เมื่อคุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

คุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้ปัสสาวะรั่วจากท่อปัสสาวะได้ นี่คือท่อที่นำปัสสาวะออกจากร่างกายของคุณจากกระเพาะปัสสาวะ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากอายุมากขึ้น การผ่าตัด น้ำหนักเพิ่ม ความผิดปกติของระบบประสาท หรือการคลอดบุตร มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยไม่ให้ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ

คุณอาจต้องดูแลผิวรอบท่อปัสสาวะเป็นพิเศษ ขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยได้

ทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ ท่อปัสสาวะของคุณทันทีหลังจากปัสสาวะ วิธีนี้จะช่วยไม่ให้ผิวหนังระคายเคือง นอกจากนี้ยังจะป้องกันการติดเชื้อ ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวแบบพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

• การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือแห้ง
• ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องล้างออก คุณสามารถเช็ดบริเวณนั้นด้วยผ้า

ใช้น้ำอุ่นและล้างเบา ๆ เมื่ออาบน้ำ การขัดแรงเกินไปอาจทำร้ายผิวได้ หลังอาบน้ำ ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์และครีมบาเรียร์

• ครีมกั้นไม่ให้น้ำและปัสสาวะอยู่ห่างจากผิวหนังของคุณ
• ครีมกั้นบางชนิดมีปิโตรเลียมเจลลี่ ซิงค์ออกไซด์ เนยโกโก้ ดินขาว ลาโนลิน หรือพาราฟิน

สอบถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาเม็ดดับกลิ่นเพื่อช่วยเรื่องกลิ่น

ทำความสะอาดที่นอนของคุณหากเปียก

• ใช้สารละลายน้ำส้มสายชูและน้ำในปริมาณที่เท่ากัน
• เมื่อที่นอนแห้งแล้ว ให้ถูเบกกิ้งโซดาลงในคราบ จากนั้นดูดผงฟูออก

คุณยังสามารถใช้ผ้าปูที่นอนกันน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ปัสสาวะซึมเข้าไปในที่นอนของคุณ

กินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พยายามลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน. การมีน้ำหนักมากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนลงซึ่งช่วยให้คุณหยุดปัสสาวะได้

ดื่มน้ำปริมาณมาก:

• การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์
• การดื่มน้ำมากขึ้นอาจช่วยลดการรั่วซึมได้

อย่าดื่มอะไร 2 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณก่อนเข้านอนเพื่อช่วยป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะในตอนกลางคืน

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้ปัสสาวะรั่วได้แย่ลง ซึ่งรวมถึง:

• คาเฟอีน (กาแฟ ชา น้ำอัดลม)
• เครื่องดื่มอัดลม เช่น โซดาและน้ำอัดลม
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ (มะนาว มะนาว ส้ม และส้มโอ)
• มะเขือเทศและอาหารจากมะเขือเทศและซอส
• อาหารรสจัด
• ช็อคโกแลต
• น้ำตาลและน้ำผึ้ง
• สารให้ความหวานเทียม

รับไฟเบอร์มากขึ้นในอาหารของคุณหรือทานอาหารเสริมที่มีไฟเบอร์เพื่อป้องกันอาการท้องผูก

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เมื่อคุณออกกำลังกาย:

• อย่าดื่มมากเกินไปก่อนออกกำลังกาย
• ปัสสาวะก่อนออกกำลังกาย
• ลองสวมแผ่นซับเพื่อดูดซับการรั่วซึมหรือสอดท่อปัสสาวะเพื่อป้องกันการไหลของปัสสาวะ

กิจกรรมบางอย่างอาจเพิ่มการรั่วไหลสำหรับบางคน สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:

• การไอ จาม เกร็ง และการกระทำอื่นๆ ที่กดดันกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นพิเศษ รับการรักษาสำหรับปัญหาหวัดหรือปอดที่ทำให้คุณไอหรือจาม
• ยกของหนักมาก.

ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้เพื่อละเว้นการกระตุ้นให้ปัสสาวะ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณควรปัสสาวะเล็ดน้อยลง

ฝึกให้กระเพาะปัสสาวะรอนานขึ้นระหว่างการเดินทางไปห้องน้ำ

• เริ่มต้นด้วยการพยายามกดค้างไว้ 10 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลารอนี้เป็น 20 นาที
• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและหายใจช้าๆ คุณยังสามารถทำบางสิ่งที่ไม่ต้องนึกถึงการปัสสาวะ
• เป้าหมายคือเรียนรู้ที่จะกลั้นปัสสาวะได้นานถึง 4 ชั่วโมง

ปัสสาวะในเวลาที่กำหนดแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากก็ตาม กำหนดเวลาให้ตัวเองปัสสาวะทุก 2 ถึง 4 ชั่วโมง

ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณจนสุด หลังจากที่คุณไปครั้งเดียว ให้ไปอีกไม่กี่นาทีต่อมา

แม้ว่าคุณจะฝึกให้กระเพาะปัสสาวะเก็บปัสสาวะได้เป็นเวลานาน คุณก็ยังควรล้างกระเพาะปัสสาวะให้บ่อยขึ้นในช่วงเวลาที่อาจรั่วไหล จัดสรรเวลาเฉพาะเพื่อฝึกกระเพาะปัสสาวะของคุณ ปัสสาวะบ่อยเพียงพอในช่วงเวลาอื่นเมื่อคุณไม่ได้พยายามฝึกกระเพาะปัสสาวะเพื่อช่วยป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาที่อาจช่วยได้

การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ ถามผู้ให้บริการของคุณว่าคุณจะเป็นผู้สมัครหรือไม่

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกาย Kegel เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่คุณกระชับกล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ

คุณอาจเรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างถูกต้องโดยใช้ biofeedback ผู้ให้บริการของคุณจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีกระชับกล้ามเนื้อในขณะที่คุณกำลังตรวจสอบคอมพิวเตอร์

การทำกายภาพบำบัดอุ้งเชิงกรานแบบเป็นทางการอาจช่วยได้ นักบำบัดสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด

สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ - ดูแลที่บ้าน ปัสสาวะควบคุมไม่ได้ - ดูแลที่บ้าน; ภาวะกลั้นไม่ได้ - ดูแลที่บ้าน; ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - ดูแลที่บ้าน อุ้งเชิงกรานย้อย - ดูแลที่บ้าน; ปัสสาวะรั่ว - ดูแลที่บ้าน ปัสสาวะเล็ด - ดูแลที่บ้าน

นิวแมน DK, เบอร์จิโอ KL การจัดการภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบอนุรักษ์นิยม: การบำบัดพฤติกรรมและอุ้งเชิงกรานและอุปกรณ์ท่อปัสสาวะและอุ้งเชิงกราน ใน: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein ระบบทางเดินปัสสาวะ. ฉบับที่ 12 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021:ตอนที่ 121

แพ็ตตัน เอส, บาสซาลี อาร์เอ็ม ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ใน: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ 2020:1110-1112

เรสนิค เอ็นเอ็ม. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 23.

• ซ่อมแซมผนังช่องคลอดส่วนหน้า
• กล้ามเนื้อหูรูดเทียม
• การผ่าตัดต่อมลูกหมากแบบรุนแรง
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• กระตุ้นความมักมากในกาม
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - ยาฝังเทียม
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - การระงับ retropubic
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - เทปช่องคลอดที่ปราศจากความตึงเครียด
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - ขั้นตอนการสลิงท่อปัสสาวะ

• การดูแลสายสวน Indwelling
• การออกกำลังกาย Kegel - การดูแลตนเอง
• หลายเส้นโลหิตตีบ - การปลดปล่อย
• การสวนด้วยตนเอง - เพศหญิง
• การสวนด้วยตนเอง - ชาย
• โรคหลอดเลือดสมอง - การปลดปล่อย
• สายสวนปัสสาวะ - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ
• ผลิตภัณฑ์กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - การดูแลตนเอง
• การผ่าตัดกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - หญิง - ตกขาว
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ

• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้