอาจทำให้เกิดความเครียดแพลงหรือแตกหัก

28. ใส่เข็มขัดนิรภัยของคุณ! ปกป้องร่างกายของคุณ

29. มุ่งมั่นในการออกกำลังกายและฝึกท่าทางที่ดี มันสำคัญ!