ไตรมาสที่สอง: อาการท้องผูกก๊าซและอาการเสียดท้อง

เนื้อหา

• ปัญหาทางเดินอาหารและการตั้งครรภ์
• ท้องผูก
• แก๊ส
• อิจฉาริษยา
• เมื่อไปพบแพทย์
• Outlook

เกิดอะไรขึ้นในไตรมาสที่สอง?

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหลายอย่างเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตตลอดช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ในช่วงที่น่าตื่นเต้นนี้คุณสามารถเรียนรู้เพศของลูกน้อยได้และอาการแพ้ท้องก็เริ่มจางหายไป

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเติบโตร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการท้องผูกก๊าซและอาการเสียดท้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการทั่วไปเหล่านี้และวิธีการบรรเทาอาการเพื่อให้คุณกลับไปมีความสุขกับการตั้งครรภ์ได้

ปัญหาทางเดินอาหารและการตั้งครรภ์

ระบบย่อยอาหารเป็นเครือข่ายของอวัยวะที่ซับซ้อนซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร รวมถึง:

• หลอดอาหาร
• ท้อง
• ตับ
• ลำไส้เล็ก
• ปาก
• ทวารหนัก

การดูดซึมสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างพลังงานโดยรวมและการทำงานของเซลล์ แต่บทบาทเหล่านี้มีความสำคัญยิ่งกว่าในการสนับสนุนทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

ปัญหาทางเดินอาหารเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์เนื่องจากการไหลเข้าของฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารคลายตัว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติจากการพยุงลูกน้อยของคุณอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อระบบทางเดินอาหาร

ท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และมักพบบ่อยในช่วงไตรมาสที่ 2 American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) กำหนดอาการท้องผูกว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

ระดับฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารนอกเหนือจากการชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ การเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเจ็บปวดหรือทำได้ยากและท้องของคุณอาจบวม

คุณอาจมีธาตุเหล็กในระดับที่สูงขึ้นหากคุณทานวิตามินก่อนคลอด ระดับธาตุเหล็กสูงอาจทำให้ท้องผูก

การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นวิธีที่ปฏิบัติได้ดีที่สุดในการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด การบริโภคเส้นใยธรรมชาติสามารถชดเชยปัญหาท้องผูกได้ ศูนย์การแพทย์ UCSF แนะนำให้รับประทานไฟเบอร์ระหว่าง 20 ถึง 35 กรัมต่อวัน

แหล่งที่มาของพืชเป็นกุญแจสำคัญในการมีเส้นใยดังนั้นอย่าลืมกินผักผลไม้สดเมล็ดธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่วให้มาก ๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ:

• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถทำให้อาการท้องผูกแย่ลงได้
• ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวในลำไส้ของคุณ

ทางเลือกสุดท้ายแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทานยาระบายหรืออาหารเสริมไฟเบอร์เพื่อทำให้ลำไส้นิ่มลง อย่ารับประทานสิ่งเหล่านี้โดยไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อน อาการท้องร่วงเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์

แก๊ส

ระบบย่อยอาหารที่ช้าลงในช่วงไตรมาสที่สองสามารถนำไปสู่การสะสมของก๊าซที่ทำให้เกิด:

• ปวดท้อง
• ตะคริว
• เรอ
• ผ่านก๊าซ

คุณไม่สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของระบบย่อยอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่คุณสามารถช่วยเร่งความเร็วได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดแก๊ส พิจารณาลด:

• เครื่องดื่มอัดลม
• ผลิตภัณฑ์นม
• ผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก
• กระเทียม
• ผักขม
• มันฝรั่ง
• ถั่วและอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ ซึ่งคุณควรตัดเฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีปัญหาท้องผูก

วิธีที่คุณกินอาจทำให้ก๊าซแย่ลง ลองกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และกินช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศ หากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไม่ได้ผลโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มผลิตภัณฑ์บรรเทาแก๊สที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อย่ารับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพรใด ๆ โดยไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อน

อิจฉาริษยา

อาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารรั่วไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อนอาการเสียดท้องไม่ส่งผลต่อหัวใจ แต่คุณอาจรู้สึกแสบร้อนในลำคอและหน้าอกไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร

อาหารหลายชนิดสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีอาการกรดไหลย้อนก่อนตั้งครรภ์คุณอาจพิจารณาหลีกเลี่ยง:

• อาหารมันเยิ้มไขมันและของทอด
• อาหารรสเผ็ด
• กระเทียม
• หัวหอม
• คาเฟอีน

การรับประทานอาหารมื้อใหญ่และรับประทานอาหารก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ ยกหมอนขึ้นระหว่างนอนเพื่อช่วยป้องกันอาการเสียดท้องในเวลากลางคืน โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยๆอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง พวกเขาอาจแนะนำยาลดกรด OTC เพื่อบรรเทา

เมื่อไปพบแพทย์

การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหารเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสที่สอง แต่อาการบางอย่างอาจทำให้เกิดธงสีแดงได้ โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณพบ:

• ท้องเสียอย่างรุนแรง
• ท้องร่วงที่กินเวลานานกว่าสองวัน
• อุจจาระสีดำหรือเป็นเลือด
• ปวดท้องอย่างรุนแรงหรือปวดท้อง
• ความเจ็บปวดจากแก๊สที่เกิดขึ้นและเกิดขึ้นทุกๆสองสามนาที สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความเจ็บปวดจากการทำงาน

Outlook

ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในระหว่างตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจไม่เป็นที่พอใจ อาการที่เกี่ยวข้องเช่นโรคทางเดินอาหารจะดีขึ้นหลังคลอด อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลหรืออาการที่รุนแรงกับแพทย์ของคุณ