ข้อมือแพลง - Aftercare

แพลงคือการบาดเจ็บที่เอ็นรอบข้อต่อ เอ็นเป็นเส้นใยที่แข็งแรงและยืดหยุ่นซึ่งยึดกระดูกไว้ด้วยกัน

เมื่อคุณเคล็ดข้อมือ คุณได้ดึงหรือฉีกเอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่าในข้อข้อมือของคุณ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการลงมือผิดเมื่อคุณล้ม

พบผู้ให้บริการดูแลสุขภาพโดยเร็วที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บ

เคล็ดขัดยอกข้อมือได้เล็กน้อยถึงรุนแรง พวกมันถูกจัดอันดับตามความรุนแรงของเอ็นที่ถูกดึงหรือฉีกขาดออกจากกระดูก

• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 - เอ็นยืดเกินไปแต่ไม่ขาด นี่เป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย
• ระดับ 2 - เอ็นฉีกขาดบางส่วน นี่เป็นอาการบาดเจ็บปานกลางและอาจต้องใช้เฝือกหรือเฝือกเพื่อทำให้ข้อต่อมั่นคง
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 - เอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นอาการบาดเจ็บรุนแรงและมักต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์หรือศัลยกรรม

ข้อมือเคล็ดเรื้อรังจากอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่รักษาไม่ดีในอดีต อาจทำให้กระดูกและเอ็นในข้อมืออ่อนลงได้ หากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่โรคข้ออักเสบได้

อาการต่างๆ เช่น ปวด บวม ฟกช้ำ และสูญเสียความแข็งแรงหรือความมั่นคง มักเกิดขึ้นได้กับเคล็ดขัดยอกข้อมือที่ไม่รุนแรง (ระดับ 1) ถึงปานกลาง (ระดับ 2)

เมื่อได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย อาการตึงเป็นเรื่องปกติเมื่อเอ็นเริ่มสมาน สิ่งนี้สามารถปรับปรุงได้ด้วยการยืดตัวเบา

ศัลยแพทย์มืออาจต้องตรวจข้อเคล็ดขัดยอกที่รุนแรง (ระดับ 3) อาจจำเป็นต้องทำการเอ็กซ์เรย์หรือ MRI ของข้อมือ การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องผ่าตัด

เคล็ดขัดยอกเรื้อรังควรรักษาด้วยเฝือก ยาแก้ปวด และยาแก้อักเสบ เคล็ดขัดยอกเรื้อรังอาจต้องฉีดสเตียรอยด์และอาจต้องผ่าตัด

ปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการ คุณอาจได้รับคำแนะนำว่าในช่วงสองสามวันแรกหรือสัปดาห์แรกหลังได้รับบาดเจ็บ:

• พักผ่อน. หยุดกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด คุณอาจต้องใช้เฝือก คุณสามารถหาเฝือกข้อมือได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
• ประคบน้ำแข็งที่ข้อมือประมาณ 20 นาที วันละ 2 ถึง 3 ครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ผิวหนัง ให้ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าสะอาดก่อนใช้

อย่าลืมพักข้อมือให้มากที่สุด ใช้แผ่นรัดหรือเฝือกเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อมือขยับและลดอาการบวม

สำหรับอาการปวด คุณสามารถใช้ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) หรือ acetaminophen (Tylenol) คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดเหล่านี้ได้ที่ร้าน

• พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้ หากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต หรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายใน
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ
• อย่าให้แอสไพรินแก่เด็ก

เพื่อสร้างความแข็งแกร่งเมื่อข้อมือของคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น ให้ลองใช้สว่านลูก

• วางลูกยางไว้ในมือแล้วจับด้วยมือ
• ให้มือและข้อมือของคุณอยู่นิ่งในขณะที่คุณบีบลูกบอลเบา ๆ
• บีบประมาณ 30 วินาที แล้วปล่อย
• ทำซ้ำ 20 ครั้ง วันละสองครั้ง

เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว:

• วอร์มข้อมือของคุณโดยใช้แผ่นความร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที
• เมื่อข้อมือของคุณอุ่นแล้ว ให้เหยียดมือออกแล้วจับนิ้วด้วยมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ ค่อย ๆ นำนิ้วกลับไปงอข้อมือ หยุดก่อนที่มันจะเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ กดค้างไว้ 30 วินาที
• ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ข้อมือของคุณผ่อนคลาย ทำซ้ำการยืด 5 ครั้ง
• งอข้อมือไปในทิศทางตรงกันข้าม โดยเหยียดลงด้านล่างค้างไว้ 30 วินาที ผ่อนคลายข้อมือของคุณสักครู่แล้วยืดนี้ซ้ำ 5 ครั้งเช่นกัน

หากคุณรู้สึกไม่สบายที่ข้อมือมากขึ้นหลังจากออกกำลังกายเหล่านี้ ให้ประคบน้ำแข็งที่ข้อมือเป็นเวลา 20 นาที

ทำแบบฝึกหัดวันละสองครั้ง

ติดตามผู้ให้บริการของคุณ 1 ถึง 2 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ผู้ให้บริการของคุณอาจต้องการพบคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง

สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อมือเรื้อรัง ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่อาจทำให้คุณบาดเจ็บที่ข้อมืออีกครั้ง และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่อไป

โทรหาผู้ให้บริการหากคุณมี:

• อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่ากะทันหัน
• อาการปวดหรือบวมเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
• ฟกช้ำหรือล็อคข้อมือกะทันหัน
• อาการบาดเจ็บที่ดูเหมือนจะไม่หายตามที่คาดไว้

เอ็น Scapholunate แพลง - Aftercare

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM การวินิจฉัยและการตัดสินใจของมือและข้อมือ ใน: Miller MD, Thompson SR. สหพันธ์ เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 67.

วิลเลียมส์ DT, คิม HT ข้อมือและปลายแขน ใน: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. เวชศาสตร์ฉุกเฉินของโรเซน: แนวคิดและการปฏิบัติทางคลินิก. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:บทที่ 44.

• เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์
• อาการบาดเจ็บที่ข้อมือและความผิดปกติ