เหตุใดจึงเกิดอาการหายใจไม่ออกในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น

เนื้อหา

• ภาพรวม
• เหตุใดจึงเกิดขึ้น
• เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่?
• ความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์ในภายหลังอย่างไร?
• คุณมีทางเลือกอะไรบ้างสำหรับการบรรเทาและการรักษา?
• เมื่อไปพบแพทย์

ภาพรวม

หายใจถี่เป็นที่รู้จักกันทางการแพทย์ว่าหายใจลำบาก

มันเป็นความรู้สึกของการรับอากาศไม่เพียงพอ คุณอาจรู้สึกแน่นหน้าอกอย่างรุนแรงหรือหิวอากาศ สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและอ่อนเพลีย

อาการหายใจไม่ออกมักเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ระยะแรกเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นและความต้องการออกซิเจนมากขึ้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดจึงเกิดอาการหายใจไม่ออกระหว่างตั้งครรภ์ความหมายและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

เหตุใดจึงเกิดขึ้น

แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะตัวไม่ใหญ่พอที่จะกดดันปอดได้ แต่คุณอาจหายใจได้น้อยลงหรือคุณอาจจะรู้ตัวว่าต้องหายใจเข้าลึก ๆ

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินหายใจและการผลิตฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนส่วนเกินในช่วงไตรมาสแรกมีผลต่อการหายใจของคุณ มีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นเพื่อช่วยสร้างและรักษาเยื่อบุมดลูก โปรเจสเตอโรนยังเพิ่มปริมาณอากาศที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกในขณะที่หายใจตามปกติ

ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์คุณกำลังปรับตัวเพื่อแบ่งปันออกซิเจนและเลือดกับลูกน้อยของคุณ นี่เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้หายใจถี่ได้

ความรู้สึกหายใจไม่ออกอาจรุนแรงขึ้นหากคุณมีภาวะหัวใจหรือปอด

เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่?

การหายใจไม่ออกไม่ใช่สัญญาณที่น่าเชื่อถือของการตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวก

หายใจถี่อาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงการตกไข่และในช่วง luteal (ครึ่งหลัง) ของรอบประจำเดือนปกติ

หลังจากการตกไข่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยสร้างเยื่อบุมดลูกให้แข็งแรง สิ่งนี้ช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แต่จะเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์ในช่วงใดก็ตาม

หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณจะหลั่งเยื่อบุมดลูกออกเมื่อคุณมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามการหายใจถี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หากมีอาการร่วมกับอาการอื่น ๆ สัญญาณของการตั้งครรภ์ในระยะแรก ได้แก่ รู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียหรือเวียนหัว คุณอาจมีอาการหน้าอกบวมหรือกดเจ็บตะคริวและมีแสงจาง ๆ ก่อนที่ประจำเดือนจะถึงกำหนด

อาการเริ่มแรกอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความอยากหรือรังเกียจอาหารบางชนิด
• ความรู้สึกของกลิ่นที่เพิ่มขึ้น
• คลื่นไส้
• อารมณ์เเปรปรวน
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• ท้องอืด
• ท้องผูก

อาการของการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจคล้ายกับสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังจะมีประจำเดือนหรือกำลังป่วย

คุณควรทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์ของคุณเสมอ

ความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์ในภายหลังอย่างไร?

คุณอาจหายใจถี่ตลอดการตั้งครรภ์

เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปลูกน้อยของคุณจะต้องการออกซิเจนจากเลือดมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณต้องการออกซิเจนมากขึ้นและหายใจบ่อยขึ้น

นอกจากนี้ขนาดของทารกจะเพิ่มขึ้น มดลูกที่ขยายตัวจะใช้พื้นที่มากขึ้นในหน้าท้องและไปเบียดอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย

ประมาณสัปดาห์ที่ 31 ถึง 34 ของการตั้งครรภ์มดลูกของคุณจะกดทับกะบังลมทำให้ปอดขยายตัวเต็มที่ได้ยากขึ้น ซึ่งอาจทำให้หายใจตื้นและหายใจไม่ออก

คุณอาจหายใจถี่น้อยลงในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์เมื่อทารกเคลื่อนตัวลึกเข้าไปในกระดูกเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด วิธีนี้จะช่วยลดความกดดันในปอดและกะบังลมของคุณ

คุณมีทางเลือกอะไรบ้างสำหรับการบรรเทาและการรักษา?

มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาที่บ้านหลายอย่างที่อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากการหายใจถี่ในการตั้งครรภ์ในช่วงแรกและอื่น ๆ

คำแนะนำบางประการมีดังนี้

• งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง การสูบบุหรี่และการตั้งครรภ์ไม่ผสมกันไม่ว่าจะมีอาการอย่างไร
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับมลพิษสารก่อภูมิแพ้และสารพิษจากสิ่งแวดล้อม
• ใช้เครื่องกรองอากาศภายในอาคารและหลีกเลี่ยงน้ำหอมเชื้อราและฝุ่นเทียม
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ติดตามอาหารสุขภาพด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• ฟังร่างกายของคุณและพักผ่อนให้เพียงพอ
• ปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายระดับปานกลาง ระดับการออกกำลังกายของคุณจะแตกต่างกันไปในไตรมาสที่หนึ่งสองและสาม
• หลีกเลี่ยงการออกแรงโดยเฉพาะที่ระดับความสูงมากกว่า 5,000 ฟุต (1,524 เมตร)
• พักให้มากเท่าที่คุณต้องการ
• ฝึกท่าทางที่ดี สิ่งนี้ช่วยให้ปอดของคุณขยายตัวเต็มที่
• หายใจเข้าทางด้านหน้าด้านหลังและด้านข้างของโครงกระดูกซี่โครงของคุณ
• หายใจโดยเม้มริมฝีปากเพื่อให้ลมหายใจช้าลง
• ฝึกการหายใจด้วยกระบังลม
• รักษาสภาวะทางการแพทย์ที่อาจทำให้หายใจไม่ออก
• รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปีเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อในปอดและส่งเสริมสุขภาพปอด
• ใช้หมอนหนุนตัวเองขณะนอนหลับ
• นอนในท่าที่ผ่อนคลาย
• นั่งบนเก้าอี้และเอนตัวไปข้างหน้าเพื่อพักบนเข่าโต๊ะหรือหมอน
• ยืนด้วยหลังที่รองรับหรือแขนที่รองรับ
• ใช้พัดลม

เมื่อไปพบแพทย์

การหายใจถี่เล็กน้อยไม่น่าเป็นห่วงและไม่มีผลต่อปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังทารก

ภาวะที่ส่งผลต่อการหายใจของคุณมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณมีอาการที่ส่งผลต่อการหายใจเช่นโรคหอบหืดอย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการภาวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันทีหากอาการหายใจไม่ออกรุนแรงเกิดขึ้นกะทันหันหรือส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณ

ไปพบแพทย์หากหายใจถี่พร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• อัตราชีพจรอย่างรวดเร็ว
• ใจสั่น (หัวใจเต้นเร็วและแรง)
• รู้สึกวิงเวียนหรือเป็นลม
• คลื่นไส้
• เจ็บหน้าอก
• ข้อเท้าและเท้าบวม
• สีน้ำเงินรอบริมฝีปากนิ้วมือหรือนิ้วเท้า
• ไอเอ้อระเหย
• หายใจไม่ออก
• ไอเป็นเลือด
• ไข้หรือหนาวสั่น
• โรคหอบหืดแย่ลง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอหากมีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีการสื่อสารที่ชัดเจนกับแพทย์ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างสบายใจ

แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าทุกสิ่งที่คุณพบนั้นปกติหรือไม่