ผักกาดหอมป่า: มันช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติหรือไม่?

เนื้อหา

• ผักกาดหอมป่าคืออะไร?
• สามารถบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่?
• ผลประโยชน์อื่น ๆ
• ผลข้างเคียงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและทางเลือก
• ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับผักกาดหอม Wild
• บรรทัดล่าง

การรักษาธรรมชาติเช่นพืชสมุนไพรมีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในการรักษาอาการต่าง ๆ รวมถึงความเจ็บปวด

ผักกาดหอมป่าเป็นพืชที่รู้จักกันในคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดของมัน มันถูกใช้โดยผู้ที่สนใจในทางเลือกในการใช้ยาทั่วไป

แม้ว่าผักกาดหอมป่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายคนหลายคนไม่ตระหนักถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคพืชนี้

บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายที่อาจเกิดจากผักกาดหอม

ผักกาดหอมป่าคืออะไร?

ผักกาดหอมป่า (Lactuca virosa) มีถิ่นกำเนิดในหลายพื้นที่ของโลกรวมถึงอเมริกาเหนือยุโรปและตะวันออกกลาง

สมุนไพรนี้เจริญเติบโตได้ในสถานที่ที่มีแสงแดดเช่นริมฝั่งแม่น้ำและริมถนนและสามารถเติบโตได้สูงถึงหกฟุต (1.8 เมตร)

ผักกาดหอมป่ามีใบสีเขียวสดใสที่งอกจากลำต้นสีเขียวที่มีสีม่วงด่างเป็นครั้งคราว

เมื่อมีรอยขีดข่วนพืชจะหลั่งสารสีขาวขุ่นที่รู้จักกันในชื่อแลคโตกาเรียม

เมื่อแห้งสารประกอบนี้จะมีลักษณะคล้ายกับฝิ่นซึ่งเป็นสารช่วยบรรเทาอาการปวดที่สกัดมาจากต้นอ่อนของต้นฝิ่น ฝิ่นนิยมใช้เป็นยาบรรเทาปวดและระงับประสาทตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงศตวรรษที่ 19 (1)

Lactucarium อาจให้ผลเหมือนกับฝิ่น แต่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า

ที่จริงแล้วผักกาดหอมป่ามักเรียกกันว่า "ผักกาดหอมฝิ่น" เนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด (2)

ในอดีตแพทย์ใช้ผักกาดหอมป่าเป็นยาบรรเทาปวดและการรักษาเงื่อนไขเช่นไอกรนกับการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการใช้งานของมันย้อนหลังไปถึง 1815 (3)

วันนี้มีผลิตภัณฑ์ผักกาดหอมป่าที่แตกต่างกันมากมายที่มีสารสกัดจากเมล็ดพืชใบไม้และน้ำนมพืช

ทิงเจอร์ผงน้ำมันและเม็ดยาเหล่านี้วางตลาดเพื่อรักษาอาการต่างๆรวมถึงความวิตกกังวลปัญหาการหายใจการนอนหลับไม่ดีและอาการปวดข้อ

ผักกาดหอมป่าดิบยังมีอีกมากมายที่นักล่าผู้รวบรวมและกินพืชป่า

นอกจากนี้ผักกาดหอมป่ามีคุณสมบัติทางจิตและบางครั้งก็ใช้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจโดยคนที่กำลังมองหาฉวัดเฉวียนตามธรรมชาติ

สรุป สารสกัดจากเมล็ดผักกาดหอมป่าใบและ sap ถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจำนวนมากที่อ้างว่าช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพที่หลากหลายเช่นความเจ็บปวดและความวิตกกังวล

สามารถบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่?

สารสกัดจากผักกาดหอมป่าหรือ lactucarium ถูกนำมาใช้ในการบรรเทาอาการปวดมานานแล้ว

Lactucarium มี lactucin และ lactucopicrin สารที่มีรสขมซึ่งทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลางในการสร้างความเจ็บปวดบรรเทาและผลกดประสาท (4)

สารประกอบเหล่านี้ถือเป็น sesquiterpene lactones ซึ่งเป็นกลุ่มของสารที่มีประโยชน์ที่มีความเข้มข้นมากที่สุดในพืชที่เป็นของตระกูล Asteraceae เช่นผักกาดหอมดาวเรืองและสีน้ำเงิน (5)

ในความเป็นจริงแลคโตส sesquiterpene ทำขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของ lactucarium สารน้ำนมที่หลั่งมาจากผักกาดหอมป่า

ในขณะที่ บริษัท ด้านการดูแลสุขภาพจากธรรมชาติและเว็บไซต์ชีวจิตส่งเสริมผักกาดหอมป่าเป็นการรักษาอาการปวดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยังขาดอยู่

การศึกษาของมนุษย์เพียงไม่กี่คนได้ตรวจสอบผักกาดหอมป่าและบรรเทาอาการปวด

อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในสัตว์พบว่าสารประกอบในสารสกัดจากผักกาดหอมอาจมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดที่น่าประทับใจ

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าในปริมาณ 7 และ 13.5 มก. ต่อปอนด์ (15 และ 30 มก. ต่อกิโลกรัม) ของน้ำหนักตัว, lactucin และ lactucopicrin, รวมกัน, มีผลบรรเทาอาการปวดเทียบเท่ากับ 30 mg ของ ibuprofen (6) .

อย่างไรก็ตามการศึกษาสัตว์เกี่ยวกับคุณสมบัติการบรรเทาอาการปวดของผักกาดหอมป่ามี จำกัด

สรุป แม้ว่าผักกาดหอมป่าถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อรักษาความเจ็บปวดหลักฐานน้อยมากที่สนับสนุนการใช้งานในมนุษย์

ผลประโยชน์อื่น ๆ

นอกเหนือจากความเจ็บปวดผักกาดหอมป่าได้รับการส่งเสริมเป็นการรักษาธรรมชาติสำหรับความหลากหลายของเงื่อนไขเช่น:

• ความกังวล
• สภาพทางเดินหายใจ
• ปวดประจำเดือน
• โรคไขข้อ
• โรคมะเร็ง
• โรคนอนไม่หลับ
• การไหลเวียนไม่ดี
• ความร้อนรน
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เป็นที่เชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเมื่อนำไปใช้กับผิว

แม้ว่าคุณจะสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาที่ถูกกล่าวหาของผักกาดหอมป่าในเว็บไซต์การแพทย์ทางเลือกหลายแห่งในขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการใช้เพื่อรักษาเงื่อนไขใด ๆ ข้างต้น

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า sesquiterpene lactones ชนิดอื่นจากตระกูล Asteraceae มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบซึ่งอาจช่วยในบางสภาวะเช่นโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบ (7)

นอกจากนี้ sesquiterpenes บางชนิดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านเชื้อแบคทีเรียและต่อต้านเนื้องอก

ตัวอย่างเช่นคาโมมายล์ซึ่งเป็นสมาชิกของตระกูลแอสเทอเรเซียประกอบด้วยคามาซูลีนซึ่งเป็น sesquiterpene ที่แสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง (8)

Feverfew ยังอยู่ในกลุ่ม Asteraceae ซึ่งอุดมไปด้วย parthenolide ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวในการศึกษาหลอดทดลอง (9)

อย่างไรก็ตามมีการศึกษาน้อยเกี่ยวกับสารประกอบเฉพาะที่พบในผักกาดหอมป่า

จนกว่าการวิจัยเพิ่มเติมจะเสร็จสมบูรณ์เกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของผักกาดหอมป่าคำกล่าวอ้างที่ออกอากาศโดยบางเว็บไซต์และ บริษัท อาหารเสริมไม่สามารถพิสูจน์ได้

สรุป แม้ว่า sesquiterpene lactones ประเภทอื่นจากตระกูลพืช Asteraceae มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็ไม่ทราบว่าถ้าผักกาดหอมป่าให้ประโยชน์เหมือนกัน

ผลข้างเคียงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและทางเลือก

แม้ว่าประโยชน์ของผักกาดหอมป่าจะยังคงไม่ดี แต่ผลข้างเคียงของมันนั้นดีกว่า

การศึกษาระบุว่าผักกาดหอมป่าสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ (10)

ในการศึกษาหนึ่งคนแปดคนที่บริโภคผักกาดหอมป่าดิบมีอาการรวมถึง (11):

• เวียนหัว
• ไวต่อแสงมาก ๆ
• เหงื่อออก
• ภาพหลอนการได้ยิน
• ความกังวล
• การเก็บปัสสาวะ
• ภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ
• ปัญหาการหายใจ
• ความเกลียดชัง
• อาเจียน

เนื่องจากขาดการวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริมผักกาดหอมป่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวไม่เป็นที่รู้จัก

ไม่มีทางรู้ว่าสารสกัดจากผักกาดหอมป่าอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้อย่างไร

เนื่องจากการศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากผักกาดหอมป่าอาจมีคุณสมบัติในการระงับประสาททุกคนที่ได้รับยานอนหลับควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมผักกาดหอมป่า

นอกจากนี้การกินผักกาดหอมป่าอาจทำให้เกิดภาพหลอนซึ่งอาจเป็นอันตรายได้

ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับผักกาดหอม Wild

สำหรับผู้ที่ต้องการวิธีธรรมชาติในการรักษาความเจ็บปวดและการอักเสบการลองทางเลือกที่ได้รับการวิจัยเพิ่มเติมอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่า

ตัวอย่างเช่นน้ำมัน CBD หรือที่รู้จักกันว่า cannabidiol เป็นสารประกอบที่ไม่ออกฤทธิ์ทางจิตที่พบในพืชกัญชาที่แสดงผลประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

การศึกษาจำนวนมากพบว่าน้ำมัน CBD อาจช่วยลดการอักเสบบรรเทาอาการปวดเรื้อรังลดความวิตกกังวลประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (12)

ขมิ้นและโอเมก้า 3 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลายังช่วยลดอาการปวดและการอักเสบที่มีผลข้างเคียงน้อย (13, 14)

วิธีบรรเทาอาการปวดตามวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ได้แก่ โยคะการออกกำลังกายการทำสมาธิการฝังเข็มและการบำบัดด้วยความร้อน (15, 16, 17)

สรุป ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายของผักกาดหอมป่าดิบหรืออาหารเสริมที่เกี่ยวข้อง มันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะลองใช้ทางเลือกที่ปลอดภัยและเป็นหลักฐานเพื่อบรรเทาอาการปวด

บรรทัดล่าง

ผักกาดหอมป่าถูกนำมาใช้โดยคนที่กำลังมองหาการรักษาธรรมชาติสำหรับความเจ็บปวด

กระนั้นการวิจัยเพื่อยืนยันสิ่งนี้และผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อ้างว่ายังขาดอยู่ ยิ่งไปกว่านั้นมีหลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าวิธีการรักษาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

ขณะนี้ยังไม่ชัดเจนว่าผักกาดหอมป่าปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ

พิจารณาการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่นโยคะการทำสมาธิหรือการออกกำลังกายแทน