5 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคเอ็นอักเสบ

เนื้อหา

• 1. ชาขิง
• 2. อาหารต้านการอักเสบ
• 3. โรสแมรี่ลูกประคบ
• 4. ชายี่หร่า
• 5. พอกด้วยเจลว่านหางจระเข้

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการช่วยต่อสู้กับโรคเอ็นอักเสบคือพืชที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเช่นขิงว่านหางจระเข้เพราะมันออกฤทธิ์ที่ต้นตอของปัญหาทำให้บรรเทาอาการได้ นอกจากนี้แน่นอนอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาซาร์ดีนเมล็ดเจียหรือถั่วเป็นต้น

ด้านล่างนี้เป็นตัวเลือกบางส่วนของพืชสมุนไพรต้านการอักเสบที่สามารถใช้ในรูปแบบของน้ำผลไม้ชาลูกประคบหรือยาพอก

1. ชาขิง

ขิงเป็นยาต้านการอักเสบที่มีศักยภาพซึ่งสามารถใช้ในการต่อสู้กับเอ็นอักเสบได้ นอกจากชาแล้วคุณยังสามารถบริโภคขิงในมื้ออาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติมากในอาหารญี่ปุ่น เครื่องปรุงรสนี้สามารถเพิ่มลงในเนื้อสัตว์ได้เช่นเหมาะสำหรับปรุงรสไก่

• สำหรับชา: ใส่ขิง 1 ซม. ต้มในน้ำ 500 มล. ปิดฝาทิ้งไว้ให้เย็น ความเครียดและใช้ในขณะอุ่น 3-4 ครั้งต่อวัน

2. อาหารต้านการอักเสบ

การรับประทานอาหารต้านการอักเสบเช่นผักชีแพงพวยปลาทูน่าปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอนเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและต่อสู้กับโรคเอ็นอักเสบที่ใดก็ได้ในร่างกาย

ดูว่าอาหารและกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้อย่างไรในวิดีโอด้านล่าง

3. โรสแมรี่ลูกประคบ

การประคบโรสแมรี่นั้นง่ายต่อการเตรียมและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการเอ็นไหล่อักเสบเป็นต้น

• วิธีใช้: นวดใบโรสแมรี่ด้วยสากใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะจนเข้ารูปแล้ววางบนผ้ากอซแล้ววางตรงจุดที่เจ็บปวด

4. ชายี่หร่า

ชายี่หร่ามีรสชาติที่ถูกใจและสามารถบ่งบอกถึงการต่อสู้กับเอ็นอักเสบเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

• ทำอย่างไร: ใส่ยี่หร่า 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยแล้วปิดฝาไว้ 3 นาที ความเครียดและนำไปอุ่น 3-4 ครั้งต่อวัน

5. พอกด้วยเจลว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้หรือที่รู้จักกันในชื่อว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ในการรักษาและเป็นตัวเลือกที่ดีในการต่อสู้กับเอ็นอักเสบ คุณสามารถดื่มน้ำว่านหางจระเข้ได้ทุกวันและเพื่อเสริมการรักษานี้คุณสามารถใช้ยาพอกบริเวณที่เป็นโรคเอ็นอักเสบได้

• วิธีใช้: เปิดใบว่านหางจระเข้แล้วเอาเจลออกใส่ผ้าก๊อซแล้วทาลงบนผิวหนังปิดด้วยผ้าก๊อซ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีวันละสองครั้ง

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นรูปแบบเดียวของการรักษาแม้ว่าจะเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมการรักษาทางคลินิกและกายภาพบำบัดซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนขี้ผึ้งเช่น Cataflan หรือ Voltaren และการใช้การประคบเย็นนอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัด ที่เร่งการฆ่าเชื้อและการงอกของเส้นเอ็น