สาหร่ายทะเลช่วยในการลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• วิธีการบริโภคสาหร่ายทะเลเพื่อลดน้ำหนัก
• ใครไม่ควรบริโภค

สาหร่ายทะเลสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งทำให้อยู่ท้องนานขึ้นทำให้อิ่มและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้สาหร่ายทะเลยังช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเช่นภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งเป็นช่วงที่ไทรอยด์ทำงานช้ากว่าที่ควร

เส้นใยที่มีอยู่ในสาหร่ายเมื่อไปถึงลำไส้ลดการดูดซึมของไขมันดังนั้นบางคนกล่าวว่าสาหร่ายทำหน้าที่เป็นรูปแบบหนึ่งของ 'เซนิคอลตามธรรมชาติ' นี่คือวิธีการลดน้ำหนักที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยลดการดูดซึมไขมันจากอาหารช่วยให้น้ำหนักลดลง

สาหร่ายทะเลปรุงสุกประมาณ 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 300 แคลอรี่และเส้นใย 8 กรัมโดยมีไฟเบอร์ประมาณ 30 กรัมต่อวัน

วิธีการบริโภคสาหร่ายทะเลเพื่อลดน้ำหนัก

คุณสามารถรับประทานสาหร่ายทะเลที่ปรุงเองที่บ้านในรูปแบบของสตูว์ในซุปหรือเป็นอาหารคู่กับเนื้อสัตว์หรือปลา แต่วิธีที่รู้จักกันดีคือผ่านชิ้นซูชิที่ประกอบด้วยข้าวจำนวนเล็กน้อยพร้อมผักและผลไม้พันเป็นแถบ สาหร่ายโนริ

เพื่อให้การบริโภคสาหร่ายทะเลเป็นประจำทุกวันเพื่อล้างพิษในร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญการทำงานของต่อมไทรอยด์และช่วยในการลดน้ำหนักจึงเป็นไปได้ที่จะพบในรูปแบบผงเพื่อเติมลงในจานหรือในรูปแบบแคปซูลเช่นเดียวกับสาหร่ายเกลียวทองและคลอเรลล่า , ตัวอย่างเช่น.

ใครไม่ควรบริโภค

ไม่มีข้อ จำกัด มากมายในการบริโภคสาหร่ายทะเลอย่างไรก็ตามควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์เช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ดังนั้นหากมีอาการนี้ควรลดการบริโภคอาหารนี้ลง

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักในช่วงนี้ของชีวิตและควรบริโภคสาหร่ายทะเลในรูปแบบผงแคปซูลหรือแท็บเล็ตตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น