ท้องอืด
ท้องอืดเป็นภาวะที่ท้อง (ท้อง) รู้สึกอิ่มและแน่น ท้องของคุณอาจดูบวม (ขยาย)
สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :
- กลืนอากาศ
- ท้องผูก
- โรคกรดไหลย้อน (GERD)
- อาการลำไส้แปรปรวน
- แพ้แลคโตสและปัญหาในการย่อยอาหารอื่น ๆ
- การกินมากเกินไป
- การเจริญเติบโตของแบคทีเรียลำไส้เล็ก Small
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
คุณอาจมีอาการท้องอืดถ้าคุณกินยารักษาโรคเบาหวานในช่องปาก ยาหรืออาหารบางชนิดที่มีแลคทูโลสหรือซอร์บิทอล อาจทำให้ท้องอืดได้
ความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่าที่อาจทำให้ท้องอืดคือ:
- น้ำในช่องท้องและเนื้องอก
- โรคช่องท้อง
- ดาวน์ซินโดรม
- มะเร็งรังไข่
- ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารไม่เพียงพอ (ตับอ่อนไม่เพียงพอ)
คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือเครื่องดื่มอัดลม อยู่ห่างจากอาหารที่มีฟรุกโตสหรือซอร์บิทอลสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถสร้างก๊าซได้ เช่น กะหล่ำดาว หัวผักกาด กะหล่ำปลี ถั่ว และถั่วเลนทิล
- อย่ากินเร็วเกินไป
- หยุดสูบบุหรี่.
รักษาอาการท้องผูกถ้าคุณมี อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมที่มีไฟเบอร์ เช่น ไซเลี่ยมหรือรำ 100% อาจทำให้อาการแย่ลงได้
คุณอาจลองใช้ซิเมทิโคนและยาอื่นๆ ที่คุณซื้อที่ร้านขายยาเพื่อช่วยเรื่องแก๊ส ฝาถ่านสามารถช่วยได้เช่นกัน
มองหาอาหารที่กระตุ้นให้ท้องอืดเพื่อที่คุณจะได้เริ่มหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- นมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ที่มีแลคโตส
- คาร์โบไฮเดรตบางชนิดที่มีฟรุกโตสเรียกว่า FODMAPs
โทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหากคุณมี:
- อาการปวดท้อง
- อุจจาระมีเลือดปนหรืออุจจาระสีคล้ำและมองช้า
- โรคท้องร่วง
- อิจฉาริษยาที่แย่ลง
- อาเจียน
- ลดน้ำหนัก
ท้องอืด; อุตุนิยมวิทยา
Azpiroz F. ก๊าซในลำไส้ ใน: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. โรคระบบทางเดินอาหารและตับของ Sleisenger และ Fordtran. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021: บทที่ 17
แมคเควด เคอาร์ แนวทางผู้ป่วยโรคกระเพาะ. ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 123.
น่าสนใจ
ข้าวกับถั่ว: แหล่งโปรตีนที่ดี
