ชาให้นมจริง ๆ ช่วยให้น้ำนมได้หรือไม่

เนื้อหา

• ชาให้นมคืออะไร?
• สมุนไพรชนิดใดที่ใช้
• ปลอดภัยไหม
• มันใช้งานอย่างไร?
• ชาให้ลอง
• มีวิธีอื่นในการเพิ่มอุปทานหรือไม่
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากคุณกำลังให้นมบุตรโอกาสที่น้ำนมของคุณจะเป็นแหล่งที่น่าสนใจสำหรับคุณและผู้อื่น เมื่อทุกคนต้องการหารือว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นอย่างไรควบคู่ไปกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันอาจรู้สึกว่ามีแรงกดดันมากมายให้คุณผลิตนมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเลี้ยงลูกน้อยของคุณ

ด้วยความต้องการดังกล่าวเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงไม่แปลกใจที่ผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าช่วยในการผลิตน้ำนมได้เข้าสู่ตลาด หนึ่งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือชาให้นมบุตร

ก่อนที่คุณจะบริโภคผลิตภัณฑ์นี้คุณอาจมีคำถามสองสามข้อ: ปลอดภัยหรือไม่ ใช้งานได้จริงหรือ อะไรกันนะ คือ ชาให้นมบุตร?

ไม่ต้องกังวลเราช่วยคุณ ...

ชาให้นมคืออะไร?

ชาให้นมเป็นส่วนผสมของสมุนไพรที่สามารถบริโภคเป็นชาโดยทั่วไปวันละหลายครั้งในช่วงหลังคลอด วางตลาดเป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม

ชาให้นมบุตรใช้ชีวิตตามชื่อจริงและผลิตนมได้มากกว่านี้หรือไม่? หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับชาให้นมยังไม่ชัดเจนนัก - จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม มีหลักฐานพอสมควรจากผู้หญิงที่อ้างว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นในเชิงบวกในการจัดหานมของพวกเขาในขณะที่ใช้ชาให้นมบุตร

แม้ว่าสมุนไพรที่ผสมในชาเหล่านี้จะไม่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากขึ้นการดื่มของเหลวพิเศษวันละหลายครั้งจะช่วยให้คุณชุ่มชื้น - กุญแจสำคัญในการผลิตนมที่ดี

นอกจากนี้การสละเวลาดูแลตัวเองซึ่งสามารถปล่อยฮอร์โมนที่ผ่อนคลายและน่ารักซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ต่อการผลิตน้ำนมเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นอาจมีบางอย่างที่ต้องใช้ชาให้นม

สมุนไพรชนิดใดที่ใช้

สมุนไพรทั่วไปบางชนิดที่พบในชาให้นม ได้แก่ เฟนูกรีก, หนามที่ได้รับพร, ยี่หร่า, ตำแยที่กัด, รูขุมขนของแพะ, มะรุมและธิสเซิลนม

• Fenugreek เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติคล้ายกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ในขณะที่ยังมีงานวิจัยจำนวนมากที่ต้องทำใน Fenugreek การศึกษาที่ จำกัด แนะนำว่าอาจช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้มดลูกหดตัว (นอกจากนี้ยังมีข้อกังวลว่า Fenugreek ทำตัวเหมือนเอสโตรเจนและอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน)
• หนามมีความสุข เป็นที่นิยมใช้สำหรับปัญหาการย่อยอาหารเช่นเดียวกับส่วนหนึ่งของชาให้นมบุตร น่าเสียดายที่สมุนไพรหลายชนิดมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนักเกี่ยวกับประโยชน์ที่แท้จริงของมันในการเพิ่มการผลิตนมแม่
• เม็ดยี่หร่า ยังไม่ได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่ามีประสิทธิผลในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม คิดว่าการศึกษาขนาดเล็กสองครั้งพบว่ามันอาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม
• ตำแยที่กัด เต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นความคิดที่จะลดการอักเสบและลดความดันโลหิต แม้ว่าจะไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะบริโภคเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก แต่ก็มีเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับความสามารถในการให้นมบุตร เช่นเดียวกับสมุนไพรส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
• แพะตัวเมีย กล่าวกันว่าช่วยตับต่อมหมวกไตและการย่อยอาหารนอกเหนือไปจากประโยชน์ในการให้นมบุตร แม้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับ Rue ของ Goat นั้นมีขนาดเล็กและยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ในการผลิตนม แต่ก็ถือว่าเป็นสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับอย่างดี
• มะรุมได้รับความนิยมทั่วโลกมาหลายปี แต่เพิ่งจะกลายเป็นที่รู้จักกันดีในทวีปอเมริกาเหนือ Hyped สำหรับเนื้อหาของสารอาหารเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบของสมุนไพรได้รับการศึกษาในสัตว์ แต่การวิจัยเพิ่มเติมต้องทำในมนุษย์ จนถึงปัจจุบันยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงจำนวนมาก
• Thistle นม เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่คิดว่าดีต่อตับกระดูกและสมอง เช่นเดียวกับสมุนไพรหลายชนิดที่รวมอยู่ในชาให้นมมีการทดลองทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่พิสูจน์ว่ามันมีประสิทธิภาพในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม เนื่องจากการขาดข้อมูลที่มีอยู่เกี่ยวกับผลข้างเคียงของมันผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์จะได้รับคำแนะนำโดยทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยงสมุนไพรนี้

ส่วนประกอบหนึ่งที่คุณอาจไม่สังเกตเห็นในชาให้นมคือปัญญาชน สมุนไพรนี้มักจะถูกมองว่าเป็นการทำให้น้ำนมแม่แห้งและแนะนำให้ใช้ชา Sage ระหว่างหย่านม

ปลอดภัยไหม

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในขณะที่ทราบถึงผลกระทบบางอย่างของสมุนไพรและผลิตภัณฑ์สมุนไพรยังไม่มีงานวิจัยที่เพียงพอเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของสมุนไพรและสมุนไพรผสมผสานเพื่อให้ทราบถึงผลกระทบที่เป็นไปได้ทั้งหมดโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากสมุนไพรและใช้ส่วนผสมจากแหล่งที่คุณคุ้นเคย

มีสมุนไพรบางอย่างที่เป็น ไม่ ปลอดภัยต่อการบริโภคขณะให้นมลูก ก่อนที่จะผสมสมุนไพรใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบกับแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณเกี่ยวกับรายชื่อสมุนไพรที่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัยที่ทันสมัย

มันใช้งานอย่างไร?

ในขณะที่คุณควรทำตามคำแนะนำเฉพาะที่มาพร้อมกับชาให้นมของคุณโดยทั่วไปชาให้นมจะถูกชงเหมือนชาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ (เช่นใช้น้ำร้อนชันสมุนไพรและเครื่องดื่ม) เช่นเดียวกับชาส่วนใหญ่คุณสามารถชงชาให้นมครั้งละหนึ่งถ้วยหรือเป็นชุดที่มีขนาดใหญ่กว่าที่จะใช้ในช่วงเวลา

โดยปกติจะสามารถมีรสหวานเย็นหรือเพิ่มรสชาติอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ดื่มระหว่าง 1 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน แต่ควรสังเกตว่าควรดื่มชาประเภทใดเป็นพิเศษ

ชาให้ลอง

คุณสามารถหาชาให้นมในร้านอาหารธรรมชาติหรือร้านค้าออนไลน์ได้ นี่คือบางแบรนด์ยอดนิยม:

ยาแผนโบราณ ชานมออแกนิกของแม่นำสมุนไพรมาจากหุ้นส่วนทางการค้าที่มีจริยธรรม มันไม่ผ่านการตรวจสอบจีเอ็มโอและส่วนผสมทั้งหมดได้รับการรับรองอินทรีย์เพียวและปราศจากคาเฟอีน ชามีรสชาติของชะเอมที่แตกต่างกันซึ่งอาจไม่ดึงดูดต่อรสชาติทั้งหมด

นกกระสาสีชมพู นอกจากชามิ้นต์และวานิลลารสชา บริษัท นี้ยังทำให้ชาเสาวรสสตรอเบอร์รี่ผลไม้หลังคลอดการกู้คืน ชาให้นมจะทำโดยไม่มี GMOs กลูเตนข้าวสาลีน้ำตาลนมผลิตภัณฑ์จากสัตว์และถั่วเหลือง ซองชาทำจากพืชและทำจากวัสดุถุงชาที่ย่อยสลายได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ส่วนผสมของสมุนไพรใช้เฟนูกรีกกรีกตำแยและธิสเซิลนมเป็นสมุนไพรหลัก สิ่งหนึ่งที่ทำให้นกกระสาสีชมพูแตกต่างกันคือมันระบุว่าเป็นธุรกิจของผู้หญิง

การไหลของน้ำนมในฤดูใบไม้ผลิเป็นที่รู้จักในเรื่องส่วนผสมของเครื่องดื่มผงช็อคโกแลตและเบอร์รี่ที่มีเอกลักษณ์แบรนด์นี้รวมถึง Fenugreek และ Thistle ที่มีความสุขเป็นสมุนไพรสำคัญในการผสม ส่วนผสมเหล่านี้ล้วน แต่เป็นธรรมชาติและไม่ใช่จีเอ็มโอ พวกเขามีนมและถั่วเหลืองแม้ว่า แทนที่จะดื่มเป็นชาโบราณ UpSpring แนะนำให้ผสมช็อคโกแลตผสมกับนมหรือเพิ่มเป็นสมูทตี้หรือโยเกิร์ต บริษัท แนะนำให้เพิ่มรสชาติเบอร์รี่ลงในน้ำเย็นหรือน้ำผลไม้

Organ Mama Earth ชา Milkmaid มาในกล่องรีไซเคิลและนำกลับมารีไซเคิลได้ร้อยละ 85 เป็นเกษตรอินทรีย์ที่ผ่านการรับรองจาก USDA ไม่ผ่านการตรวจสอบจีเอ็มโอและได้รับการรับรองโคเชอร์

Milkmakers แบรนด์นี้ใช้ส่วนผสมอินทรีย์ที่ผ่านการรับรองในชาของพวกเขาที่ปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ สิ่งที่แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ คือรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ที่นำเสนอเช่นมะพร้าวมะนาวและชัย

ข้าวโอ๊ตมาม่า บริษัท นี้เสนอการผสมผสานชากับสมุนไพรออร์แกนิกที่ปราศจาก Fenugreek และปราศจากคาเฟอีน บริษัท นี้ชอบที่จะชี้ให้เห็นว่าชาของพวกเขาไม่มีแคลอรี!

ตำนานสมุนไพร ชาใบหลวมของมะรุมผสมปราศจากคาเฟอีน, ไม่ใช่จีเอ็มโอ, ปราศจากกลูเต, มังสวิรัติและผลิตในสหรัฐอเมริกา มันใช้มะรุมแทน Fenugreek เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมดังนั้นจึงไม่มีรสชาติเหมือนชะเอมที่แข็งแกร่งที่บางคนเชื่อมโยงกับ Fenugreek

มีวิธีอื่นในการเพิ่มอุปทานหรือไม่

หากชาไม่ใช่เครื่องดื่มที่คุณต้องการหรือคุณไม่ได้รับปฏิกิริยาที่คุณคาดหวังคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ มีวิธีอื่นอีกมากมายให้ลอง บางส่วนของความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

• กินคุกกี้และบาร์ให้นมบุตร. คาดว่าจะมีข้าวโอ๊ตยีสต์ขนมปังขนมปังข้าวสาลีและเมล็ดแฟลกซ์!
• เพลิดเพลินไปกับเวลาพิเศษเพื่อผิว กับลูกน้อยของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณและลูกน้อยรู้สึกปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่รักและรู้สึกผ่อนคลายที่สามารถช่วยให้น้ำนมไหลได้
• หลีกเลี่ยงการใช้ยารักษาความแน่นยกทรงและการสูบบุหรี่ซึ่งส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม
• รักษาความชุ่มชื้น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยในการผลิตน้ำนมแม่ด้วย!
• รับการนวดหรือนอนหลับเพิ่ม เรารู้ว่าการพักผ่อนและผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้นกับเด็กทารกในบ้าน แต่เช่นเดียวกับเวลาเสริมเพื่อผิวนี้จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่จำเป็นในการผลิตและปล่อยน้ำนมแม่มากขึ้น
• ป้อนหรือปั๊มบ่อยๆ หน้าอกผลิตนมขึ้นอยู่กับทฤษฎีของอุปสงค์และอุปทาน: ยิ่งคุณสกัดและยิ่งคุณสกัดนมบ่อยเท่าไหร่ร่างกายก็จะคิดว่าจำเป็นต้องทำนมมากขึ้นเท่านั้น

Takeaway

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและเป็นการเดินทางส่วนตัว สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มการผลิตนมของพวกเขามีตัวเลือกมากมายให้ลองรวมถึงชาให้นมบุตร

ชาให้นมอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาการไหลของน้ำนมที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน และการวิจัยยังไม่ชัดเจนหากเป็นในทางวิทยาศาสตร์ ทำ เพิ่มปริมาณน้ำนม

อย่างไรก็ตามหากคุณติดอยู่กับแหล่งที่คุณรู้สึกสบายใจกินในปริมาณปกติและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ใด ๆ คุณจะได้รับความชุ่มชื้นและสารอาหารเพิ่มเติมเป็นพิเศษและอาจเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับตัวคุณเอง!