วิธีการจดจำการควบคุมบีบบังคับ

เนื้อหา

• 1. แยกคุณออกจากระบบสนับสนุนของคุณ
• 2. ติดตามกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน
• 3. ปฏิเสธคุณอิสระและอิสรภาพ
• 4. Gaslighting
• ตัวอย่าง
• 5. ชื่อเรียกและวางคุณลง
• 6. การ จำกัด การเข้าถึงเงินของคุณ
• 7. ตอกย้ำบทบาทเพศดั้งเดิม
• 8. เปลี่ยนลูก ๆ ของคุณให้ต่อสู้กับคุณ
• 9. การควบคุมด้านสุขภาพและร่างกายของคุณ
• 10. การกล่าวหาอิจฉา
• 11. การควบคุมความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ
• 12. คุกคามเด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ
• วิธีออกไป
• หากคุณตกอยู่ในอันตราย

คุณอาจคุ้นเคยกับความรุนแรงในครอบครัวบางรูปแบบเช่นการละเมิดทางร่างกายหรือทางวาจา มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งเป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน

การบังคับบีบบังคับเป็นรูปแบบกลยุทธ์ของการกดขี่และการก่อการร้ายที่ใช้เพื่อปลูกฝังความกลัว ผู้ใช้จะใช้กลยุทธ์เช่น จำกัด การเข้าถึงเงินหรือตรวจสอบการสื่อสารทั้งหมดเพื่อควบคุม

แม้ว่าการละเมิดรูปแบบนี้เป็นสิ่งผิดกฎหมายในบางประเทศรวมถึงสหราชอาณาจักรตั้งแต่ปี 2558 แต่ก็ไม่ถือว่าผิดกฎหมายในสหรัฐอเมริกาเว้นแต่ว่ามีการก่ออาชญากรรม

ทุกคนสามารถสัมผัสกับการบีบบังคับ แต่บ่อยครั้งที่มันมีพื้นฐานมาจากสิทธิ์ตามเพศ ระหว่าง 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ขอความช่วยเหลือเรื่องการทารุณกรรมมีประสบการณ์การบีบบังคับ

ต่อไปนี้คือการดูสัญญาณสำคัญ 12 ข้อที่ควบคุมการบีบบังคับพร้อมกับทรัพยากรบางอย่างที่สามารถช่วยคุณให้พ้นสถานการณ์ที่เลวร้ายได้

1. แยกคุณออกจากระบบสนับสนุนของคุณ

หุ้นส่วนควบคุมจะพยายามตัดคุณออกจากเพื่อนและครอบครัวหรือ จำกัด การติดต่อกับพวกเขาดังนั้นคุณจึงไม่ได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการนักจิตวิทยาคลินิก Cali Estes, PhD กล่าว

นี่เป็นวิธีที่พวกเขาทำ:

• แนะนำบัญชีโทรศัพท์ที่ใช้ร่วมกันและโซเชียลมีเดียเพื่อความสะดวก
• ย้ายคุณออกไปไกลจากครอบครัวของคุณเพื่อให้ไปเยี่ยมพวกเขาได้ยาก
• การประดิษฐ์การโกหกเกี่ยวกับคุณต่อผู้อื่น
• ตรวจสอบทุกสายโทรศัพท์ของคุณกับครอบครัวของคุณและตัดสายถ้าใครพยายามแทรกแซง
• โน้มน้าวใจคุณว่าครอบครัวเกลียดคุณและไม่ต้องการคุยกับคุณ

2. ติดตามกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน

“ ผู้ทำทารุณกรรมมีอำนาจควบคุมบังคับด้วยความพยายามที่จะทำให้ตัวเองอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง” เวนดี้แอลแพทริคปริญญาเอกทนายความตัวอย่างอาชีพและผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายอาญากล่าว

พวกเขาทำสิ่งนี้โดยเดินสายไฟบ้านของคุณด้วยกล้องหรืออุปกรณ์บันทึกบางครั้งใช้การเฝ้าระวังแบบสองทางเพื่อพูดกับคุณที่บ้านระหว่างวัน

“ การเฝ้าระวังที่รุกรานนี้มักขยายไปถึงพื้นที่ส่วนตัวเช่นห้องนอนและแม้แต่ห้องน้ำ” แพทริคกล่าว“ เพิ่มองค์ประกอบของความอัปยศอดสูต่อสิ่งที่เป็นการละเมิดขอบเขตที่ชัดเจนอยู่แล้ว”

ทั้งหมดนี้ช่วยให้พวกเขามีองค์ประกอบของการควบคุมที่เพิ่มขึ้นและยังทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนความจำว่าคุณกำลังรับชม

3. ปฏิเสธคุณอิสระและอิสรภาพ

มีคนพยายามบังคับบีบบังคับอาจพยายามควบคุมอิสรภาพในการเคลื่อนไหวและอิสรภาพของคุณ

วิธีการบางอย่างรวมถึง:

• ไม่อนุญาตให้คุณไปทำงานหรือไปโรงเรียน
• การ จำกัด การเข้าถึงการขนส่งของคุณ
• สะกดรอยตามการเคลื่อนไหวของคุณทุกครั้งเมื่อคุณออกไป
• รับโทรศัพท์ของคุณและเปลี่ยนรหัสผ่านทั้งหมดของคุณ

4. Gaslighting

“ ผู้ทำผิดต้องถูกต้องอยู่เสมอและพวกเขาจะบังคับให้เหยื่อยอมรับสิ่งนี้” เอสเตสกล่าว พวกเขาจะจัดการโกหกและใช้แสงไฟเพื่อไปตามทางและโน้มน้าวใจคุณว่าคุณคิดผิด

ตัวอย่าง

สมมติว่าคู่ของคุณกลับบ้านจากที่ทำงานโดยคาดว่าจะให้บริการอาหารเย็น พวกเขาบอกว่าพวกเขาต้องการสเต็กก่อนที่พวกเขาจะออกไป เมื่อคุณเสิร์ฟอาหารเย็นพวกเขาอาจโยนมันลงบนพื้นกรีดร้องและตะโกนว่าพวกเขาต้องการเบอร์เกอร์โดยอ้างว่าคุณโง่เกินไปที่จะทำตามคำแนะนำง่ายๆ

จากนั้นคุณจะพบว่าคุณกำลังตั้งคำถามถึงความทรงจำของคุณขอโทษและทำอาหารเย็นอีกครั้ง

5. ชื่อเรียกและวางคุณลง

การใส่ชื่อที่เป็นอันตรายและการวิจารณ์บ่อยครั้งเป็นพฤติกรรมการรังแก

พวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณรู้สึกไม่สำคัญและมีข้อบกพร่อง Melissa Hamilton, PhD, ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชญาวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการล่วงละเมิดในประเทศกล่าว

6. การ จำกัด การเข้าถึงเงินของคุณ

การควบคุมการเงินเป็นวิธี จำกัด เสรีภาพและความสามารถของคุณในการออกจากความสัมพันธ์

วิธีการที่พวกเขาจะพยายามควบคุมการเงินรวมถึง:

• วางงบประมาณอย่างเข้มงวดเพื่อให้ครอบคลุมสิ่งจำเป็นเช่นอาหารหรือเสื้อผ้า
• จำกัด การเข้าถึงบัญชีธนาคารของคุณ
• ซ่อนทรัพยากรทางการเงิน
• ป้องกันคุณจากการมีบัตรเครดิต
• ติดตามสิ่งที่คุณใช้จ่ายอย่างจริงจัง

7. ตอกย้ำบทบาทเพศดั้งเดิม

ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์แบบใดคู่ครองของคุณอาจพยายามแยกแยะความแตกต่างระหว่างบุคคลที่ทำหน้าที่เป็นผู้ชายกับผู้หญิงในความสัมพันธ์

พวกเขาจะพยายามพิสูจน์ให้เห็นว่าผู้หญิงเป็นแม่บ้านและแม่ในขณะที่ผู้ชายเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัว การใช้อาร์กิวเมนต์นี้พวกเขาอาจบีบบังคับให้คุณดูแลทำความสะอาดทำอาหารและดูแลเด็กทั้งหมด

8. เปลี่ยนลูก ๆ ของคุณให้ต่อสู้กับคุณ

หากคุณมีลูกไม่ว่าจะเป็นผู้ทำร้ายหรือคนอื่นพวกเขาอาจพยายามทำให้เด็กเป็นอาวุธกับคุณโดยบอกพวกเขาว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือดูถูกคุณต่อหน้าพวกเขา

ทัศนคตินี้สามารถสร้างความแตกแยกในความสัมพันธ์ระหว่างคุณและลูก ๆ ของคุณและอาจทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง

9. การควบคุมด้านสุขภาพและร่างกายของคุณ

พวกเขาจะตรวจสอบและควบคุมจำนวนเงินที่คุณกินนอนหรือเวลาที่คุณใช้ในห้องน้ำ

ผู้ทำร้ายของคุณอาจต้องการให้คุณนับแคลอรี่หลังอาหารทุกมื้อหรือเป็นไปตามระบบการออกกำลังกายที่เข้มงวด พวกเขายังสามารถควบคุมยาที่คุณได้รับอนุญาตและไม่ว่าคุณจะไปรับการรักษาพยาบาลหรือไม่

คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเดินบนเปลือกไข่อยู่เสมอและร่างกายของคุณไม่ได้เป็นของคุณอีกต่อไป

10. การกล่าวหาอิจฉา

การบ่นอย่างอิจฉาเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้กับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณทั้งในและออฟไลน์เป็นวิธีที่พวกเขาจะยุติและลดการติดต่อกับโลกภายนอก

พวกเขาอาจทำเช่นนี้ในความพยายามที่จะทำให้คุณรู้สึกผิด

11. การควบคุมความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ

ผู้ทำผิดอาจเรียกร้องเกี่ยวกับจำนวนครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ในแต่ละสัปดาห์และกิจกรรมที่คุณแสดง พวกเขาอาจต้องการถ่ายภาพทางเพศหรือวิดีโอของคุณหรือปฏิเสธที่จะสวมถุงยางอนามัย

“ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่ออาจมาถึง“ เข้าใจ” ว่าหากพวกเขาไม่ปฏิบัติตามความต้องการหรือความต้องการของผู้กระทำความผิด” แฮมิลตันกล่าว“ พวกเขาอาจเผชิญกับผลกระทบที่สำคัญ”

12. คุกคามเด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ

จากข้อมูลของแฮมิลตันหากภัยคุกคามทางร่างกายอารมณ์หรือการเงินไม่ได้ผลตามที่ต้องการผู้ทำร้ายของคุณอาจลองใช้การข่มขู่ต่อผู้อื่นเพื่อพยายามควบคุมคุณ ตัวอย่างเช่นเด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณอาจมีความเสี่ยง

สามารถมีลักษณะดังนี้:

• การข่มขู่ที่รุนแรงต่อพวกเขา
• ขู่ว่าจะโทรบริการสังคมและบอกว่าคุณละเลยหรือทารุณกรรมเด็กเมื่อคุณไม่อยู่
• ข่มขู่คุณโดยขู่เข็ญที่จะทำการตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ
• ขู่ว่าจะลักพาตัวเด็ก ๆ หรือกำจัดสัตว์เลี้ยงของคุณ

วิธีออกไป

การบังคับบีบบังคับเป็นรูปแบบของการใช้ในทางที่ผิดที่เป็นอันตรายต่อคุณในสถานการณ์ที่เหมือนตัวประกัน ไม่ว่าจะมีประวัติกับผู้ที่ทำร้ายคุณแม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่มีความสุขคุณก็ไม่สมควรได้รับการรักษานี้

การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจมีความซับซ้อนมากยิ่งขึ้นเมื่อเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่ด้วยการวางแผนเล็กน้อยคุณสามารถออกจากสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัย

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• รักษาการสื่อสารกับระบบสนับสนุนของคุณทุกครั้งที่ทำได้ สิ่งนี้สำคัญมากโดยไม่คำนึงถึงความไม่พอใจของผู้ทำร้ายของคุณแพทริคกล่าว คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบครัวและเพื่อนมีข้อมูลการติดต่อของคุณทั้งหมดและเช็คอินเป็นประจำ
• โทรสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวเป็นประจำ ติดตามโทรศัพท์สาธารณะที่ใกล้ที่สุดของคุณและชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณด้วยมืออาชีพเป็นระยะ คู่มือทรัพยากรของเราสามารถให้ตัวเลือกเพิ่มเติมแก่คุณ
• ฝึกฝนวิธีการออกไปอย่างปลอดภัยและฝึกฝนบ่อยครั้ง หากคุณมีเด็ก ๆ ให้สอนลูก ๆ ของคุณเพื่อระบุสถานที่ที่ปลอดภัยเช่นบ้านของเพื่อนหรือห้องสมุดที่พวกเขาสามารถไปขอความช่วยเหลือและวิธีเรียกตำรวจ
• มีแผนความปลอดภัย “ เมื่อตัดสินใจที่จะออกไปผู้ที่ตกเป็นเหยื่อควรมีแผนว่าจะไปที่ไหนและไปอยู่กับใคร” แพทริคกล่าวเสริมว่า“ การตระหนักว่าช่วงแรกของการแยกอาจเป็นอันตรายที่สุดในแง่ของผู้ทำทารุณกรรมที่พยายามประนีประนอม และการกระทำที่ผิดกฎหมาย”

หากคุณตกอยู่ในอันตราย

โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหากคุณสามารถ

บางเมืองได้แนะนำความสามารถในการส่งข้อความให้ 911 สอบถามผู้บังคับใช้กฎหมายในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับว่าพวกเขาได้เปิดตัวโปรแกรมนี้หรือไม่ นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งข้อความได้ - คุณจะได้รับการแจ้งเตือนกลับคืนหากระบบไม่พร้อมให้บริการในพื้นที่ของคุณ

หากคุณไม่สามารถโทรหรือส่งข้อความ 911 ให้ลองลบตัวคุณเองโดยไปที่บ้านเพื่อนบ้านหรือธุรกิจใกล้เคียง