การศึกษากล่าวว่าการฝึกอบรมตามช่วงเวลาและโภชนาการสามารถช่วยแก้ปัญหาโรคอ้วนได้
เนื้อหา
เมื่อพูดถึงการย้อนกลับของแนวโน้มโรคอ้วน ผู้เชี่ยวชาญมีวิธีการต่างๆ มากมายสำหรับวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้น บางคนเชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยปรับปรุงโภชนาการของโรงเรียน คนอื่นๆ ส่งเสริมการศึกษา และบางคนกล่าวว่าการเพิ่มการเข้าถึงเส้นทางเดินสามารถช่วยได้แต่งานวิจัยใหม่ที่ประกาศในการประชุมสุดยอดโรคอ้วนแห่งชาติในมอนทรีออลเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการผสมผสานระหว่างการฝึกแบบเป็นช่วงเวลาและแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างง่ายส่งผลให้น้ำหนักลดลงและมีสุขภาพเพิ่มขึ้น
ผู้เข้าร่วมหกสิบสองคนในโปรแกรมเก้าเดือนมุ่งมั่นที่จะมีส่วนร่วมในช่วงการฝึกอบรมเป็นช่วงเวลาที่มีการควบคุมดูแลสัปดาห์ละสองหรือสามครั้งครั้งละ 60 นาที กลุ่มตัวอย่างยังเข้าร่วมการประชุมเดี่ยวห้าครั้งและการประชุมกลุ่มสองครั้งกับนักกำหนดอาหารซึ่งพวกเขาได้เรียนรู้พื้นฐานของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เมื่อสิ้นสุดโปรแกรม ผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ยสูญเสียมวลกายเกือบ 6 เปอร์เซ็นต์ ลดรอบเอวลง 5 เปอร์เซ็นต์ และมีคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดีลดลง 7 เปอร์เซ็นต์ และ HDL คอเลสเตอรอลที่ดีเพิ่มขึ้น 8 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยกล่าวว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการฝึกแบบต่อเนื่องระดับความเข้มข้นปานกลางแล้ว การฝึกแบบช่วงเวลาจะมีประสิทธิภาพมากกว่า และผู้เข้าร่วมก็ชอบใจเมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์ เทศน์กับคณะนักร้องประสานเสียงที่นี่!
Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาบทความยอดนิยม
ซิลเดนาฟิลซิเตรต
