ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะคืออะไร?

เนื้อหา

• ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะ
• อะไรทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขา?
• อาการของการเคลื่อนไหวของแขนขาผิดปกติเป็นอย่างไร?
• การวินิจฉัยความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นอย่างไร?
• ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขานั้นได้รับการรักษาอย่างไร?
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและลดความเครียด
• ภาพ

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะ

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวแขนขา (PLMD) เป็นอาการที่เกิดจากการกระตุกการเกร็งและการเคลื่อนไหวของขาและแขนในขณะนอนหลับ บางครั้งเรียกว่าการเคลื่อนไหวของขาเป็นระยะในระหว่างการนอนหลับ (PLMS) โดยทั่วไปการเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นทุกๆ 20 ถึง 40 วินาทีและอาจนานเป็นนาทีหรือชั่วโมงตลอดทั้งคืน

ผู้ที่มี PLMD ไม่รู้ว่าแขนขาของพวกเขาเคลื่อนไหวหรือไม่ พวกเขาไม่สามารถควบคุมหรือหยุดการเคลื่อนไหว พวกเขามักจะตื่นขึ้นมาเหนื่อยและหงุดหงิด

นักวิจัยไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกตินี้ บางคนคิดว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับระดับธาตุเหล็กต่ำหรือปัญหาเกี่ยวกับประสาทในแขนขาที่เกิดจากเงื่อนไขอื่นเช่นโรคเบาหวาน ในขณะที่คนจำนวนมากที่เป็นโรค PLMD ยังมีความผิดปกติของการนอนหลับหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เช่นโรคกระสับกระส่ายที่ขา (RLS), PLMD ถือว่าเป็นเงื่อนไขแยก

อะไรทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขา?

แม้ว่าปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของ PLMD นักวิจัยหลายคนเชื่อว่า PLMD มีต้นกำเนิดในระบบประสาทส่วนกลาง อย่างไรก็ตามยังไม่มีการเชื่อมโยงอย่างเป็นทางการ ต่อไปนี้เป็นความคิดทั้งหมดที่จะมีส่วนร่วมหรือมีอิทธิพลต่อ PLMD แต่ไม่ถือว่าเป็นสาเหตุ:

• ปริมาณคาเฟอีน
• ยาเช่นยากล่อมประสาทยาต้านอาการคลื่นไส้ลิเธียมและยากันชัก
• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่น narcolepsy หรือ RLS
• ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทเช่นโรคสมาธิสั้นและอาการวิลเลียมส์
• อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
• โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
• ความผิดปกติของการเผาผลาญรวมถึงโรคเบาหวานและโรคไต

PLMD พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ จากข้อมูลของมูลนิธิสุขภาพการนอนหลับพบว่ามีผลกระทบเพียงประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 30 ปี แต่อาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป 40% PLMD ส่งผลกระทบต่อชายและหญิงอย่างเท่าเทียมกัน

อาการของการเคลื่อนไหวของแขนขาผิดปกติเป็นอย่างไร?

การเคลื่อนไหว PLMD มักจะเกิดขึ้นทุก ๆ 20 ถึง 40 วินาทีเป็นเวลา 30 นาทีหรือมากกว่าในตอนกลางคืน พวกเขาพบมากในขา แต่อาจเกิดขึ้นในแขนเช่นกัน การเคลื่อนไหวของแขนขามักเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (ไม่ใช่ REM)

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ PLMD ได้แก่ :

• การเคลื่อนไหวของขาซ้ำ ๆ ในหนึ่งหรือทั้งสองขาและบางครั้งในแขนซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการงอนิ้วเท้าขนาดใหญ่การงอเข่าหรือข้อเท้าขึ้นด้านบนหรือกระตุกสะโพก
• กระสับกระส่ายและหลับไม่สนิท
• ตื่นหลายครั้งในเวลากลางคืน
• ง่วงนอนตอนกลางวันและง่วงนอน
• ความหงุดหงิดปัญหาพฤติกรรมและประสิทธิภาพการทำงานลดลงที่โรงเรียนหรือที่ทำงานเนื่องจากขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพ

ผู้ที่มี PLMD อาจมีอาการของ RLS ซึ่งอาจรวมถึงความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเมื่อนอนราบ ไม่ใช่ทุกคนที่มี PLMD ที่มี RLS แต่ตาม American Sleep Association ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มี RLS ก็มี PLMD เช่นกัน

การวินิจฉัยความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นอย่างไร?

บ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มตระหนักว่าพวกเขาอาจจะมี PLMD เมื่อคู่ของพวกเขาบ่นว่าถูกเตะในเวลากลางคืน หรือพวกเขาอาจพบว่าผ้าห่มของพวกเขาทุกที่ในตอนเช้า

PLMD ได้รับการวินิจฉัยด้วยการทดสอบ polysomnography หรือที่เรียกว่าการศึกษาการนอนหลับ การศึกษานี้ทำข้ามคืนในห้องปฏิบัติการในขณะที่คุณนอนหลับ บันทึกการทดสอบนี้:

• คลื่นสมอง
• อัตราการเต้นของหัวใจ
• ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ
• การเคลื่อนไหวของดวงตา
• การทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ระหว่างการนอนหลับ
• ความดันโลหิต

มักจะทำที่หน่วยความผิดปกติของการนอนหลับในโรงพยาบาลหรือที่ศูนย์การนอนหลับที่กำหนด นักเทคโนโลยีการนอนหลับวางเซ็นเซอร์ไว้บนหนังศีรษะของคุณวัดหน้าอกและขาโดยใช้กาวทางการแพทย์หรือเทป จากนั้นเซ็นเซอร์จะเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ที่มีสายยาวและจะทำการวัดตลอดทั้งคืนในขณะที่คุณหลับอยู่

แพทย์ของคุณอาจได้รับประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์และให้การตรวจร่างกายเพื่อหาปัญหาพื้นฐานอื่น ๆ ที่อาจรบกวนการนอนหลับของคุณ ตัวอย่างปัสสาวะและเลือดมักจะมองหาสัญญาณของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กและความผิดปกติของการเผาผลาญ ความผิดปกติของธาตุเหล็กและเมตาบอลิซึมต่ำเช่นเบาหวานเชื่อมโยงกับ PLMD

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขานั้นได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษา PLMD จะขึ้นอยู่กับผลของการศึกษาการนอนหลับและการตรวจวินิจฉัยอื่น ๆ รวมถึงความรุนแรงของความผิดปกติของคุณ นอกจากนี้ยังอาจขึ้นอยู่กับว่าคุณมีโรคนอนไม่หลับอีกเช่น RLS

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและลดความเครียด

คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเลยถ้า PLMD ของคุณอยู่ในระดับปานกลางและไม่รบกวนคุณหรือคู่ของคุณมากเกินไป ในกรณีนี้การลดคาเฟอีนแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่สามารถช่วยได้ คาเฟอีนไม่พบในกาแฟ นอกจากนี้ยังมีโซดาชาช็อคโกแลตเครื่องดื่มชูกำลังและยารักษาโรคบางอย่างเช่น Excedrin

โยคะสมาธิและแบบฝึกหัดการผ่อนคลายอื่น ๆ อาจช่วยลดอาการ เช่นกันการนวดหรืออาบน้ำร้อนก่อนนอนจะช่วยให้อาการเชื่องในเวลากลางคืน

ภาพ

PLMD ไม่ใช่เงื่อนไขที่คุกคามชีวิต อย่างไรก็ตามการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน หากคุณมี PLMD หรือนอนไม่หลับตอนกลางคืนแพทย์ของคุณสามารถส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อขอความช่วยเหลือ