13 สิ่งที่คุณรู้ดีหากคุณอยู่กับ Brain Fog

เนื้อหา

• 1. ต้องอธิบาย - ตรงกลาง - เป็นความท้าทาย
• 2. มีระดับ - และแตกต่างกันมาก
• 3. บางครั้งคุณถูกลดบทบาทในการรับชม
• 4. ลืมไปได้เลย
• 5. ทำไมฉันถึงจำ ที่?
• 6. คุณมักจะคาดเดาเป็นครั้งที่สอง
• 7. คำนั้นอีกแล้ว?
• 8. คุณเมา?
• 9. และใช่มันน่าอาย
• 10. มันเป็นวงจรแห่งความขุ่นมัว
• 11. การหยุดชะงักทำให้ความคิดของเราพังทลาย
• 12. ทุกคนต้องการให้คำแนะนำแก่คุณ
• 13. การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ต้องทำ
• Takeaway

อาการหมอกในสมองไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์ แต่เป็นสิ่งที่หลายคนที่เป็นโรคเรื้อรังรู้จักกันดี “ คีโมสมอง” และ“ ไฟโบรหมอก” เป็นเพียงคำสองคำที่ใช้พูดถึงหมอกในสมอง ในแง่เทคนิคอื่น ๆ หมอกในสมองอาจหมายถึงการขาดความชัดเจนของจิตใจสมาธิไม่ดีและอื่น ๆ

เชื่อฉันเถอะว่าการอยู่ร่วมกับหมอกสมองไม่ใช่เรื่องง่าย มันส่งผลต่อทุกสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวัน - ไม่ต้องพูดถึงการโต้ตอบแต่ละครั้งที่คุณมี หากคุณจัดการกับหมอกในสมองสิ่งเหล่านี้คือ 13 สิ่งที่คุณเท่านั้นที่เข้าใจ

1. ต้องอธิบาย - ตรงกลาง - เป็นความท้าทาย

เป็นการยากที่จะอธิบายว่าหมอกในสมองคืออะไรโดยเฉพาะในตอนกลางของตอน แม้ว่าคนรอบตัวเราจะรู้เกี่ยวกับความยากลำบากในการรับรู้ของเรา แต่ก็ไม่มีวิธีง่ายๆในการแจ้งให้พวกเขาทราบว่าเกิดอะไรขึ้น การมีคำรหัสจะไม่เป็นปัญหาเมื่อคุณจำสิ่งง่ายๆไม่ได้!

เมื่อฉันต้องรับมือกับหมอกคำอธิบายของฉันมีตั้งแต่“ ฉันมีหมอกในสมอง” ไปจนถึง“ สมองไม่ทำงาน” ฉันจะอธิบายได้อย่างไรว่าฉันอยู่ที่ไหนฉันอยู่กับใครและหมอกกำลังทำร้ายฉันแค่ไหน

2. มีระดับ - และแตกต่างกันมาก

ความรุนแรงของหมอกสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากหนึ่งนาทีไปอีกครั้ง บางวันฉันพูดเก่งอย่างไม่น่าเชื่อ วันอื่น ๆ ฉันแทบไม่สามารถสร้างประโยคเต็มได้ ช่วงเวลาหมอกในสมองไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน

3. บางครั้งคุณถูกลดบทบาทในการรับชม

มันให้ความรู้สึกเหมือนติดอยู่ในทรายดูดค่อยๆกลายเป็นหินหรือเดินลุย Jello โลกหมุนรอบตัวคุณในจังหวะที่คุณตามไม่ทัน มันยากที่จะเข้าใจและเข้าใจแนวคิดเช่นกัน

4. ลืมไปได้เลย

หมอกในสมองเป็นเรื่องของการหลงลืมไม่ว่าจะเป็นการลืมคำพูดการนัดหมายสิ่งที่ต้องทำหรือทำไมคุณถึงเดินเข้าไปในครัว

การต่อสู้นี้ต้องใช้ความพยายามและระบบที่ซ้ำซ้อนมาก ตัวอย่างเช่นฉันมีปฏิทินหลายปฏิทินในบ้านนอกเหนือจากตัววางแผนและปฏิทินในโทรศัพท์ของฉัน แต่ถ้าตรวจสอบไม่ครบก็อาจพลาดอะไรไป

5. ทำไมฉันถึงจำ ที่?

ฉันดีใจที่ฉันจำเวลาที่พบรีโมทคอนโทรลหลังจากที่มีความฝันว่าฉันทำมันหายไปในตอนเกรดแปด โปรดอย่าลืมรับใบสั่งยาที่เติมก่อนที่จะนำกลับมาใช้ใหม่ได้หรือไม่?

6. คุณมักจะคาดเดาเป็นครั้งที่สอง

หากคุณไม่ได้อยู่กับหมอกในสมองลองนึกภาพจุดนั้นที่คุณเกือบจะหลับ แต่สงสัยว่าคุณปิดเตาอบหรือล็อกประตูหน้า ตอนนี้ลองนึกดูว่านั่นคือสภาพจิตใจของคุณตลอดทั้งวัน

มันไม่น่ากลัว

คำถามทั่วไปเช่น“ เมื่อเช้านี้ฉันทานยาหรือยัง” หลอกหลอนเรา บ่อยครั้งสิ่งนี้หมายความว่าเราได้กำหนดกิจวัตรต่างๆเช่นการทานยาในระหว่างที่เราเข้าห้องน้ำครั้งแรก ถึงกระนั้นนั่นก็ไม่ได้หยุดไม่ให้คำถามผุดขึ้นมาโดยสิ้นเชิง

7. คำนั้นอีกแล้ว?

การลืมคำหรือเลือกคำผิดเป็นหนึ่งในอาการหลักของสมองหมอก

8. คุณเมา?

เนื่องจากผู้คนไม่เข้าใจ Brain Fog เป็นอย่างดีพวกเขาจึงพยายามคิดว่าคุณมีอะไรผิดปกติ การมึนเมาหรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยม

9. และใช่มันน่าอาย

เป็นเรื่องน่าอายที่รู้ว่าคุณสามารถทำสำเร็จได้มากมายเพียง แต่หมอกเท่านั้นที่จะนำมันไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานของคุณอาศัยการใช้ความสามารถนั้นหรือมีปฏิสัมพันธ์กับสาธารณะไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม เพิ่มการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองที่เรามักจะแสดงเมื่อเราผิดหวังกับตัวเอง

10. มันเป็นวงจรแห่งความขุ่นมัว

การรับมือกับหมอกนั้นน่าผิดหวังอย่างไม่น่าเชื่อ การลุกเป็นไฟดูเหมือนจะทำให้อาการรุนแรงขึ้น มันจะยากยิ่งขึ้นในการแสดงออก

11. การหยุดชะงักทำให้ความคิดของเราพังทลาย

ผู้คนอาจมีความหมายดีเมื่อพวกเขาขัดจังหวะเรื่องราวเพื่อช่วยเติมเต็มช่องว่างหรือถามคำถาม อย่างไรก็ตามนี่มักหมายความว่าเราสูญเสียสถานที่ของเรา รถไฟแห่งความคิดของเราตกรางและไม่มีผู้รอดชีวิต

12. ทุกคนต้องการให้คำแนะนำแก่คุณ

ผู้คนมักจะต้องการแก้ไขสิ่งต่างๆ แทนที่จะรับฟังและเห็นอกเห็นใจกับการต่อสู้หรือให้การสนับสนุนพวกเขาให้คำแนะนำ เป็นเรื่องน่ายินดีที่อยากจะช่วย แต่หมอกในสมองยังคงมีการค้นคว้าและหาข้อมูล สมุนไพรและโยคะไม่สามารถแก้ไขได้

ไม่ว่าคำแนะนำทางการแพทย์ที่ไม่ได้ร้องขออาจเป็นเรื่องที่น่ายินดีและเป็นอันตราย

13. การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ต้องทำ

หมอกในสมองพยายามอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องทำ - เมื่อคุณจำได้! - คือการดูแลตัวเอง มันอาจช่วยเรื่องหมอกในสมองหรืออย่างน้อยที่สุดก็คือวิธีรับมือของคุณ

Takeaway

การอยู่ร่วมกับหมอกสมองถือเป็นความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร มันมาพร้อมกับความเจ็บป่วยเรื้อรังมากมาย แต่ไม่ปรากฏให้คนรอบข้างเห็นเสมอไป ในตัวของมันเองสามารถทำให้ยากต่อการใช้ชีวิตและอธิบาย แต่บ่อยครั้งที่หมอกในสมองเป็นเรื่องเข้าใจผิด ด้วยการสื่อสารและการเอาใจใส่คุณสามารถช่วยลบล้างความเชื่อผิด ๆ ที่อยู่รอบ ๆ หมอกในสมองและช่วยส่องแสงให้กับผลกระทบในชีวิตประจำวัน

Kirsten Schultz เป็นนักเขียนจากวิสคอนซินที่ท้าทายบรรทัดฐานทางเพศและเพศ จากการทำงานในฐานะนักเคลื่อนไหวด้านความเจ็บป่วยเรื้อรังและความพิการเธอมีชื่อเสียงในด้านการทำลายอุปสรรคในขณะที่สร้างปัญหาในเชิงสร้างสรรค์ เคิร์สเตนเพิ่งก่อตั้ง Chronic Sex ซึ่งพูดคุยอย่างเปิดเผยว่าความเจ็บป่วยและความพิการส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราและคนอื่น ๆ อย่างไรรวมถึง - คุณเดาได้ - เซ็กซ์ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Kirsten และ Chronic Sex ได้ที่ Chronicsex.org และติดตามเธอ @ChronicSex.