การสูบบุหรี่และปอดอุดกั้นเรื้อรัง

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การสูบบุหรี่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การสูบบุหรี่ทำลายถุงลม ทางเดินหายใจ และเยื่อบุปอดของคุณ ปอดที่ได้รับบาดเจ็บมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายอากาศเข้าและออกไม่เพียงพอ หายใจลำบาก

สิ่งที่ทำให้อาการ COPD แย่ลงเรียกว่าทริกเกอร์ การรู้ว่าตัวกระตุ้นของคุณคืออะไรและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การสูบบุหรี่เป็นตัวกระตุ้นสำหรับคนจำนวนมากที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การสูบบุหรี่อาจทำให้อาการกำเริบหรือลุกเป็นไฟได้

คุณไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่เพื่อก่อให้เกิดอันตราย การสัมผัสกับการสูบบุหรี่ของคนอื่น (เรียกว่าควันบุหรี่มือสอง) ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

การสูบบุหรี่ทำลายปอดของคุณ เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและสูบบุหรี่ ปอดของคุณจะเสียหายเร็วกว่าถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องปอดของคุณและป้องกันไม่ให้อาการ COPD แย่ลง สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและสนุกกับชีวิตมากขึ้น

บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่จะลาออก พักสมองจากผู้คนและสถานการณ์ที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ มัวแต่ยุ่งกับเรื่องอื่นๆ ใช้เวลา 1 วันในแต่ละครั้ง

ขอให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณช่วยคุณเลิก มีหลายวิธีในการเลิกบุหรี่ ได้แก่:

• ยา
• การบำบัดทดแทนนิโคติน
• กลุ่มสนับสนุน การให้คำปรึกษา หรือชั้นเรียนเลิกบุหรี่ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์

ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ใครๆ ก็เลิกได้ ยาและโปรแกรมที่ใหม่กว่านั้นมีประโยชน์มาก

ระบุเหตุผลที่คุณต้องการลาออก แล้วกำหนดวันลาออก คุณอาจต้องลองเลิกมากกว่าหนึ่งครั้ง และก็ไม่เป็นไร พยายามต่อไปถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จในตอนแรก ยิ่งคุณพยายามเลิกมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

ควันบุหรี่มือสองจะกระตุ้นให้เกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมากขึ้นและก่อให้เกิดความเสียหายต่อปอดของคุณมากขึ้น ดังนั้นคุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง

• ทำให้บ้านและรถของคุณเป็นเขตปลอดบุหรี่ บอกผู้อื่นว่าคุณอยู่ด้วยเพื่อปฏิบัติตามกฎนี้ นำที่เขี่ยบุหรี่ออกจากบ้าน
• เลือกร้านอาหาร บาร์ และสถานที่ทำงานปลอดบุหรี่ (ถ้าเป็นไปได้)
• หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะที่อนุญาตให้สูบบุหรี่

การตั้งกฎเหล่านี้สามารถ:

• ลดปริมาณควันบุหรี่มือสองที่คุณและครอบครัวสูดเข้าไป
• ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่และปลอดบุหรี่

ถ้ามีคนสูบบุหรี่ในที่ทำงานของคุณ ให้ถามใครสักคนเกี่ยวกับนโยบายว่าอนุญาตให้สูบบุหรี่ได้ที่ไหนและที่ไหน เคล็ดลับในการช่วยควันบุหรี่มือสองในที่ทำงานคือ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีภาชนะที่เหมาะสมสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่จะทิ้งก้นบุหรี่และไม้ขีดไฟ
• ขอให้เพื่อนร่วมงานที่สูบบุหรี่เก็บเสื้อคลุมให้ห่างจากพื้นที่ทำงาน
• ใช้พัดลมและเปิดหน้าต่างไว้ถ้าเป็นไปได้
• ใช้ทางออกอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงผู้สูบบุหรี่นอกอาคาร

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง - การสูบบุหรี่; COPD - ควันบุหรี่มือสอง

• การสูบบุหรี่และปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)

Celli BR, ซูวัลลัก RL. การฟื้นฟูสมรรถภาพปอด ใน: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. หนังสือเรียนเกี่ยวกับเวชศาสตร์ระบบทางเดินหายใจของเมอร์เรย์และนาเดล. ฉบับที่ 6 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL และอื่น ๆ การป้องกันการกำเริบเฉียบพลันของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: แนวทางของ American College of Chest Physicians และ Canadian Thoracic Society หน้าอก. 2015;147(4):894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320

เว็บไซต์ Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) กลยุทธ์ระดับโลกสำหรับการวินิจฉัย การจัดการ และการป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: รายงานประจำปี 2562 goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf เข้าถึงเมื่อ 22 ตุลาคม 2019.

ฮาน เอ็มเค, ลาซารัส เอสซี COPD: การวินิจฉัยและการจัดการทางคลินิก ใน: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. หนังสือเรียนเกี่ยวกับเวชศาสตร์ระบบทางเดินหายใจของเมอร์เรย์และนาเดล. ฉบับที่ 6 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 44.

• COPD
• สูบบุหรี่