ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

เนื้อหา

• สรุป
• ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นคืออะไร?
• อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น?
• วัยรุ่นคนไหนเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า?
• อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นอย่างไร?
• ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร?
• ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นรักษาอย่างไร?

สรุป

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเป็นโรคทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เป็นมากกว่าความรู้สึกเศร้าหรือ "เศร้า" อยู่สองสามวัน เป็นความรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง และโกรธหรือขุ่นข้องใจอย่างรุนแรงที่คงอยู่นานกว่ามาก ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้คุณทำงานตามปกติและทำกิจกรรมตามปกติได้ยากขึ้น คุณอาจมีปัญหาในการโฟกัสและไม่มีแรงจูงใจหรือพลังงาน อาการซึมเศร้าทำให้คุณรู้สึกว่ามันยากที่จะสนุกกับชีวิตหรือแม้กระทั่งผ่านพ้นวันไปได้

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น?

หลายปัจจัยอาจมีบทบาทในภาวะซึมเศร้า ได้แก่

• พันธุศาสตร์ อาการซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ในครอบครัว
• ชีววิทยาสมองและเคมี
• ฮอร์โมน. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
• เหตุการณ์ตึงเครียดในวัยเด็ก เช่น ความบอบช้ำ ความตายของผู้เป็นที่รัก การกลั่นแกล้ง การล่วงละเมิด

วัยรุ่นคนไหนเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า?

อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่มักเริ่มในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น วัยรุ่นบางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าสูง เช่น ผู้ที่

• มีภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวล ความผิดปกติของการกิน และการใช้สารเสพติด
• มีโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน มะเร็ง โรคหัวใจ
• มีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการป่วยทางจิต
• มีความขัดแย้งในครอบครัว/ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์
• มีปัญหากับเพื่อนหรือเด็กคนอื่นที่โรงเรียน
• มีปัญหาการเรียนรู้หรือสมาธิสั้น (ADHD)
• มีบาดแผลในวัยเด็ก
• มีความนับถือตนเองต่ำ มองโลกในแง่ร้าย หรือทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่ดี
• เป็นสมาชิกของชุมชน LGBTQ+ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อครอบครัวของพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุน

อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นอย่างไร?

หากคุณมีภาวะซึมเศร้า คุณจะมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเป็นส่วนใหญ่:

• ความเศร้า
• ความรู้สึกว่างเปล่า
• ความสิ้นหวัง
• โกรธเคืองหรือหงุดหงิดแม้ในเรื่องเล็กน้อย at

นอกจากนี้คุณยังอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น

• ไม่สนใจในสิ่งที่เคยสนุกอีกต่อไป
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก - การลดน้ำหนักเมื่อคุณไม่ได้อดอาหารหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินมากเกินไป
• การนอนหลับเปลี่ยนแปลง - มีปัญหาในการหลับหรือหลับไม่สนิทหรือนอนหลับมากกว่าปกติ
• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือนั่งนิ่งลำบาก
• รู้สึกเหนื่อยหรือไม่มีแรง
• รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดมาก
• มีปัญหาในการจดจ่อ การจำข้อมูล หรือการตัดสินใจ
• คิดจะฆ่าตัวตายหรือฆ่าตัวตาย

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร?

หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า ให้บอกคนที่คุณไว้ใจ เช่น

• พ่อแม่หรือผู้ปกครอง
• ครูหรือที่ปรึกษา
• หมอ

ขั้นตอนต่อไปคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปัญหาสุขภาพอื่นที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าของคุณก่อน ในการทำเช่นนี้ คุณอาจมีการตรวจร่างกายและการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพอย่างอื่น คุณจะได้รับการประเมินทางจิตวิทยา แพทย์ของคุณอาจทำหรือคุณอาจถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับ คุณอาจถูกถามเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่น

• ความคิดและความรู้สึกของคุณ
• เป็นยังไงบ้างที่โรงเรียน
• การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในด้านการกิน การนอน หรือระดับพลังงานของคุณ
• ไม่ว่าคุณจะฆ่าตัวตาย
• ไม่ว่าคุณจะใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นรักษาอย่างไร?

การรักษาภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอย่างได้ผล ได้แก่ การบำบัดด้วยการพูดคุย หรือการผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยา:

พูดคุยบำบัด

การบำบัดด้วยการพูดคุย หรือที่เรียกว่าจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษา สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการอารมณ์และความรู้สึกของคุณได้ มันเกี่ยวข้องกับการไปพบแพทย์บำบัด เช่น จิตแพทย์ นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือที่ปรึกษา คุณสามารถพูดอารมณ์ของคุณกับคนที่เข้าใจและสนับสนุนคุณ คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีหยุดคิดในแง่ลบและเริ่มมองแง่บวกในชีวิตได้อีกด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

การบำบัดด้วยการพูดคุยมีหลายประเภท มีการแสดงบางประเภทเพื่อช่วยวัยรุ่นในการจัดการกับภาวะซึมเศร้ารวมถึง

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งช่วยให้คุณระบุและเปลี่ยนความคิดเชิงลบและไม่ช่วยเหลือได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสร้างทักษะการเผชิญปัญหาและเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม
• การบำบัดระหว่างบุคคล (IPT), ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ช่วยให้คุณเข้าใจและทำงานผ่านความสัมพันธ์ที่มีปัญหาที่อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของคุณ IPT อาจช่วยคุณเปลี่ยนพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดปัญหาได้ คุณยังสำรวจประเด็นสำคัญที่อาจเพิ่มภาวะซึมเศร้าของคุณ เช่น ความเศร้าโศกหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิต

ยา

ในบางกรณี แพทย์ของคุณจะแนะนำยาร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุย มียากล่อมประสาทสองสามตัวที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางและพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยวัยรุ่นได้ หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคซึมเศร้า ควรไปพบแพทย์เป็นประจำ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องใช้เวลาสักระยะในการบรรเทาอาการซึมเศร้า:

• อาจใช้เวลา 3 ถึง 4 สัปดาห์กว่ายากล่อมประสาทจะมีผล
• คุณอาจต้องลองยากล่อมประสาทมากกว่าหนึ่งชนิดเพื่อหายาที่เหมาะกับคุณ
• อาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการค้นหายาแก้ซึมเศร้าในปริมาณที่เหมาะสม

ในบางกรณี วัยรุ่นอาจมีความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ยาแก้ซึมเศร้า ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากเริ่มใช้ยาและเมื่อเปลี่ยนขนาดยา อย่าลืมบอกพ่อแม่หรือผู้ปกครองหากคุณเริ่มรู้สึกแย่หรือมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง

คุณไม่ควรหยุดทานยากล่อมประสาทด้วยตัวเอง คุณต้องทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อลดขนาดยาลงอย่างช้าๆและปลอดภัยก่อนที่จะหยุด

โปรแกรมสำหรับภาวะซึมเศร้ารุนแรง

วัยรุ่นบางคนที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงหรือมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเองอาจต้องได้รับการรักษาอย่างเข้มข้นกว่านี้ พวกเขาอาจไปโรงพยาบาลจิตเวชหรือทำโปรแกรมวัน ทั้งให้คำปรึกษา สนทนากลุ่ม และกิจกรรมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้ป่วยรายอื่นๆ โปรแกรมวันอาจเต็มวันหรือครึ่งวัน และมักใช้เวลาหลายสัปดาห์