12 วิธีในการหยุดผมบาง

เนื้อหา

• มันเกิดจากอะไร?
• การรักษาและการเยียวยาที่บ้าน
• 1. นวดหนังศีรษะ
• 2. น้ำมันหอมระเหย
• 3. แชมพูป้องกันผมบาง
• 4. วิตามินรวม
• 5. อาหารเสริมกรดโฟลิก
• 6. ไบโอติน
• 7. กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
• 8. ไมน็อกซิดิล
• 9. สไปโรโนแลคโตน
• 10. ฟินาสเตอไรด์
• 11. คอร์ติโคสเตียรอยด์
• 12. การรักษาด้วยเลเซอร์ที่บ้าน
• ซื้อกลับบ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ผมบางหมายถึงผมร่วงเล็กน้อยถึงปานกลาง ผมบางไม่เหมือนกับผมร่วงทั่วไปผมบางไม่จำเป็นต้องทำให้ศีรษะล้านเสมอไป อย่างไรก็ตามจะทำให้มีจุดผมบางลงบนศีรษะของคุณ

ผมบางจะเกิดขึ้นทีละน้อยซึ่งหมายความว่าคุณมีเวลาระบุสาเหตุและหามาตรการรักษาที่ดีที่สุด

มันเกิดจากอะไร?

ผมบางอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตพันธุกรรมหรือทั้งสองอย่าง เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ผมบางได้ ตามรายงานของ American Academy of Dermatology (AAD) เป็นเรื่องปกติที่จะต้องสูญเสียเส้นผม 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน มากกว่านี้หมายความว่าคุณอาจหลั่งน้ำตาได้มากกว่าที่ควร

พฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผมบาง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การดูแลเส้นผมมากเกินไป ซึ่งรวมถึงทรีทเมนท์สีน้ำยาดัดผมผ่อนคลายและอื่น ๆ
• การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่มีฤทธิ์รุนแรงเช่นสเปรย์และเจลสำหรับผมที่มีความทนทานสูง สีชั่วคราวอาจรุนแรงสำหรับเส้นผมของคุณ
• มัดผมแน่นเกินไป ไม่ว่าคุณจะไว้ผมเปียหรือรวบผมหางม้าเพื่อออกกำลังกายก็สามารถดึงผมและหลุดออกจากรูขุมขนทำให้เกิดจุดบาง ๆ เมื่อเวลาผ่านไป
• การได้รับธาตุเหล็กกรดโฟลิกและแร่ธาตุอื่น ๆ ไม่เพียงพอในอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้รูขุมขนผลิตผมตามธรรมชาติ
• ประสบกับความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความเครียดเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียดที่มากเกินไปอาจฆ่าขนใหม่ที่พยายามงอกออกมาจากรูขุมขน

ผมบางอาจเป็นกรรมพันธุ์ ข้อควรพิจารณาทางการแพทย์ที่เป็นพื้นฐานอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ คุณอาจมีผมบางหากคุณ:

• เพิ่งมีลูก
• หยุดกินยาคุมกำเนิด
• กำลังผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• สูญเสียมากกว่า 20 ปอนด์ในช่วงเวลาสั้น ๆ
• กำลังได้รับการรักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• มีโรคผิวหนังหรือการติดเชื้อ

โดยทั่วไปแล้วผมบางอาจเกิดจาก:

• ดึงผมของคุณเอง
• ความผิดปกติของการกิน
• มีไข้สูง

ผมบางบางครั้งสับสนกับผมร่วงซึ่งเป็นอาการผมร่วงที่แพร่หลาย ในขณะที่ผมบางอาจนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมได้ในที่สุดทั้งสองสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน

การรักษาและการเยียวยาที่บ้าน

ผมบางส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ที่บ้าน พิจารณาตัวเลือก 12 ข้อต่อไปนี้และปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริม

1. นวดหนังศีรษะ

บางทีวิธีที่ถูกที่สุดในการทำให้ผมหนาขึ้นคือการนวดหนังศีรษะ ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และไม่มีผลข้างเคียง

เมื่อคุณสระผมให้ใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ ทั่วหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้นคุณสามารถลองใช้เครื่องนวดหนังศีรษะแบบใช้มือถือเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

2. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่ได้จากพืชบางชนิดและส่วนใหญ่จะใช้ในน้ำมันหอมระเหยและการแพทย์ทางเลือกประเภทอื่น ๆ ตามที่ Mayo Clinic น้ำมันลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้กับคนบางคนที่มีศีรษะล้านแบบประสบความสำเร็จ น้ำมันมักจะรวมกับน้ำมันประเภทอื่นเช่นโรสแมรี่และไธม์

ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาอาการศีรษะล้านหรือผมบางได้ หากคุณตัดสินใจที่จะให้การรักษานี้ไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทดสอบน้ำมันเล็กน้อยบนแขนของคุณแล้วรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาใด ๆ เกิดขึ้นหรือไม่ ผื่นแดงลมพิษหรือผื่นอาจบ่งบอกถึงอาการแพ้

3. แชมพูป้องกันผมบาง

แชมพูป้องกันการทำให้ผอมบางทำงานได้สองวิธี ประการแรกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้ปริมาณสำหรับเส้นผมของคุณดังนั้นจึงดูหนาขึ้น วิธีนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผมบางหรือผมเส้นเล็กตามธรรมชาติ

แชมพูสำหรับผมบางหรือผมร่วงยังมีวิตามินและกรดอะมิโนที่ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีขึ้นในการสร้างผมมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้ผลิตภัณฑ์ทุกวัน คุณยังสามารถสอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับแชมพูรุ่นที่มีความเข้มข้นตามใบสั่งแพทย์

4. วิตามินรวม

ผมที่แข็งแรงขึ้นอยู่กับสุขภาพที่ดีโดยรวมของคุณ ในกรณีของการขาดสารอาหารหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารบางอย่างผมใหม่อาจไม่สามารถสร้างจากรูขุมขนได้ การตรวจเลือดจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสามารถช่วยระบุได้ว่าคุณขาดสารอาหารหรือไม่

หากคุณมีปัญหาสำคัญหลายประการผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้รับประทานวิตามินรวมทุกวัน ผมที่แข็งแรงต้องการธาตุเหล็กกรดโฟลิกและสังกะสีเพื่อให้ผมหนาและแข็งแรง

อย่างไรก็ตาม Mayo Clinic ไม่แนะนำให้ทานวิตามินเสริมใด ๆ หากคุณได้รับสารอาหารที่ต้องการแล้ว เนื่องจากไม่มีหลักฐานว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้ผมบางกลับมาเหมือนเดิม นอกจากนี้การได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

5. อาหารเสริมกรดโฟลิก

กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์ใหม่ กรดโฟลิกช่วยให้รูขุมขนสร้างเส้นผมใหม่ในบริเวณที่ศีรษะล้าน ถึงกระนั้นเช่นเดียวกับวิตามินรวมยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่รับประกันว่ากรดโฟลิกจะช่วยทำให้ผมของคุณหนาขึ้น

6. ไบโอติน

ไบโอตินหรือวิตามินบี 7 เป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นถั่วถั่วเลนทิลและตับ หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะมีไบโอตินต่ำ อย่างไรก็ตามไบโอตินในรูปแบบเสริมมีเพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากนักการตลาดส่วนหนึ่งให้พลังงานมากขึ้นและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้นด้วยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

แม้ว่าไบโอตินจะช่วยสลายเอนไซม์ในร่างกาย แต่ก็มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าสามารถช่วยเรื่องผมบางได้

คุณไม่ควรรับประทานไบโอตินหากคุณทานอาหารเสริมวิตามินบี 5 - เมื่อรับประทานร่วมกันสิ่งเหล่านี้จะลดประสิทธิภาพของกันและกันได้

7. กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เรียกว่ากรดไขมันจำเป็น เนื่องจากไม่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยร่างกายมนุษย์ โอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะต่างๆ ผมร่วงก่อนวัยอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบ ในทางกลับกันโอเมก้า -6 มีความสำคัญต่อสุขภาพผิวโดยรวมซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อหนังศีรษะ

น้ำมันจากพืชเป็นแหล่งหลักของโอเมก้า 6 ในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 3 พบในปลา หากปกติคุณไม่ได้บริโภคอาหารดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้อาหารเสริม

8. ไมน็อกซิดิล

minoxidil เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อแบรนด์ Rogaine เป็นยารักษาผมร่วงที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ซึ่งมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ เมื่อใช้กับหนังศีรษะโดยตรงวันละสองครั้งคุณอาจค่อยๆเห็นผมหนาขึ้นในจุดหัวล้าน ผลิตภัณฑ์มีให้เลือกทั้งของเหลวหรือโฟมขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ

Rogaine อาจใช้เวลาถึง 16 สัปดาห์จึงจะมีผลเต็มที่ตามที่ Mayo Clinic สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอมิฉะนั้นคุณอาจไม่เห็นผลลัพธ์ การระคายเคืองหนังศีรษะและการขึ้นของขนที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าและลำคอเป็นผลข้างเคียงบางประการที่ควรระวัง

9. สไปโรโนแลคโตน

Spironolactone (Aldactone) ถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีผมบางที่เกี่ยวข้องกับการผลิตแอนโดรเจน แม้ว่าในทางเทคนิคแล้ว Aldactone ก็เป็นสารต่อต้านแอนโดรเจนเช่นกัน ในผู้หญิงยานี้อาจช่วยรักษาผมบางและผมร่วงตามมาซึ่งเกี่ยวข้องกับความผันผวนของฮอร์โมน จำเป็นต้องมีการตรวจเลือดเพื่อทำการตัดสินใจล่วงหน้า

10. ฟินาสเตอไรด์

Finasteride (Propecia) เป็นยาลดผมร่วงตามใบสั่งแพทย์ สำหรับผู้ชายเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจากการรักษาเฉพาะที่เช่น minoxidil Propecia เป็นยาประจำวันที่ผู้ชายใช้สำหรับผมร่วง ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงยาเหล่านี้เนื่องจากผลข้างเคียงที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในระหว่างการพยาบาล

11. คอร์ติโคสเตียรอยด์

คอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นวิธีการรักษาตามใบสั่งแพทย์ที่ใช้สำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ บางครั้งภาวะอักเสบอาจทำให้เกิดอาการต่างๆรวมทั้งผมร่วง

12. การรักษาด้วยเลเซอร์ที่บ้าน

โดยทั่วไปแล้วการรักษาด้วยเลเซอร์จะใช้โดยแพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังอื่น ๆ ตอนนี้อย. ได้เคลียร์ช่องทางสำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่างที่จะใช้ที่บ้าน การรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับเส้นผมที่บ้านมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้เส้นผมของคุณงอกขึ้นใหม่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ผมหนาขึ้นด้วย ผลลัพธ์อาจใช้เวลาหลายเดือนจึงจะมีผล

ข้อเสียเปรียบที่สุดของการรักษาด้วยเลเซอร์ที่บ้านคือค่าใช้จ่าย บางเครื่องขายในราคาหลายร้อยเหรียญและอาจใช้งานไม่ได้ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนทำการลงทุนจำนวนมาก

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าขั้นตอนการทำให้ผมบางอาจมีความเกี่ยวข้องกันในตอนแรก แต่ก็มีแนวโน้มที่จะรักษาได้ ตาม AAD การรักษาอาจใช้เวลาหกถึงเก้าเดือน

อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงประสบปัญหาผมร่วงอาจถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มมีอาการหัวล้าน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณตรวจหาสภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุรวมทั้งเสนอยาที่เกี่ยวข้องได้ การปลูกผมอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผมร่วงขั้นสูง