เตรียมบ้านให้พร้อม - ศัลยกรรมเข่าหรือสะโพก
ก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาลเพื่อทำการผ่าตัด ให้สร้างบ้านเพื่อให้การฟื้นตัวและชีวิตของคุณง่ายขึ้นเมื่อคุณกลับมา ทำเช่นนี้ให้ดีก่อนการผ่าตัดของคุณ
ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการเตรียมบ้านให้พร้อม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการนั้นง่ายต่อการไปถึงและบนพื้นซึ่งคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ จำกัดการใช้บันไดเพียงวันละครั้ง
- มีเตียงที่ต่ำพอที่จะให้เท้าของคุณแตะพื้นเมื่อคุณนั่งบนขอบเตียง
- ตั้งเตียงบนชั้นหนึ่งถ้าทำได้ คุณอาจไม่ต้องการเตียงในโรงพยาบาล แต่ที่นอนของคุณควรแน่น
- มีห้องน้ำหรือหม้อแบบพกพาบนชั้นเดียวกับที่คุณจะใช้เวลาเกือบทั้งวัน
- ตุนอาหารกระป๋องหรือแช่แข็ง กระดาษชำระ แชมพู และของใช้ส่วนตัวอื่นๆ
- ทำหรือซื้ออาหารมื้อเดียวที่สามารถแช่แข็งและอุ่นซ้ำได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่ต้องการได้โดยไม่ต้องเขย่งเท้าหรือก้มตัวต่ำ
- ใส่อาหารและของใช้อื่นๆ ไว้ในตู้ที่อยู่ระหว่างเอวและไหล่
- วางแก้ว กาน้ำชา และสิ่งของอื่นๆ ที่คุณใช้บ่อยๆ ไว้บนเคาน์เตอร์ครัว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงโทรศัพท์ของคุณได้ โทรศัพท์พกพาก็มีประโยชน์
- วางเก้าอี้ที่มีพนักพิงมั่นคงในห้องครัว ห้องนอน ห้องน้ำ และห้องอื่นๆ ที่คุณจะใช้ วิธีนี้ทำให้คุณสามารถนั่งทำงานประจำวันได้
- หากคุณจะใช้วอล์คเกอร์ ให้ติดกระเป๋าที่แข็งแรงหรือตะกร้าใบเล็กๆ ใส่สิ่งที่คุณต้องมีไว้ใกล้ตัว เช่น โทรศัพท์ สมุดจด ปากกา และสิ่งของจำเป็นอื่นๆ คุณสามารถใช้กระเป๋าคาดเอวได้
คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการอาบน้ำ ใช้ห้องน้ำ ทำอาหาร ทำธุระ ช้อปปิ้ง ไปเยี่ยมผู้ให้บริการ และออกกำลังกาย หากคุณไม่มีใครช่วยคุณที่บ้านในช่วง 1 หรือ 2 สัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด ให้ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการให้ผู้ดูแลที่ผ่านการฝึกอบรมมาที่บ้านของคุณ บุคคลนี้สามารถตรวจสอบความปลอดภัยในบ้านของคุณและช่วยคุณทำกิจกรรมประจำวันได้
รายการอื่นๆ ที่อาจช่วยได้:
- ฟองน้ำอาบน้ำด้ามยาว
- แตรรองเท้าด้ามยาว
- ไม้เท้า ไม้ค้ำยัน หรือไม้ค้ำยัน
- เอื้อมมือช่วยหยิบของจากพื้น ใส่กางเกง และถอดถุงเท้า
- ถุงเท้าช่วยสวมถุงเท้า
- ราวจับในห้องน้ำช่วยให้คุณทรงตัวได้
การเพิ่มความสูงของที่นั่งชักโครกจะทำให้คุณไม่งอเข่ามากเกินไป คุณสามารถทำได้โดยเพิ่มที่หุ้มเบาะนั่งหรือที่นั่งชักโครกแบบยกสูง หรือโครงนิรภัยในห้องน้ำ คุณยังสามารถใช้เก้าอี้นั่งสบายแทนห้องน้ำได้อีกด้วย
คุณอาจจำเป็นต้องมีบาร์ความปลอดภัยในห้องน้ำของคุณ ควรยึดราวจับในแนวตั้งหรือแนวนอนกับผนัง ไม่ใช่แนวทแยงมุม
- ห้ามใช้ราวแขวนผ้าเช็ดตัวเป็นราวจับ พวกเขาไม่สามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้
- คุณจะต้องมีราวจับสองอัน หนึ่งช่วยให้คุณเข้าและออกจากอ่าง อีกส่วนหนึ่งช่วยให้คุณยืนจากท่านั่ง
คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อป้องกันตัวเองเมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ:
- ใส่เสื่อดูดกันลื่นหรือสติ๊กเกอร์ยางซิลิโคนในอ่างเพื่อป้องกันการหกล้ม
- ใช้เสื่ออาบน้ำที่ไม่ลื่นไถลนอกอ่างเพื่อให้วางเท้าได้มั่นคง
- ให้พื้นนอกอ่างหรือฝักบัวแห้ง
- วางสบู่และแชมพูในที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องยืน เอื้อมมือ หรือบิดตัว
นั่งบนเก้าอี้อาบน้ำหรืออาบน้ำเมื่ออาบน้ำ:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีปลายยางที่ด้านล่าง
- ซื้อที่นั่งที่ไม่มีแขนถ้าวางไว้ในอ่างอาบน้ำ
ให้สะดุดอันตรายออกจากบ้านของคุณ
- ถอดสายไฟหรือสายไฟที่หลวมออกจากบริเวณที่คุณเดินผ่านเพื่อออกจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง
- ถอดพรมโยนหลวม
- แก้ไขพื้นไม่เรียบในทางเข้าประตู ใช้แสงที่ดี
- วางไฟกลางคืนไว้ในโถงทางเดินและห้องที่อาจมืดได้
สัตว์เลี้ยงที่มีขนาดเล็กหรือเคลื่อนไหวไปมาอาจทำให้คุณสะดุดได้ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกที่คุณอยู่บ้าน ให้พิจารณาให้สัตว์เลี้ยงของคุณอยู่ที่อื่น (กับเพื่อน ในกรง หรือในบ้าน)
อย่าพกอะไรไปเมื่อคุณเดินไปมา คุณอาจต้องการมือของคุณเพื่อช่วยให้คุณสมดุล ใช้กระเป๋าเป้ใบเล็กหรือกระเป๋าคาดเอวเพื่อพกพาสิ่งของต่างๆ เช่น โทรศัพท์ของคุณ
ฝึกใช้ไม้เท้า ไม้ค้ำยัน ไม้ค้ำยัน หรือรถเข็น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกฝนวิธีที่ถูกต้องเพื่อ:
- นั่งลงใช้ห้องน้ำและยืนขึ้นหลังจากใช้ห้องน้ำ
- เข้าและออกจากห้องอาบน้ำ
- ใช้เก้าอี้อาบน้ำ
- ขึ้นลงบันได
การผ่าตัดสะโพกหรือหัวเข่า - เตรียมบ้านให้พร้อม โรคข้อเข่าเสื่อม
Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR การบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้า (รวมถึงการแก้ไข) ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของเดลีและเดรซ. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2015:ตอนที่ 98.
ริซโซ่ ทีดี. เปลี่ยนสะโพกทั้งหมด ใน: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 61.
ไวน์ไลน์ เจ.ซี. กระดูกหักและความคลาดเคลื่อนของสะโพก ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบลล์. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 55.
- การฟื้นฟู ACL
- การผ่าตัดกระดูกสะโพกหัก
- ข้อสะโพกเทียม
- การส่องกล้องตรวจข้อเข่า
- เปลี่ยนข้อเข่า
- การผ่าตัดกระดูกหักที่หัวเข่า
- การสร้าง ACL ขึ้นใหม่ - การปลดปล่อย
- สะโพกหัก - ตกขาว
- การเปลี่ยนสะโพกหรือข้อเข่า - หลัง - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์
- การเปลี่ยนสะโพกหรือข้อเข่า - ก่อน - สิ่งที่ต้องถามแพทย์
- การเปลี่ยนสะโพก - การปลดปล่อย
- arthroscopy ที่หัวเข่า - การปลดปล่อย
- การเปลี่ยนข้อเข่า - การปลดปล่อย
- การป้องกันการหกล้ม - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์
- ดูแลข้อสะโพกใหม่ของคุณ
- อาการบาดเจ็บที่สะโพกและความผิดปกติ
- เปลี่ยนสะโพก
- อาการบาดเจ็บที่เข่าและความผิดปกติ
- การเปลี่ยนข้อเข่า
แนะนำโดยเรา
คู่มือเริ่มต้นสำหรับการดึงหน้า
