ข้อเข่าเสื่อม - Aftercare

แพลงคือการบาดเจ็บที่เอ็นรอบข้อต่อ เอ็นเป็นแถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างกระดูกกับกระดูก เส้นเอ็นในข้อศอกช่วยเชื่อมกระดูกของต้นแขนและต้นแขนรอบข้อต่อข้อศอก เมื่อคุณแพลงข้อศอก คุณได้ดึงหรือฉีกเอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่าในข้อต่อข้อศอกของคุณ

ข้อศอกแพลงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อแขนของคุณงอหรือบิดอย่างรวดเร็วในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นมีมากเกินไปในระหว่างการเคลื่อนไหวปกติ เคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ:

• คุณล้มโดยเหยียดแขนออก เช่น ขณะเล่นกีฬา playing
• ข้อศอกของคุณถูกกระแทกอย่างแรง เช่น ระหว่างที่เกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์
• เมื่อคุณเล่นกีฬาและใช้ข้อศอกมากเกินไป

คุณอาจสังเกตเห็น:

• ปวดข้อศอกและบวม
• รอยฟกช้ำ แดง หรืออุ่นบริเวณข้อศอก
• ปวดเมื่อยข้อศอก

บอกแพทย์หากคุณได้ยินเสียง "ป๊อป" เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าเอ็นขาด

หลังจากตรวจข้อศอกแล้ว แพทย์อาจสั่งเอ็กซ์เรย์เพื่อดูว่ากระดูกในข้อศอกของคุณมีรอยหัก (แตกหัก) หรือไม่ คุณอาจมี MRI ของข้อศอก ภาพ MRI จะแสดงว่าเนื้อเยื่อรอบข้อศอกของคุณถูกยืดหรือฉีกขาดหรือไม่

หากคุณมีแพลงข้อศอก คุณอาจต้อง:

• สลิงกันแขนและข้อศอกไม่ให้เคลื่อนไหว
• เฝือกหรือเฝือกถ้าคุณมีเคล็ดขัดยอกรุนแรง
• การผ่าตัดแก้ไขเอ็นฉีกขาด to

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณมักจะแนะนำให้คุณปฏิบัติตาม RICE เพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม:

• พักผ่อน ข้อศอกของคุณ หลีกเลี่ยงการยกของด้วยแขนและข้อศอก อย่าขยับข้อศอกเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนั้น
• น้ำแข็ง ข้อศอกของคุณครั้งละ 15 ถึง 20 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน ห่อน้ำแข็งด้วยผ้า อย่าวางน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรง ความเย็นจากน้ำแข็งสามารถทำร้ายผิวของคุณได้
• บีบอัด บริเวณนั้นโดยพันด้วยผ้าพันแผลยางยืดหรือพันด้วยแรงกด
• ยกระดับ ข้อศอกของคุณโดยยกขึ้นเหนือระดับหัวใจของคุณ คุณสามารถหนุนด้วยหมอน

คุณสามารถใช้ ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve, Naprosyn) เพื่อลดอาการปวดและบวม Acetaminophen (Tylenol) ช่วยให้มีอาการปวด แต่ไม่บวม คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดเหล่านี้ได้ที่ร้าน

• พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้ หากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไตหรือตับ หรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายใน
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ

คุณอาจต้องสวมสลิง เฝือก หรือเฝือกเป็นเวลาประมาณ 2 ถึง 3 สัปดาห์ในขณะที่ข้อศอกของคุณสมาน คุณอาจต้องทำงานกับนักกายภาพบำบัดที่จะแสดงให้คุณเห็นการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเคล็ดขัดยอกมากน้อยเพียงใด

คนส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากอาการแพลงของข้อศอกอย่างง่ายภายในเวลาประมาณ 4 สัปดาห์

โทรเรียกแพทย์ของคุณหาก:

• คุณมีอาการบวมหรือปวดมากขึ้น
• การดูแลตัวเองดูเหมือนจะไม่ช่วยอะไร
• ข้อศอกของคุณมีความไม่มั่นคงและรู้สึกว่ามันหลุดออกจากตำแหน่ง

อาการบาดเจ็บที่ข้อศอก - Aftercare; ข้อศอกแพลง - Aftercare; ปวดข้อศอก-เคล็ด

สแตนลีย์ ดี. ศอก. ใน: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. โรคข้อ. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 83.

วูล์ฟ เจเอ็ม. เอ็นข้อศอกและเบอร์ซาอักเสบ ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee และ Drez: หลักการและการปฏิบัติ. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 61.

• อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกและความผิดปกติ
• เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์